[...] basen nie free Tak będzie dobrze czy nie? w Jakiej postaci najlepiej ten dziennik treningowy pisac? Zmieniony przez - kaczorowski1985 w dniu 2012-02-11 12:18:31 O juz widze Twoj wzor. A co do tych 1000kca na aerobach to dobry czy sredni wynik? bo nie wiem jak sie na to zaopatrywac. Zmieniony przez - kaczorowski1985 w dniu 2012-02-11 12:20:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dzień po w wyjątkowych okolicznościach. Na wstępie może to co zjadłem: http://img543.imageshack.us/img543/7161/dieta201301031.png Troszkę mi nie poszło z rana nie miałem jak zjeść posiłku dopiero o 13 wróciłem do domu więc trochę mi z godzinami się pomieszało, ale swoje zjadłem. posiłek 1 http://img10.imageshack.us/img10/1712/obraz0011.gif [...]
[...] klatka+bic) bo nic nie osiagniesz, dla ciebie plan ACT (jesli zalatwisz dostep 3x w tyg), skoro zmarnowales tyle czasu na machanie na bicka i klatke, musisz zaczac od 0 tak jak sie powinno uwzgledniajac cale cialo, jesli do full silki masz dostep tylko 1x w tyg, to utrudnia sprawe jakbys mial chociaz 2x to juz byla by opcja FBW w pozniejszym [...]
[...] wiekszych komplikacji, trwala tydzien. Badania krwi nawet nie drgnely. A i jeszcze slow pare o plecach, mialem zasyfione kompletnie, teraz sa czyste :) Podczas kuracji co jakis czas wyskakiwala na nich taka wielka, bolaca krosta, ale zdarzalo sie to rzadko i znikalo po paru dniach :) Niestety, na ledzwiach i na przedramionach zostala masa [...]
Nic tylko pozazdrościć takiej delegacji. Fajnie jest poznać kulturę innego narodu, który stosunkowo jest od nas oddalony w bardzo małym promieniu. Wracaj do normalnej michy, jutro na dobry trening i wszystko będzie jak się należy.:-) Pozdro!
Niestety to już jest w gestii prezesów PZKFiTS i IFBB. A jeśli chodzi o piękno i estetykę kulturystyki to wiele się mówi o wyeliminowaniu zawodników "nieestetycznych" nawet Arnie w zaszłym roku zwrócił na to uwagę ale jak narazie nic się nie zmieniło. Finał PP :(
no ok, ale chyba jednak trochę schudnąć powinnam jak się porządnie wymęczę a do tej pory nic nie robiłam prawda? zmartwię Cię %-) na czystej misce jestem już 3 miesiące i "schudłam" tylko kilogram na wadze 8-) Gdybym miała się sugerować wagą to już dawno bym zarzuciła dietę i treningi - bo po co, skoro nie ma efektów? :-? Jednakowoż efekty są i [...]
Niedzielka i dostałam po 1 dniu odpoczynku powera. Powrót do biegania udany - 6km w 35min. potem 10min crossfitowej powtórki z niektórych ćwiczeń i 30min na rowerku stacjonarnym (tak dla towarzystwa było). Teraz najedzona do pracy. Nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu. Jak Martucca nic nie napisze to zmienię dietkę na 130/60/180. Zobaczymy [...]
[...] nie przewiduję. 2) Nie wiem co z treningiem, bo mi łokieć nie puszcza. Na rtg wyszło jedynie lekkie zwapnienie w okolicy kłykcia, ale boli non stop (ciągłe tępe ćmienie, a jak coś dźwignę, to dodatkowa szpila w kłykieć). Wzięłam falę uderzeniową, po której na ogół takie rzeczy puszczają, ale zero efektu. W poniedziałek kończę 10 x jonoforeza, [...]
[...] 1323 Białka: 182 729 Tłuszcze: 72 648 Jak myślisz? Jak coś to mogę Ci podać link do kalkulatora i wtedy może pomożesz mi dobrać odpowiednie proporcje? Zostaw tak jak przyjąłeś powyżej. Jak posiłków jest pięć to możesz spokojnie podzielić po równo po 20% ale nie musisz tak do tego drobiazgowo podchodzić jak w jednym posiłku zjesz 30 a [...]
[...] mi się tak naprawdę stało. Zresztą próba dogadania się z nim raczej nie przynosiła efektu, bo odpłacał mi się "pyskowaniem" i praktycznie nic nie wiem, co robić, jak, totalnie nic. Tak, czy owak planuję iść prywatnie do ortopedy bo nie mam zaufania do tych w szpitalu. Dodam, iż próbowałem w miarę wykonywać najprostsze ćwiczenia. [...]
[...] naszego stolika, wracamy a tu nie ma torby kumpeli (z telefonem, portwelem, aparatem). Pytam sie obok ludzi czy ktos sie nie krecil obok naszego stolika, powiedzieli ze tak jakis dwoch gosci i chwile temu poszli i wskazali gdzie. Pobieglem w tym kierunku i widze ze idzie dwoch gosci i robia se zdjecia ukradzionym aparatem. Bylem strasznie [...]
Nie pisalem o tym nigdzie... Na MP stawiałem na dobrą jakość i gęstość przy max rzezbie.Zachowanie duzej masy słabo mi wychodzi ale potrafie sie dobrze przygotowac jakosciowo... i na to stawiałem. Jednak wyszło tak że nie miałem ani jednego, ani drugiego. Powód? Banalny jak sie pozniej okazało, po przeanalizowaniu ost tygodnia. W srode (zawody [...]
[...] mi, z jednym dzieckiem to wakacje ja juz dzis pisalam tu na blogu Obliques, ze ledwo wyrabiam z przygotowanim dla nich 5 dobrze zbilansowanych posilkow dziennie (sam wiesz jak dzieci musza wartosciowao jesc, a nie zaden shit z torebek czy kartonow), kiedy gotuje musze ich czyms zajac, a w karty raczej nie pograja (jeden 2latka i drugi 10mcy) , [...]
jak ****a odessac cyca?? tkanke to owszem ale ****a jak gruczol??***as ci wcisnal niezla bajere. ja za zabieg nic nie placilem!!wszystkie inf. juz kiedys tam podawalem!zapalxcilem tylko za 1 wizyte bo byla prywatnie a pozn juz szlo z nfz!!hehehe!! badan krwi tez nie mialem tylko usg i juz!! w sumie mialem miec mammografie ale za maly cyc zebys ei [...]
[...] w czwartek jechałem do niego na ściągnięcie drenażu a w następny ściągnął mi szwy. Wszystkie wizyty u niego odbywają się w czwartki bo on tylko wtedy przyjmuje.Każdorazowo jak do niego pójdziesz to jest traktowane jako wizyta więc musisz wyskoczyć z kasy,no to jest jego chleb więc gdyby wszystko robił w szpitalu to by nie zarobił.No niestety [...]
Dzięki za odpowiedzi. U chirurga byłem i powiedział, żeby jeszcze tego nie ciąć, bo odrośnie.No nic spróbuje jeszcze raz...Przecież jak sie wytnie cały gruczoł to nie ma prawa nic odrosnąć.Jak nie to zostaje Dr.Rylski. Pozdrawiam!
[...] udało się obronic w kilku 100% sytuacjach nie przegraliśmy. Chorwaci też fartem wygrali i to też po bardzo dyskusyjnym karnym... widac Austriacy wcale nie są tacy słabi jak się wszystkim wydaje. Nie ma się co oszukiwać, że nasi w najlepszej formie i tak nie są i jak zwykle wymiekaja psychicznie a to nasi są teraz w najlepszej formie? Ja bym [...]
Grill u kumpla za miastem, jego kumple którzy upili moją koleżankę (ona też nie jest bez winy, ale wszyscy wiedzą, że jak dziewczyna się rozkręca to alkohol się jej zabiera, a nie upija się jej i nie próbuje nachalnie podrywać) - generalnie po tym jak się upiła miała problemy z oddychaniem - do oddechu musiałem ją zmuszać ciągłym waleniem po [...]
Powrót po latach, OSTRA redukcja, prosze o pomoc
