miałem to kiedyś uciążliwe bardzo odstawiłem bieganie na jakiś czas a potem zacząłem biegać mniejsze odległości nie forsując nóg stopniowo zwiększając wraz z upływem czasu i ból nie powrócił i staraj się nie biegać po asfalcie,betonie etc Nie,poniewaz byl okres czasu kiedy wogole nie biegałem(masa masa :D) ale to na nic. dlatego ponowie pytanie. [...]
Jak zwykle konkretnie i wyczerpująco, dzięki wielkie. Czyli uważasz, że periodyzacja polegająca na wprowadzaniu raz na jakiś czas treningu każda grupa 2x w tygodniu jest ok? Nie zatrzymywać się na samej zmianie ćwiczeń, powtórzeń itd. w periodyzacji? I jedno jeszcze co do priorytetu/specjalizacji. Dajmy na to, że tę partię 2x w tyg robimy, oba [...]
[...] Nie wystarczy samo cardio? Powód jest bardzo prosty ochrona wybudowanych mięśni, na redukcji podstawowe cwiczenia staramy się utrzymać siłowo albo nawet podciągnąć do przodu jak mięsień jest silny i jest w stanie utrzymać progres znaczy, że nagle nie maleje. Jak notujesz silne spadki podczas redukcji to może oznaczać że masa mięśniowa ucieka i [...]
[...] W bicepsach nic jej nie przykwasiło, najbardziej w barkach i nogach, + trochę w plecach Cena całkiem rozsądna. A daleko macie stamtąd na uczelnię ? Ej, a w ogóle taki pasztet nie potrzebuje wolności, nie trzeba go brać na spacer ani nic ? Moja koleżanka jak wychodziła to zamykała swojego w łazience żeby nic nie poprzegryzał Domatorstwo rlzzz!
[...] ze krzywdy sobie nie robię. Nigdy bym nie pomyślała, że to jest głodówka, bo trochę inaczej sobie ją wyobrażam. Niczego nie staram się udowodnić tylko przekazuje fakty i to jak było, właśnie od ludzi dostałam linki do x ćwiczeń, do x portali i tej wiedzy nie wzięłam sobie z kosmosu.. Nie spaliłam brzucha tylko powstało wcięcie w talii, którego [...]
Bery szczegolow nie znam jak narazie wiem ze "zrozumialem" problem dosyc niedawno a przed tem to byl hardcore totalny i MC dochodzil do 90% CM w serii jak narazie dopuki nic sie nie wyjasni bede kontynuowal ten trening bo jak dla mnie efekty sa i to bardzo dobre
No ale z drugiej strony grasz np. turniej tenisowy wszystkie mecze 3:0 a rywal z jakim spotykasz się w finale slimaczył się i ledwo dostał do finału grając dłuuuugie 5cio setówki. Decyduje dyspozycja w danym momencie podczas finału już nic nie istnieje zostajesz tylko Ty i przeciwnik tu i teraz, i tak jest w wielu sportach. W BB jest tak ze ktoś z [...]
No to tak, o 14 był obiad a jako że byłem w mieście i zobaczyłem coś ciekawego to wpadło takie cudo: SFD/Images/2015/7/31/fadb0416234441af8c532d6ecc9d54c3.jpg SFD/Images/2015/7/31/2945e025de304742ab1933d99ab251ee.jpg Burger "wypasiona wolovinka"(tak się nazywa ta bułka %-)). Dwa kawałki mięsa 100% wołowiny, niestety nie wiem jakiej jakości i z [...]
"Witam serdecznie, Najmocniej przepraszamy za zaistniałą sytuację ze stojakami. Rzeczywiście, cała partia stojaków MS-S007 została źle wygięta, co dzięki Panu udało się wychwycić po wysłaniu tyko 2 egzemplarzy, za co najmocniej dziękujemy. Tak jak Pan napisał, stojaki zostały już wymienione." Na pierwszy zwrot grzecznościowy posilili się Państwo [...]
witam po dłuzszej przerwie brak internetu niestety tak jak pisałam od wrzesnia wzielam sie skrupulatnie za siebie. w tygodniu ćwicze po 4-5x ( np. 2dni ćwiczen 1 przerwy itp) Po kazdym ćwiczeniu, rowerek 20-25 min w miare szybkim tepie, 10-15min z interwalami. i pojawia sie problem :-/ Nic mi nie ubywa a przybywa wczoraj mi matka powiedziala [...]
[...] staram sie nie oceniać ludzi z góry, ale niektóre(większość) przypadki są ewidentne. Dziś np, koleś się mnie zapytał podczas streching'u: "Co robię?", na co mu - jak sądzę - kulturalnie odpowiedziałem i krótko wytłumaczyłem - i gra muzyka, a są przypadki, że "gość" się zaśmieje pod nosem, a Ciebie siła boska broni, żeby mu [...]
[...] w pasie 88 cm czyli leci elegancja francja Dodatkowo zasięgnąłem konsultacji odnośnie pomocy z wiotką skórą na brzuch. Potrzeba 6-9 zabiegów 180zł każdy ;/ o ile na fotkach jak jestem wyprostowany tego nie widać to przy pochylaniu skóra na brzuchu już nieźle wisi. Także zaczynam zbierać i pewnie za miesiąc coś z tym zrobię. Dodam, że już [...]
Najbardziejto kocham jak mi ktoś w talerz zagląda i komentuje w stylu "Boże jak ty możesz chudnąć jak tyle w******lasz" strasznie mnie to irytuje, ciagle widze jak ktos si ena mnie gapi i komentuje, a uwazam, ze ostatnio to nawet malo jem jak na mnie :D najsmieszniejsze z tego jest to, ze Ci co tak komentuja to jedza wiecej, tylko [...]
[...] Niedawno usłyszałam od koleżanki, że mąż przeze mnie zbankrutuje skoro tyle żarcia w siebie pcham. Na szczęście On się nie skarży, a raczej cieszy, bo wiadomo, że jak dla siebie robię tyle żarcia to i jemu porcji nie będę ograniczać. Dobija mnie tylko jak słyszę, że mam super geny, że tak mogę jeść, a oni biedni mają złe i tyją nawet [...]
[...] spac, bo chodze miedzy 24 - 1 w nocy...wstaje o ktorej sie obudze, jest to koło 10 - 11...i wszystko do dupy z takim trybem zycia. Musze chodzic spac o 22 i wstawać o 8 rano jak człowiek Dieta też mi sie przejadła. Moja odpowiedź na problemy: od dziś spać o 22, wstawać o 8 rano...dieta już nowa gotowa jest z bardziej przyjaznymi posilkami, ktore [...]
[...] napewno kluczowe bedzie wlasnie ograniecie diety. Nie musisz eliminowac bialego pieczywa, ryzu czy slodyczy do konca, no chyba ze nie lubisz :-) to wtedy eliminuj. Ale jak lubisz i ci brakuje tego (ciagoty na slodycze) to wlasnie wrzucaj z czystym sumieniem od czasu do czasu, poza tym sa teraz takie mozliwosci przygotowywania sobie slodkich [...]
To moje pieprzone suciska. Może na zdjęciach nie wyglądają na jakieś mega duże, może i takie nie są, ale jak dodać do tego że gino łapie całą objętość cycki + te spiczaste suty to daje to naprawde fatalny efekt. Nie jestem jakoś gruby. Jak złapie za cyc i dotykam suta to bólu czy cos nie odczuwam, grudki jakies tam czuje, ale bez badania to trudno [...]
witaj, pozwol ze powiem jak u mnie bylo. Przed zabiegiem 14h nic nie jadłem ani piłem bo czekało mnie znieczulenie ogolne. Nie wiem jak ma być u ciebie ? Jakos dałem rade. Przed zabiegiem starałem sie zachować spokoj, jedynie jak juz chirurg mnie wezwał do siebie to głos zaczal mi drgac Jeśli chodzi o ból to miałem uczucie podobne jakbym miał [...]
A no to jak Ci sie robia takie duze sutki gdy jest ciepło to jednak moze to byc gino ale nie musi bo jak sam stwierdziłes masz troszke wagi wiec to moze byc tylko to ale tak dla świetego spokoju radze isc do endokrynologa sie zbadac :) nawet gdy bedzie to gino to nie ma sie czym przejmowac to nic groznego , jest to problem wyłącznie natury [...]
po operacji jak to po operacji zbiera sie plyn wyskiekowy z uszkodzonych drobnych naczynek, oraz plyn przesiekowy itp. naplywa poprostu plyn do wolnej pustej przestrzeni i sie zbiera, po to zaklada sie dreny zeby odciagac plyn po operacji... tylko ze dreny sa nie wygodne i raczej wymagaja hospitalizowania... no wiec to co sie zebralo u mnie po [...]
@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@
