[...] na spotkanie FA Team aby wzbogacić swoja wiedzę i nie tylko:-))miałem wiele pytań i wszystkie udało mi się zapytać Radka Słodkiewicza,bardzo przyjemna i mila osoba jak większość Fa Team :-)) nie będę rozpisywał szczegółów,jak ktoś chce coś więcej wiedzieć to pytać:-D zmiany będą zastosowane w diecie i treningu.Dzisiaj wypoczynek pełną [...]
[...] za co :-) dawno temu robilam trening podebrany od dziewczyn z konkursu i tam one mialy Bear complex w programie. Ja robilam inne kompleksy metaboliczne, teraz tez wplatalam jakies mini obwody ale glownie z ciezarem ciala. I wlasnie takiego czegos mi trzeba bylo. Jako ze od jakiegos czasu juz mnie nudzi moj trening, a poza tym to on byl w sumie [...]
Ale mi milo :-) dziekuje };-) Paatik gatki specjalnie te same- zeby bylo widac roznice a nie wizualnie podkrecic efekt. Wciecie sie troche zmniejszylo optycznie jak z boczkow troche zeszlo, ale cos tam ciagle jest :-) Nene dzieki :-) urlop minal a ja czekam dalej... @@-) Invidia- bardzo w punkt. Co najlepsze to 4 miesiace temu tez nie patrzylam na [...]
Maria mnie to zadziwia , że żyjąc na takich wysokich obrotach masz takiego powera na treningach - a nawet jak mówisz , że powera Ci brakuje to i tak operujesz ciężkimi klamotami. I ta miska , zawsze tak różnorodnie i wszystko mega dobrze brzmi :-p a Ty nadal pod opieką dietetyka czy nie ? Bo już mi się ciężko połapać co i jak. Ojej, milo mi ;-) [...]
Maria mnie to zadziwia , że żyjąc na takich wysokich obrotach masz takiego powera na treningach - a nawet jak mówisz , że powera Ci brakuje to i tak operujesz ciężkimi klamotami. I ta miska , zawsze tak różnorodnie i wszystko mega dobrze brzmi :-p a Ty nadal pod opieką dietetyka czy nie ? Bo już mi się ciężko połapać co i jak. Ojej, milo mi ;-) [...]
[...] znam to pod nazwą akupunktury, ale w szoku jestem bo nie spotkałam się z tym by mięsnie żuchwy były pospinane. Ważne,że Ci pomogło i już nie boli :-) I nie czuj się winna jak nic nie robisz w weekend bo czasem tego po prostu potrzebujemy po całym tygodniu zamieszania. Wiadomo nie trzeba co weekend leżeć do góry kołami, ale czasem trzeba po [...]
słabo rozgrzana byłaś? może wejdź na większy zakres powtórzeń? jakieś piątki i ósemki? Trafilas Nene, zapomniałam o tym napisać. Tak mnie pochłania rozciąganie ze odbija się na rozgrzewce. Musze jakoś to z glowa ogarnąć bo wychodzi do bani. No i w pracy też trochę dzwigam codziennie, oczywiście w beznadziejnych pozycjach bo gabaryty nie [...]
[...] pracowałem z taką osobą. Jako dietetyk również spotykałem się z osobami, które nieświadomie bywały na IF, jeden z ostatnich przypadków: kierowca tira. Nie jadł w trasie, bo jak był najedzony robił się senny, więc głodził się nieraz po kilkanaście godzin i jechał na wodzie (kofeiny w ogóle nie spożywał bo był nadwrażliwy). Potem nadrabiał. [...]
[...] No i białko (mięsko, białka jaj, wheye). Paweł - na gg nka - no łatwo przegiąć Wtedy tylko coś na przeczyszczenie pomaga... Bzyku - słaby jestem wyciskaniach, zobacz jakie małe sztangielki.... poza tym sztangielki są OK u mnie, ale sztangi OUT. no fota na złość nie no, tak wyszło a robię "odinowe dipsy", nie mam poręczy. Te [...]
[...] będzie OGIEŃ! ####################################### paveeel - godzinne aero to jest to, co WIKING lubi najbardziej koles08 - w Trecu pracuję O******lania nie ma, zasuwam jak mogę Koniu - a Rambo biegał nawet w nocy po dżungi i co? Fala - cześć no właśnie 10 dzień i nowy bannerek wymyśliłem adzik, Myron, SILCE - dziewczyny, które mnie [...]
[...] tylko w drodze do pracy i to jeszcze w autobusie . Nie wiem co zrobiłam ale boli mnie dłoń od zewnątrz , teraz to mnie boli bardziej niż wcześniej bo mi lekko wykręciła jak wracałam do domu }:-( no ale potrafię się potknąć na prostej drodze więc nic mnie już nie zdziwi :) W sumie myślałam że jak tak sobie pojem i popiję przez te 3dni to będę [...]
Nie ma sensu robic odwadniania, bo nic to nie da, nawet jak zobaczysz nieco lepsza definicje to co z tego jak to zaraz wroci. Chwyc sobie kilka faldow skornych tak na oko i zobacz ile masz tego fatu, jak caly czas sporo i fald gruby to nie ma co sie odwadniac wg mnie, bo nie zobaczysz efektu jaki mysle chcialabys zobaczyc. Daj sobie czas Marta, bo [...]
Ty sie zgadzasz z Viki, a ja przeciez z Viki nie mam innego zdania - wazna jest indywidualizacja jak napisala Viki, a ja pisalam o dopasowaniu loadu do mozliwosci osobnika. Przeciez to jest to samo :-) viki napisala ze moze i robilaby ciezki trening silowy gdyby miala mozliwosc lepszej regeneracji niz ma teraz (sen), i na tym wlasnie to polega. [...]
[...] filmy atlas sfd z poprawnym wykonywaniem ćwiczeń. Zrozumiałam dlaczego te moje burpees tak cudownie lubiłam - NIE ZGINAŁAM RĄK, WALIŁAM NA PROSTYCH. Spróbowałam zrobić jak trzeba, wyszły mi dwa
O kurcze ! ile osób coś boli. A ja optymista myslałem,że tylko mnie i ojanowi coś dolega z tych kontuzyjnych bóli :) Masti tak jak Janek pisal w naszym wieku i z takim stazem latwiej wyliczyc co nie boli :) Nie wiem jak u Was,my u nas w silowni mowimy "jak budzisz sie i nic nie boli znaczy sie ze nie zyjesz" :) Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]
jsdolan tez kiedyś po obudzeniu sie musiałem rochodzic sie aby nie poruszać sie jak robocop.... obecnie moge zaraz po przebudzaniu sie wyskoczyć z wyrka jak sprężyna . zero drętwienia czy bólu ! a wystarczyło tylko trochę rozsądku aby przestać walczyć z ciężarem na rzecz walki o większa ilość poprawnych powt Hmmm, powiem tak nie mam na kącie [...]
Fela przestań bo mnie zaraz w żołądku ściska i białko nie zdąży się dobrze strawić flying już nic nie kumam - jak boli wewnętrzna strona stopy to to jest nadmierna pronacja czy supinacja??bo z tego co napisałaś to suponacja a agak pisała ze pronacja no nic trzeba gdzieś poszukać i się dokształcić:) Zmieniony przez - terco w dniu 2011-09-12 17:58:30
Lejjla a do tego mam tak samo jak Ty, jak nie ma siłowni to nawet wyjść pobiegać mi się nie chce;P za to okazuje sie że nie wiedzieć skąd mam strasznie dużo czasu na czytanie książek, pisanie biznesplanu i przesiadywanie w kuchni:) Fela jutro mam pierwszą wizytę u nowej fizjoterapeutki jej mąż też fizjoterapeuta więc może rodzinnie jakoś mnie [...]
[...] swoich wpisow.Aby wszystko bylo bardziej przejrzyste - przynajmniej w kwestii treningow - bede "testowo" wrzucac rozpiske z calego tygodnia, tak aby bylo widac od razu jak ksztaltowaly sie moje aktywnosci w ramach tygodnia, bo teraz mam wrazenie ze troche sie te informacje gubia. Pod kazdym dniem dodatkowo bede pisac jaki byl rozklad miski: [...]
Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92
