[...] bedzie dla Ciebie. !>>> Na duze partie odpoczywaj do 2 min, na male do 1 min miedzy seriami i cwiczeniami. <<<! Trening pojdzie szybko i sprawnie, a jak sie przylozysz do techniki to i efekty beda ladne. !>>> Ten plan na dwa miesiace, pozniej zglos sie po zmiany, korekte, etc. <<<! Ps. Kreatyne sobie [...]
[...] często trafia im się posiłek który podnosi ten poziom insuliny a mimo to nic im sie nie odkłada i sylwetkę mają bardzo dobra. Co do chipsów to na jednym z filmów trafiłem jak ktoś z nich zajadał się "Lays-prosto z pieca" Przecież każdy z nas wie ze węgle o wysokim IG jemy tylko po treningu. Gdy nie jesteśmy po treningu a jemy węgle o wysokim [...]
i jak raz widzialem jak sie robi koksy, jakie sa warunki, jak to kolesie waza, jak na oko sypia proszek trenu, potem na oko oleju farmaceutycznego, podgrzewaja to w prawdziwym wielkim garnku i wsadzaja tam lapska trzymajac w nich fajke i mierza temparature to ja podziekuje glob lubię twoje wypowiedzi bo często trafiają w sedno ALE .. jak to [...]
a "dieta" to w szczałach jest ?? no mete to sie chyba bierze doustnie poprawcie mnie jak sie myle Cyto... nic nowego nie wniosles. A ja zadalem pytanie bo mnie to interesuje... i Tobie raczej nic do tego
[...] ziemniaków,a mniejszej ich kaloryczności).Oczywiście,jeśli mięso będzie w miarę chude i bez dodatkowych sosów. No ale podsumowując-spokojnie możesz. Nawet raz na tydzień,jak wpadną te pierogi czy naleśniki to nie powinno się nic stać-psychika trochę odpocznie. Jednak,jeśli nie widziałbyś zbyt wiele białka w tym mniej zdrowym obiedzie typu [...]
Gats mylisz sie i to bardzo nie znasz mnie to pisz głupot trenuje kilka lat tylko bez odzywek wiec niemam doświadczenia w odzywkach dlatego pytam a jak niemasz nic mądrego do powiedzenia to nie pisz nic. A to ze mam taki trening niż jakieś machanie przez 2 godziny hantlami i sztanga to juz moja sprawa chce miec bardzo dobra sprawność fizyczna w [...]
No ale o co ci teraz chodzi?? Nie da sie nic zrobic ztym planem, jest dobry i powinienes go wykonywac, jezeli nie masz czasu to moze lepiej zostaw narazie ciezki trening i wykonuj sobie jakas ogolnorozwojowke a jak juz bedzie po maturce to wtedy sie wezmiesz "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa" OSCAR
witam, a co wyszło Ci na rezonansie magnetycznym? Mamy chyba podobną sytuację - u mnie jest tak,że raz na jakis czas jestem tak wyeliminowany z aktywności,że chodzić nie mogę. Seria zastrzyków i póki się nie poprawi chodzenie przy pomocy kija. Jestem wówczas taki nieco skrzywiony w linii pionowej. Według zdjęć RTG wynikało kiedyś, że mam cechy [...]
Ludzie mówcie co chcecie. Fakt rozstępów mam dużo, ale jak sie za***la na za***stej diecie to też można tak szybko rosnąć żeby się zrobiły. A poza tym juz nie będe się powtarzał od czego mogą powstawać rozstępy, a o syfach też nic nie wspomne bo nikogo nie mam zamiaru przekonywać , że nie biore koksu. Małe przypomnienie TU SIĘ OCENIA ZDJĘCIA , a [...]
[...] dostarczylem ci troche ubawu, ale tak po za tym to wykazales i potwierdziles moje wnioski, gdyby to nie fachowe uzywanie terminu HST, moze i bys mnie pochwalil, bo przeciez jak sie dzieki tobie okazalo, MarcinSZ robil przykladowy trening dla poczatkujacych. Aha i jakbys mogl wypelnic profil, to by bylo milo. I na koniec jeszcze, mysle, ze wiecej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] martwy ciąg ok 16kg, ściągnie drążka nie wiem ile ważą te płytki i nawet nie orientuję się ile ich mam,ale sprawdzę. Wyciskanie leżąc to prosty gryf o wadze 20kg. push press jakieś 9kg. Prosiłaś, abym ocenił ciężary, ale niestety trudno mi powiedzieć, na co Cię stać, bo jesteś kobietą. I jak liczysz ten ciężar? Przysiady i martwy ciąg ogółem 16 [...]
[...] trenowania 4 razy w tygodniu to tyle sesji treningowych sobie fundujesz. Jak zostaniesz przy podziale góra dół to trenuj po prostu zamiennie na ile pozwala Ci czas, jak masz możliwość na 0tą chwilę trenować 3 razy w tygodniu to tak trenuj, jak się pojawi opcja dołożyć jeden trening to nie zaszkodzi. Podejdź do tego elastycznie i dostosuj [...]
Hmm no wiec tak: Nie probowalem, bo z gory zalozylem, ze wszedzie trzeba placic, zeby cos robic, jak sie ma tyle lat co ja (kluby chca przyjmowac tylko mlodych zawodnikow, ktorzy moga dac przyszlosc, albo jakis urodzonych mocarzy-a ja do takich nie naleze). Jednak z racji, ze mi bardzo zalezy na tym, zeby juz nie tracic czasu na eksperymentowanie [...]
Paula - teoretycznie masz racje. Ale jak się ma brzuch większy od tylka ze stresu, zbliżającej się @ i nocnego jedzenia to marzy się tylko o tym aby nic nie uciskalo i było luźno. Jutro już spodnie!
[...] się z SLD-UW i PSL przy wsparciu Lecha Wałęsy. Na liście tej znalezli się tylko ci ówczesni dostojnicy, którzy odnotowani byli z całkowitą pewnością w archiwach MSW jako tajni współpracownicy Urzędu Bezpieczeństwa lub Służby Bezpieczeństwa. Inaczej wygląda sprawa z tzw. "listą Milczanowskiego". O jej istnieniu wiedzieli tylko zaufani [...]
Jak do tej pory nic mu się z tego powodu nie stało to już nic mu nie będzie. Suple nie są szkodliwe jak się je bierze rozsądnie. Powiedz mu że z dietą na kratynie zrobi 2 razy więcej, to może zacznie ją trzymać
nie wiem dlaczego ludzie podniecają się takimi duperelami, brok nic takiego nie powiedział. dla mnie liczy się to co fajterzy robią w klatce a reszta to dodatek, no może video z treningów jest ciekawe czy też wypowiedzi zdradzające jak się przygotowują itd.
cytat: "Właśnie z insą jest to ryzyko, że nie tyle zadziałą sprzężenie zwrotne, bo tu zasadniczo takiego klarownego nie ma jak przy teściu, lecz bardziej chodzi o to, że egzogennie podana insa wypala wysepke Langencharsa za każdym razem. Jest ich co prawda miliony, więc możemy dożyć starości i nic nie będzie, ale jak się poślizgniemy, to [...]
myślę, że odpowiedź "jak idzie" nic Ci nie da bo to zależy od prowadzonej osoby oraz od tego jakim warsztatem dysponuje osoba prowadząca. Co z tego, że ja powiem, że zaj**iście, jak jakiś tak zwany trener Jasiu po kursie u Zdzisia w piwnicy nie będzie wiedział nawet jak się za to zabrać. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-10-30 13:55:56
META - pomocy
