No i tak to właśnie miało wyglądać! Bziu - weź kostkę, naprawdę łatwiej cisnąć w nią. I jeszcze pomaga jak dłonie trochę do siebie skierujesz robiąc trójkąt - łokcie są podstawą, a dłonie bliżej siebie wierzchołkiem. I własciwie juz nic wiecej nie można zrobić poza kontynuacją - zacznie klikać coraz częściej. Gratki bo odważnie sobie poczynasz, ja [...]
no ja też się cieszę,bo ogólnie jestem padnięta ale nic dzisiaj nie robiłam do tego ten jadłospis i czuje się jak klucha ach idę spać...jutro też jest dzień no i przede wszystkim będzie mięcho,a nie tylko jedna porcja kuraka ogólnie to dzisiaj strasznie jestem marudna
robisz go ze zwisu tu kolanom nic sie nie dzieje, to tak jakbys podskoczyla do gory lekko i wlasciwie z plaow Push press robisz jak normalny press pomagajac sobie kolanami, zginasz je i prostujesz razem z wypchnieciem sztangi. Nadajesz sztandze ruch w gore dzieki czemu nie musisz samamy rekami sie meczyc i jest latwiej. Wychodzi mniej wiecej tak, [...]
MC na prostych, - to nogi, Generalnie daj klasyczne MC w normalnych rozkladzie, jesrt na cale cialo idealne przy redukcji cwiczenie jak je zrobisz nie musisz sie dogrzewac w pozostalych cwiczeniach... koncze bo sie rozpedze, a mialam nic nie przemeblowywac
kavva bez przesady tych lodów tyle nie zjadłam ja nie jestem taka lodziara jak Ty oj trzeba wziąć się do pracy i to ostro,bo ten mój bęben to strasznie oporny nic go nie rusza a ciepło się robi i czas sukienek,a chciałabym kiedyś pokazać coś więcej niż tylko nogi
[...] hehe i mnie tak przymuliło, że już nic nie tknęłam:D:D Może to dobry patent( oddajesz krew dla kogoś- ratujesz siebie przed zgubnym wpływem słodyczyy:D). Za to teraz mam jak zwykle 9 czekolad w domu, które się do mnie uśmiechają:D:D kavva może chcesz?:D:D Ja na taką regenerację jadę w sobotę z rana, wracam w niedziele po 21. Niestety to [...]
Vena ważne, że nic poważniejszego!!!!! Przerwą w treningach się nie przejmuj, trzymaj dietę, spaceruj po troszkę i zobaczysz jak szybko wrócisz do formy, a organizm odpocznie. Teraz nie możesz się dodatkowo stresować.
Czerwony samochód podziałał jak płachta na byka! osa tylko żebym ja ten samochód widziała,a ja nic nie pamiętam mmooonia a Ty coś ostatnio waleczna się zrobiłaś kavva pływać lubię,więc nie ma problemu opalać? u nas dzisiaj taka pogoda,że wisiało coś w powietrzu a do tego fatalnie się czułam teraz tez mnie głowa boli i chyba pójdę spać
Radzio to ja też wiem,tylko ciężko o godnego towarzysza a poza tym Ci,co tyle gadają to zabierają się za wszystko jak pies do jeża mam nadzieję,że jutro będę miała zrobiony rowerek,bo już tęsknię,a wczoraj jechałam na ósemce z odblokowanym hamulcem przednim...nie chciało mi się prowadzić do naprawy ale jakoś dojechałam i nic na drodze nie stało [...]
[...] to mama dnzieje ze sie wyspie.. K3ho-DZieki dzikei..!Taaa konkretnie W sumie z jednej strony fjnie...Wiesz zcemu Ale z 2......Ehhh No trudno nie ma tak latwo...Trza dazyc do jak najlepszych rezultatow..! Pozdroo Pozdro..! Trewor-ek-Tak rozuemiem cie2100KCL, to byla tylko dieta wstepna...Na koniec cyklu jechalem ok 2800-300)kcl nawet +1000 [...]
[...] 8-) Treningu brak. Poszedłem na orlik i po raz 4 z rzędu nic nie grałem. 20 minut jadę na ten orlik, bo 15 osób się deklaruje, żę będzie na 100% i nie ma bata, żę nie. I jak przyjeżdżam, to albo orlik zamknięty bo babce, której za to płacą nie chciało się przyjsć, albo jest 5 osób i można zagrać co najwyżej W TYSIONCA Dieta [...]
[...] zrobisz. Przecież o tym pisałem kilka postów wstecz, tu ma rację Ripley można się podciągać i z większym ciężarem i nic to nieda jeżeli przy próbie MU pierwsza faza skończy się klatą przy drążku, jak pisałem trzeba uczącemu się wyjaśnić że ruch ma wyglądać jak przy narciarzu zdala od drążka Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-13 15:07:05
[...] pisałem kilka postów wstecz, tu ma rację Ripley można się podciągać i z większym ciężarem i nic to nieda jeżeli przy próbie MU pierwsza faza skończy się klatą przy drążku, jak pisałem trzeba uczącemu się wyjaśnić że ruch ma wyglądać jak przy narciarzu zdala od drążka Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-13 15:07:05 Mam dokładnie tę samą [...]
[...] porządnego jedzenia i jem co jest pod ręką (od 3 dni nie mam kiedy zrobic kotletów z soczewicy) albo siedze w kuchni po nocy zamiast iść spać. Nie zdarza mi się jeść z nudów jak nie mam nic do roboty, może dlatego że wiecznie mam niedoczas i ciągle w biegu. Rion godzinka czy dwie owszem, ale pod warunkiem że wtedy dzieci śpią, bo dodatkowych [...]
[...] inny rodzaj biegu niż Runmageddon. Tu nie było błota i bagien, tylko jedno czołganie po piasku pod ciężką siatką (znana przeszkoda Anakonda). Tu po prostu biegniesz i co jakiś czas masz przeszkodę, bez taplania się w błocie jak świnia ;-) Co do przeszkód to muszę dodać że trochę inaczej jak przechodzi je facet prawie 2 metry wzrostu [...]
[...] monotonne lub,to,że stary Kliczko dobiera sobie łatwych rywali(johnson teraz albert).Ale prawda jest taka,że nikt nie chce walczyć z Kliczką ani valuev ani Solis ani Haye(jakby chciał,to by olał obrony),bo czekają na jego emeryturę.Gdzie dwóch sie bije tam trzeci korzysta.Wszystko przemawia za Kliczką,ale o to chodzi bo im dłużej walka będzie [...]
judyś - dzięki :-) o to właśnie chodzi żeby dać z siebie 110% i się nie dać. Mnie tak naładowała kumpela która schudła 48kg w około 1,5 roku więc pomyślałam że jak ona może to ja też. I trafiłam tutaj i jak poczytałam inne dzienniki to akumulatory były już naładowane na maxa :-) i nie ma odwrotu. Nie powiem bo są lepsze i gorsze chwile ale nie ma [...]
[...] W WL tym razem trochę połechtałem ego. W zeszłym tygodniu ledwo ledwo szło 105 wiec postonowilem to sobie odbic. I o dziwo wyszlo %-) 110 okazało sie nie byc aż tak cięzkie jak myslalem x) Potem podbna sytuacja z wyciskaniem hantli. Przy uginaniu na biceps tym razem robiłem prostą sztanga bo jakaś parka zabrała obie łamane. Nieźle się zdziwiłem [...]
[...] tych trzech zestawów... i tak też go odczułem :-) Bo porównując do tego z przed dwóch dni to jest nic xd Ciągle jestem cały zakwaszony od pięt po barki po tamtym :-D Klatka jak widać bez szału, dalej jestem zmuszony robić średnim ciężarem i to jeszcze 3/4 pełnego zakresu ruchu :-/ Dieta 1. 5 jaj M + 3g smalcu 2. 200g łopatki wieprz. + 3g smalcu [...]
Dziennik treningowy Bziu
