KRATA NA lato 2021 wg Viki

Też bym chciała zrobić MU

Jak podciągasz się siłowo z 10kg w kontrolowany sposób, to spokojnie zrobisz.

Yyyy no nie do końca, podciąganie pomaga ale głównym motorem jest biodro i pull down. Chyba że kalisteniczne ale to też raczej eksplozywne pull upy.
Także przelicznik jest dziwny i nie wiem dlaczego cały czas ludzie na nim bazują, tak jak 10 pull-ups i 10 dipów i wtedy wchodzisz niby na drążek i lecisz .



Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2021-04-13 14:52:29

FighterX

Jak podciągasz się siłowo z 10kg w kontrolowany sposób, to spokojnie zrobisz.

Przecież o tym pisałem kilka postów wstecz, tu ma rację Ripley można się podciągać i z większym ciężarem i nic to nieda jeżeli przy próbie MU pierwsza faza skończy się klatą przy drążku, jak pisałem trzeba uczącemu się wyjaśnić że ruch ma wyglądać jak przy narciarzu zdala od drążka


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-13 15:07:05

Nadal mam jakieś 6 kg na plusie w stosunku do wagi startowej, a było więcej teoretycznie cały czas robię trening z obciążeniem jak mi się w końcu uda schudnąć do wagi sprzed ciąży to powinna być siła

drazekm

FighterX

Jak podciągasz się siłowo z 10kg w kontrolowany sposób, to spokojnie zrobisz.

Przecież o tym pisałem kilka postów wstecz, tu ma rację Ripley można się podciągać i z większym ciężarem i nic to nieda jeżeli przy próbie MU pierwsza faza skończy się klatą przy drążku, jak pisałem trzeba uczącemu się wyjaśnić że ruch ma wyglądać jak przy narciarzu zdala od drążka



Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-13 15:07:05

Mam dokładnie tę samą obserwację, brak narciarza w odpowiednim momencie to wieczne walenie klatą w drążek i sama przez to przechodziłam.

Viki

Nadal mam jakieś 6 kg na plusie w stosunku do wagi startowej, a było więcej teoretycznie cały czas robię trening z obciążeniem jak mi się w końcu uda schudnąć do wagi sprzed ciąży to powinna być siła

Viki to przy wymyku jakbyś robiła z dodatkowym obciążeniem 6 kg

6ripley

Także przelicznik jest dziwny i nie wiem dlaczego cały czas ludzie na nim bazują, tak jak 10 pull-ups i 10 dipów i wtedy wchodzisz niby na drążek i lecisz .




Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2021-04-13 14:52:29

Kto to wymyśla to ja nie wiem, nie ma żadnej reguły
Owszem zdarzy się że ktoś z takimi wynikami zrobi był tu taki Lem, Masti potwierdzi ale to rzadkość choć tak do końca po jego przykładzie i wyczynach croosfitowców nie kłócił bym się jaka najmniejsza ilość podciągnięć i dipów wystarczy.

Drążek Ty to wyssales z mlekiem matki te wygibasy na drążkach jak już pisałem Ty się tym bawisz jak dziecko zabawka i tylko wymyślasz sobie nowe ćwiczenia żeby nudno nie było

O to jest wspomniany kolega któremu nie dawałem szans na zrobienie MU i osiągnął to w 3 miesiące a Masti pisał że podchwytem podciągnął się tylko 8x