[...] batony ;-] A koleżance odpowiem na pytanie: "Jak schudnąć w 3 miesiące?" Przynajmniej na te 3 miesiące darować sobie pyerdolenie i szukanie łatwych rozwiązań i trzymać miskę jak kryształ. IMO, nic z tego odchudzania nie będzie. A jeśli nawet schudniesz, to i tak wszystko odzyskasz.. Zero zaangażowania, wysiłku,konsekwencji, nic, tylko lenistwo i [...]
jasne, ale nieczytelne nie musisz podawać rozkładu btw każdego produktu jako, że nie ma sensu wyliczać co do grama to po prostu zamieniaj te produkty między sobą, różnice w wartościach nie są jakieś znaczące i pamiętaj, że możesz właśnie zamieniać produkty nic nie stoi na przeszkodzie by zamiast tego tuńczyka zjeść kawałek [...]
[...] od tak bardzo nie lubianej glutaminy i hmb ktore w koncu nic nie daja Po raz kolejny sam na sobie przetestowalem ze cykl bez glutaminy nie ma sensu bo jest tak samo wazna jak Kreatyna wedlug mnie .Taki Laik jak ja bo nie smiem sie nazywac kozakiem odczuwa dzialanie tych supli otoz zdazylo mi sie ze przez 2 dni nie wzialem ani hmb ani glutaminy [...]
[...] że płaska nie będzie wolna przez następne 15min, a jedynym wolnym sprzętem była ławka ze skosem dodatnim, stwierdziłam, że lepsze to niż nic... Nie wiem skąd, nie wiem jak... ale szło jak po maśle, sama w szoku byłam. Przy 35 walka o każde powtórzenie od samego początku... przysiad: tu trochę kombinowania było, bo panowie na mojej siłowni [...]
[...] przez znajomego. Z Decathlonu ( koszulka, nie znajomy ), funkcyjna, w przecudnym kolorze piżdżącej zieleni... szkoda tylko, że ta koszulka była przyczyną mega wkrvwa. Tak jak śliczna-tak w noszeniu do bani. Przy tych przysiadach miałam wrażenie, że mam na sobie jakiś worek foliowy. WL - i tu się zaczęło. Jak tylko położyłam się na ławce, [...]
Szczerze mówiąc to nigdy nie przychodzę na siłownię z planem w jakiej kolejności robię ćwiczenia. Mam założoną/założone partie mięśniowe, które będę ćwiczył i robię ćwiczenia pod daną grupę mięśniową wg własnego uznania. Oczywiście nie na zasadzie, że rozpiętki jako pierwsze. Lekko z głową, ale jak widać też i nie do końca. Przetrenowania nie [...]
No właśnie, mam małe pytanie - jak to jest z tą salmonellą? Ja od małego słyszałem od mamy, że surowe jaja = jak nic masz salmonellę. Ostatnio naczytałem się Twojego dziennika i zacząłem robić sobie szejki białka z sokiem bananowym i smakuje jak ten z McDonalda , więc teraz pewnie będę tego dużo pił. A co do jakości - wydaje mi się, że podczas [...]
[...] a jednak są lepsi rekordziści jajeczni Pytka - trening i jedzenie to podstawa sukcesu Pawel - tak wcinam surowe jaja w formie szejka, dodaję jabłko oraz cynamon także smak jak dla mnie rewelka. Wchodzi jak czekoladka a i dodatkowo jest jeszcze odżywka białkowa czyli jednym słowem organizm sam se wybiera na co ma ochotę Rrumcek - ja jem i na [...]
[...] wysoko dupa poszła do góry przy 260kg ale taki % to i light nie było. Triceps - o tak jest wyraźna poprawa na duży plus. Ręka zaczyna pełniej wyglądać Może kiedyś będzie jak u prawdziwego brysia a nie zwykła witka w waskim oczywiscie nigdy sie nie przekonasz do pauzowania wiec obejdziemy te Twoje nawyki braku pauzowania inaczej - tu idzie [...]
dzisiejsza porażka A15: 1.WL - 80 -90 - 100 i 110x13 (ost.115x10) progresja przesunięta 2.rotacja 3x15 - 10kg 3.Box siad - 45-55-65-75-85 i po pierwszym ból jak cholera w kolanie 4.składanka na bary - nie bo plecy znowu się odezwały 5.modWod - 27-32-35-35 Brak wrażeń tylko mega wkurvienie 1.co tu pisać każdy widzi 2.praca nad techniką 3.miłe [...]
Wuchta nic tak nie popsuje Ci wynikow jak negatywne myslenie najpierw zyebales to o czym pisałem nastapił efekt domina zaniedbanie komunikacji z trenerem plus nadfgorliwosc i samowolka zrąbały łącznie 6 treningow a negatywne myslenie na rowni z nadgorliwoscia zyebały Ci kazdy trening w zyciu jaki uwazasz za nieudany dieta i zawody sa na prawde [...]
K3 - może to wspieranie regionalnych wyrobów Adzik - chyba zakochałem się w tatarach Wszystko zawdzięczam mojemu Ś.P. Tacie, który za każdym razem jak zabierał mnie na wyjazd kupował tatara. To On spowodował, że tak szaleję za tatarem ale nie chciało mi się przygotowywać. Odnalazłem gotowce i świat zaczyna się na nowo Molu - nie wiesz co [...]
Demol - jak dałbym zdjęcia bliżej to nie byłoby tak fajnie w modWod to 35kg ostatnio nic nie ważyło i juz widziałem 50kg gdyby nie przedramię a tak trudno trza obejść się smakiem. Próbowałem związać ściągaczami ale nic nie pomogło. Wodyn - bo my cieniasy jesteśmy . Jaki trening planujemy na jutro i czwartek?
[...] wyprostowany. Wszystko ok, tylko cały obolały jestem. Dawidowicz - chyba pójdę studiować reżyserkę debee - gdzie ja za silny to raczej paski za liche produkują Owna - jak oglądałem filmik to aż ciarki mnie przeszły. Gdybym robił w sumo to po stopie, zmiażdzona grzechmek - pewnie tak ale dla to dodatkowe koszty bo muszę nowe kupić [...]
może źle to opisałem. Paweł trenował ze mną kiedyś 9 lat i pamięta jak zawsze wyciskałem barkami. Teraz próbuję, staram się aby aż tak bardzo nie angażować bary. Niestety jak mnie widział w ostatnim dociskaniu stwierdził, że nic się nie zmieniło w tej kwestii. To smutne bo myślałem, że jest poprawa. Stwierdził, że zaczynam ruch mając sztangę [...]
[...] miesięcy, bo nie jest w stanie, lekarze już wózek przewidują, problemy z zusem itp, ledwo chodził - młody facet. Dostała numer do tego lekarza od nas. Ostatnio widziałem, jak grał w piłkę. Pracuje, jeździ na rowerze, ogólnie zero problemów. Nie wiem, jak jest w Twoim przypadku, ale możesz spróbować, porozmawiać. Facet nazywa się Zawiślak i [...]
Ogólnie zdrowie ok ale kolano ciągle o sobie przypomina We wtorek mam pierwszy zastrzyk dostawowy i zobaczymy jak będzie się to toczyło dalej. Seria musi składać się z 5-6 zastrzyków. Niestety drogie w hooy Ale powrót do SQ i MC raczej niemożliwy. Ortopeda powiedział: "jak chcę mogę trenować ale za dwa lata spotkamy się na wstawianiu [...]
[...] 4 przysiady: 10 10 10 10 unosy nóg w leżeniu: 10 10 10 10 Po weekendowej podróży rowerem tak naprawdę nie mam siły. Niby marne 10 km w jedną stronę, a jednak jestem styrany jak cholera. Najgorzej mi się jechało przez miasto, bo toruńskie chodniki to kompletna porażka... Jeszcze genialnie przez średnicówkę pojechałem z myślą, że prosta, nowa [...]
Ano chudo, chudo. Ogólnie rzecz biorąc planuję jakąś masę zrobic i tutaj oscyluje w granicach 70 kg. Będę wyglądał bardziej jak człowiek i będzie więcej do rzeźbienia i budowania siły oczywiście :D. No ale muszę coś wymyślec, żeby skądś tą masę wziąc, bo nawet "Dieta na każdą kieszeń" ze spisu treści jest dla mnie za droga, a na samych kanapkach w [...]
[...] nie poćwiczyłem, bo nie dałem rady zrobić nawet jednej serii dipsów przez ból... Nie wiem co teraz, myślę nad tym, żeby strzelić sobie jeszcze dzisiaj takie prostsze FBW (jak te, które robiłem w grudniu ubiegłego roku) właśnie żeby te zakwasy jakoś przeszły, a potem np. w środę i czwartek lafaya (w czwartek ten zaległy bym zrobił). Byłem [...]
Jak schudnąć w 3 miesiące? Prośba o pomoc
