Tsu u nas nie jest źle, dopiero pierwsza choroba odkąd poszedł do przedszkola. Paatik tak właśnie myślę, że coś od Młodego złapałam :-( Zobaczymy jak będzie. W sumie same zawody bym pobiegła, ale mi się odechciewa na myśl, że znowu będzie trzeba kombinować jak wszystko ogarnąć i pogodzić - praca, bieg i mnóstwo innych rzeczy. Ja i tak Cie Viki [...]
[...] jeszcze się z katarem pomecze, nie raz już zatoki przerabiałam. Jestem na etapie zatkanego nosa, w kolejnym będę chodzić z glutem i nie nadaze nosa wycierac %-) Paatik jak to mówią "co cię nie zabije..." Ja bym była jeszcze bardziej chora bez treningu %-) Dziś byłam na silce, zrobiłam lżejszy treningi, wyszło super :-) Poszłam tam gdzie [...]
[...] trasy umierałam, tempo spadało ale było znacznie lepiej niż teraz. Coś jest nie tak i nie wiem co. Przeszkody super. Wymagające ale do zrobienia, niektóre bardzo pomysłowe jak np. "LEGO" - drewniane belki w kształcie klocków :-D Latający w wersji na dwa skoki, odległość większa niż tydzień temu - poszło od strzała 8-) Niestety tym razem kończę [...]
[...] i zakresu ruchu oraz pogłębioną lordozą. Bo siła i chwyt są, a reszty brakuje. Póki jestem na etapie prostych ćwiczeń i niewielkiej liczby powtórzeń to robię całość, jak zacznie się trudniejsza zabawa to podzielę na 2. Do tego planuje raz w tygodniu trening na przeskzodach. 1. pompki przy ścianie 2x10 2. podwijanie kolan na ławce 2x10 3. [...]
[...] ostatnio zawsze mnie stawiała na nogi, a teraz prawie nic. Na treningu ziewałem... Mimo wszystko miały być siady na wolnej sztandze i były. Ponad to od soboty mam chyba jakiś stan zapalny łokcia. W środku jak dłużej poćwicze to aż mnie pali i kręci. Tak młotek na bica robiłem w sobotę hantlami 36kg na rekę. W poniedziałek jeszcse dobiłem na [...]
[...] jojo ni emowiac o parciu na slodycze Talibaba zgadzam się z tym stwierdzeniem Obli,która sama mnie przekonała,żebym nie schodziła z węglami jestem łasuch na słodkie i jak stosowałam dietę,gdzie miałam 30-50g węgli to po jakimś czasie rzucałam się na słodkie. Teraz jest inaczej mam 150g węgli i jest ok nie ciągnie mnie do słodkiego,co jest [...]
[...] jest to ułatwienie dla mnie, więcej tak zrobie, lepiej plecy pracuja, a on dużo nie robi bo tylko za kostki trzyma:P i nie chciałem robić mc/wiosło z racji na bark, bo boli jak co mnie za reke w dół ciągnie) Barki (oczywiście lekko aby nic nie zrobić sobie) unoszenie hantli na boki 15x 5/5/5kg Biceps zginanie łapki z hantlem 15x 5/7,5/7,5 kg [...]
[...] i zjadłem, chowam wszystko i stoje pod klasą, zaraz dzwonek wychodzą nauczyciele i taki tekst któryś "o ****a ale tu smierdzi" haha:D i wszyscy wychodza i gadają jak smierdzi a ja z boku śmiechy siłacz0000 to tak przypadkowo o 1 poszedłm:) od teraz jem twaróg 1-2h przed snem:) co do wymiarów wydaje się mało ale widac po mnie że [...]
odzielam miecho od kości:) i sobie waże:P pięścią xD nie wiem, jakaś svka która zgodziła się na moje prośby xD ja na wale biegam więc nic nie jezdzi:P szkoda że sluchawki mi wypadaja;/ ale i tak jest git:P no psychika ważna przy długim, bo czesto może zwatpienie wystapić:) ale jest git:P ciesze się że mam czasu wolnego dużo:) wreszcie moge [...]
hehe, własnie pare razy troche mnie złożyło i było problem:P no i raz tylko nie dałem rady wstać potem to jak z tą ławką + stojaki? i te ćwiczenia na brzuch, bo wyczytałem że jak z dolnej fazy ktoś nie może wstać to mogą być te mięśnie własnie za słabe, to zamiast 2x tydzien brzuch bd robił np 4x takie stojaki [...]
no własnie, jak łapie tak jak większość ludzi na fimlmikach strasznie nadgarstki mnie bolą, a jak na krzyż, bardzo wygodnie:) to wl wąsko i francuz sztangielką zrobie dipsów nie mam jak.. w boki/szrugsy, chodzi tylko o to które brać, żeby było ćwiczenie na barki:P i wezme szrugsy, bo moje kaptury potrzebują dopieszczenia xD hehe dalej pytam, MP [...]
[...] Tak czy inaczej - świetne Umiarkowana dieta paleo Leanne Ely - szczerze się zawiodłem, wyłącznie subiektywne odczucia autorki. Nic poza tym. To jednak trochę za mało jak na taki gatunek poruszanego tematu Bądź sprawny jak lampart - dobra pozycja bez dwóch zdań, jednak nie ma w niej nic ponad to czego nie można znaleźć w innych książkach o [...]
trening silowy jest christiana i raczej go - tak jak CC - nie opuszczę teraz redukcja - na jesien/zime I'BB ( z reszta tlumacze - ale czesc nie ma sensu przekladac,albo czesc poswiecona Anconda Protocol nie do spelnienia na polskie warunki) mam teraz tak: poniedzialek - MC (wegle 1,0g) okres okolotreningowy (jesli jest DT to oboowiazuje w kazdy [...]
Tak jak ustalalismy, podkręcamy redukcję. Ucięliśmy sporo węgli. Zostały tylko dwa dni w tygodniu tylko z wysokimi węglami i 5 dni z niższymi. W te wysokie dni mam o 100g więcej niż w dni z niskimi (wliczając w to posiłek potreningowy). W dni BT wiadomo, węgli wypada mniej. Do tego cardio - całe szczęście nie długie godziny dreptania, tylko 4x [...]
[...] wolnosc ludziom. To w zadnym wypadku sie nie kloci ze soba. nadal jest wielu, którzy jednak nie decydują się w obawie przed konsekwencjami czysto prawnymi. Bardzo niewielu, jakis ulamek niewielki potencjalnych uzytkownikow. Kto chce cpac- cpa. Nie znam zadnej osoby, ktora nie jara ziola tylko dlatego ze sie boi prawa. Sam nie jaram i nie [...]
Mam tylko 60tabl z czego 30tabl dałem mamie, jem po 1tabl żeby stykło na miesiąc. Jeżeli nic nie da to trudno, ale ja jestem nastawiony mentalnie do tego że jak wezme to działa i wiem że tak będzie bo ja mam sprana psyche heheh ! SLS - orientujesz sie coś na temat tego spalacza ? Chłopaki mi polecili na sfd że ponoć bardzo chwalony a jak jest [...]
[...] + ten szejk to powinno cos pójść co nie ? Soalr nie licze kcal tyle razy juz wprowadzałem wartości do dzinniczka vitalmaxa ze juz wiem mniejwiecej ile co czego ma, jem tak jak jadłem + gainer daltego mysallem ze cośprzytyje a tu nic i w pasie tez tak jak było 92 jest 92. P.S - wiem ze chcecie mi pomóc Bic44 - no mam nadzieje ze ten Twój pomysł [...]
[...] jest strasznie duzo informacji, przeciez nie mam czasu czytac wszytskiego @@-) Wogole to jestescie bardzo niemile i nic nie pomagacie #-P \-) A z piciem wody odpada jak jade busem, bo kierowca nie bedzie sie zatrzymywal na kazda moja potrzebe do wc :-( Jakos bede musiala przezyc ;-) Kajtek witam };-) Chuda tylko 4 tygodnie mnie nie bylo [...]
[...] /11x15 /11x15 :)) :)) :)) #-P Nie pamiętam kiedy ostatnio tak się zmęczyłam. Mineło juz więcej niż godzina od treningu, a ja nadal nie mogę nic zjeść %-) Przypomniało mi się jak bardzo nie lubie tego zakresu powtórzeń 15 i 20 #-P Szczególnie jak przez ostatnie tygodnie było mało powtórzeń, odzwyczaiłam się @@-) Do pierwszego obwodu zbyt ambitny [...]
Interpretacja tak jak piszesz. Ktoś powie, że właśnie za grzechy pokuta Ktoś inny, że z powodu oczyszczenia duchowego co z grzechem nie musi mieć nic wspólnego, a z jakąś tam wyższą formą modlitwy Tak czy inaczej : jeden i drugi ma powód by pościć i organizm też ma powód by pościć, bo tak naprawdę robił to od wielu wielu lat, tymczasem próbuje [...]
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
