[...] tak, to co zauważyłem u siebie. Pierwsza sprawa, stres związany z miejscem, np. brak odpowiedniej atmosfery, boicie się, że ktoś wejdzie, ogólnie stres i myśl żeby było jak najdłużej itp itd. I tu jest istotna sprawa niby kupuję i używam prezerwatywy Durex Performa, wczoraj też tak było i mi nie pomogły. Jak jestem u narzeczonej bo studiuje [...]
[...] poprzez rozciagniecie hamstringow a poprzez cwiczenia na rozciaganie hamstringow nie wiem czemu tego nie rozumiesz, to proste ze rozciagnales inne miesnie przy okazji ale jak to juz wyjasnilem to obrzucales mnie blotem a dla mnie pokazujesz wciaz ze masz klopoty z interpretacja tego co czytasz .. powodem jest oczywiscie brak podstawowej wiedzy [...]
Cześć! Widziałam Cię u Viki. Dawaj - jak mam się poprawić jak nie dzięki specjalistycznym komentarzom Garpa:) No koniec świata, Paatik i szydera.8-O Zapytaj Viki ile razy i ile czasu poświeciła na podciąganie z gumami. I na jakiej podstawie twierdzi że to nie miało sensu. Coś jednak doprowadziło ją do miejsca w którym jest i obstawiałbym że gumy [...]
Ja bardzo lubię ćwiczyć w staniku sportowym, bo nienawidzę jak mi jest gorąco, nie cierpię jak mi się mokra koszulka przykleja do pleców. A tak to mogę się co chwilę wytrzeć ręcznikiem i jest ok. Akurat na siłce teraz rzadko bywam, ale jak mi się zdarzy na ławce ćwiczyć to zawsze rozkładam ręcznik a później po sobie wycieram. I nie ma to nic [...]
[...] pogoda, ciągnęło wilka do lasu:) Nie miałam pomysłu na trening bo te cross fity w tygodniu mnie wymęczyły. Postanowiłam rozchodzić zakwasy i pobolewające biodro. W efekcie jak weszłam na "swoją" trasę to nie wytrzymałam i zaczęło się truchtanie, podbiegiwanie etc. W efekcie postanowiłam potruchtać, a nuż biodro się "rozchodzi". W międzyczasie [...]
[...] chcieli dzidziusia, a dzidziusiom najlepiej w brzuszku mamusi, tam jest ciepło i jedzonko taką rurka dochodzi, ta rurka nazywa sie ... - choć pokażę Ci zdjęcia i poopowiadam jak kopałeś, jak Twoją piętkę widziałam etc. Zaraz nowe, mniej trudne pytania się pojawią.... U mnie było hitem opowiadanie jak w brzuchu jeden skopywał drugiego w dół, jak [...]
[...] DT Misz masz absolutny. Najpierw puzzle wpadły w ręce Asa, który był ostatnią osobą którą mogłabym podejrzewać o chęć układania. Uparł się, ze znajdzie chociaz rogi i jak mu nie szło to zrobił awanture ze puzzle sa wybrakowane i że on zaraz policzy i mi udowodni, ze brakuje... Przy takim postawieniu sprawy siedziałam z nim 2 godziny [...]
[...] Chyba głupio zrobiłam, ale chciało mi się. Musiałam spróbować. Ale od początku - wiedziałam, ze według iphona mam godzinke - max półtora w lesie z samego rana, potem ma lać jak głupie. Więc nim ogarnęłam niedzielny poranek, juz z 15 min. opóźnieniem pognałam do lasu. Miały być interwały na zasadzie co drugie 0.5km szybciej. A w lesie po deszczu, [...]
29.05.2020 AEROBY+ ŻYCIE czyli radocha i deprecha Z psem marność nad marnościami - odwieziony do weta i tam spędzi w szpitaliku do pon lub wtorku... Dramat patrzeć jak takie małe i głupie się męczy i szuka u człowieka pomocy - a człowiek domowy nie wie jak pomóc... Mniejmy nadzieję, ze wet wie co robi. Spłakałam sie. Ale to przed chwilą. Po [...]
20.06.2020 AEROBY Prognoza pogody kłamie! Już drugi dzień czuję się oszukana.... Wczoraj jak planowałam bieganie i chciałam - to lunęło. Dzisiaj noc nie przespana - jedyny plus ze jsdolanowi pierwsza życzenia urodzinowe złożyłam o 3 w nocy. Wstałam rano o 7 pamiętając, ze od rana ma lać - nie lało, było przyjaźnie chłodno - zarobiłam ciasto na [...]
[...] planem. Niestety ok. 18 przed pójściem na siłkę skądś pojawił się leń i juz nawet rolowania nie było. Ot wieczór z Netflixem. Dzisiaj próby uratowania honoru, ale też dzień jakiś zakręcony - bo oprócz wyborów jeszcze się okazało ze mam rolę "teściowej" do odegrania. Oby nie na serio. Więc jeszcze ciacho piekłam coby Młody miał czym [...]
A ja bym się zastanowiła, czy przypadkiem nie próbujesz, mniej lub bardziej świadomie, kontynuować redukcję, tylko tym razem przepalając jak najwięcej kalorii. Nie ma nic złego w tym, że trafi się w tygodniu dzień, w którym robisz tylko 2 tysiące kroków. Przy tym obłożeniu nawet bardzo przydałby Ci się taki dzień ;) A jeśli czujesz, że tak, to [...]
[...] umiałam, ale potem taki cwany podskok sobie wyćwiczyłam i on mi wychodzi szybko i zgrabnie. A z pressami się męczę i z powolnym opuszczaniem nóg też. No ale pewnie to wróci jak trochę porobię. Próby do Lsit - Matko - jak czwórki bolą!!! No i pike plank - stara bieda, ale robimy. Generalnie na otwarcie siłowni czekam!!! [...]
[...] powinien być. Do tego jasno określony progres w postaci ciężaru, powtórzeń, serii. Ćwiczenia, serie i powtórzenia dobrane pod cel a nie na zasadzie robię co lubię. Niestety jak już się ma jakiś staż na siłce to praca nad sylwetką robi się żmudna. Po takim okresie robisz 1-2 tygodnie luźniejsze i np. kolejny priorytet albo ewentualnie redukcję. [...]
Elektryk nie, psina luzem nie, strach pomysle jak reszte swoich pzyzwyczajen zdradze ;-D Ale tak na marginesie, jakbym mial chociaz cien podejrzenia ze moj Brutus kogos zaczepi albo nie zareguje na moje gwizdniecie to pewnie bym go nie puszczal samopas.Na inne psy tak sie nauczylismy, ze jak zobaczy z naprzeciwka to sie kladzie na lapach (moze [...]
Jak ze wszystkim w bieganiu. Możesz cisnąć krótkie dystanse i tak samo się zajechać, jak będziesz robić to za często albo za mocno. A długi bieg jednak wymusza ogarnięcie tętna, bo w 3 czy 4 strefie daleko nie pobiegniesz ;) Ale po komentarzu Tomasza już widzisz chyba, jakie bezsensowne jest oglądanie się na innych. Są ludzie, którzy robili 5 km w [...]
[...] tego. Zdziwko, bo żadnych tego typu problemów nie miałam od czasów nastoletnich. Nie było pomagiera do siadów, więc wyszły takie niestety "moje". Jak o nogach pamiętałam, to jak widać o plecach zapomniałam (czy mogłam mieć spięte plecy i jednocześnie te podłe skrzydełka?). Wydawało mi się, ze spinałam... Doopka i czwórki zmęczone. Na koniec [...]
[...] w letarg. A ona,z e ok, ze rozumie, ze mam zdjąć koszulke to mi i kark przemasuje. To ja najszczęśliwsza na swiecie - juz Pani zaufałam i odlatuję. Pani mi cos wspomina o jakichś kwasach do wmasowywania co nie podrażniają. Macham ręką, zgadzam się na kwasy i przygotowuję do dalszego odlotu. Jak juz prawie kimam, Pani oczyściła buzię i mówi, ze [...]
Zaległości mam.... tyle się złego dzieje, ze nie mam siły pisać. Normalnie scenariusz z jakiegoś filmu kryminalnego... W piątek 22.07. fikałam, w sobotę jechałam na siłkę, ale nie dojechałam bo spędziłam dzień na policji, w niedzielę zrobiony trenio - ale na strasznym nerwie bo znowu dzień z polską policją. Jakbym Wam opisała to byście nie [...]
[...] trudno było się wbić bo było kilku trenerów ze swoimi klientami w wersji 1 trener +3 klientki. I weź teraz wymieniaj sie z 3 osobami na maszynie albo ławeczce. Bok barków - jak mnie kolega ustawi to na końcu te malutkie hantelki same z rąk lecą i ani jednego powtórzenia więcej bym nie zrobiła. Sama nie umiem się tak ustawić, zawsze jakoś [...]
Przedwczesny wytrysk
