[...] (wcześniej też budowlanka) kiedyś po pracy na siłkę i do panny a teraz po pracy jeść i spać przemęczony się czuję słaby drętwieją mi dłonie w nocy i ogólnie mięśnie są obolałe po całym dniu macie jakieś propozycje supli co by można podjąć bo chciałbym na siłkę wrócić proszę tylko konkrety bo już sam nie mam pomysłów pomimo stażu z góry dzięki
[...] czy redukcje 20/30/40/60min trening 3xtyg. Teraz obecnie robię suchą masę i zastanawiam się czy dawać Carbo po treningu siłowym przed aerobowym wraz z BCAA i ile tego Carbo jak tak? Po aerobowym daje białko 30/40g. Nawet łatwo się zalewam i łapie fat jak zaniedbam dietę. Czy może zamiast Carbo dać Vitargo/Gainera czy coś innego lub w ogóle nic [...]
Witam. Uruchomiłam przeglądarkę ale nic nie mogłam znaleźć w tym temacie.. A interesuje mnie to jak dobrać kije do nordic walking Moja mama ma zamiar się poruszać trochę (i chwała jej za to że po 40 latach siedzenia za biurkiem chce coś zrobić) więc postanowiła spróbować właśnie tego. Wie że siedzę na forum sportowym więc poprosiła mnie o radę jak [...]
[...] i tyle! :( Sporo szukałem i wreszcie znalazłem środek opisany w temacie :> i zastanawiam się po prostu czy jest sens kupować. Zależy mi tylko i wyłącznie na złapniu masy! jakieś 7-8 kg, jak najszybciej. Tylko tyle i nic więcej. Chciałbym dodać jest, że mam delikatne problemy z wątrobą, a mianowicie zespół gilberta, tej choroby sie nie leczy, z [...]
[...] to jest 5g? Wczesniej miałem mono min. z Olimpa(Creatine Powder) i tam jest łyżeczka (pełna to było 5g) ale z tego co widze nie bedzie ona pasowała bo Ultimate ma innne rozdrobnienie Wiadomo ze nic sie nie stanie jak raz wezme 4 a raz 6g, ale nie chce skonczyc cyklu po tygodniu albo po roku Zmieniony przez - turok16 w dniu 2008-01-15 14:36:04
czytalem FAQ jak nalezy skonfigurowac poczte na SFD ,jestem na tym forum chyba z 4 lata place abonament za kozystanie z tej poczty a jakos lipa . Probowalem konfigurowac outloocka (uzywalem go 2 lata temu do poczty sfd) ale nie daje rady ,to kominukat ktory mi wywala: Łączenie z serwerem nie powiodło się. Konto: 'kulturystyka.pl', Serwer: [...]
Witam, mam problem z prawym barkiem od paru tygodni i niewiem co to jest dokladnie. Jak macham barkiem to strzela mi cos jak by kosc o kosc sie ocierala a jak robie trening to prawy bark mam tak nabity a lewy prawie nic nawet na takich cwiczeniach gdzie barki odpoczywaja? Teraz planuje kupic cos na stawy moze cos pomoze? Co to moze byc?
[...] na osiedlową siłkę, nigdy wcześniej nie próbowałem nawet wyciskania i dzisiaj bez żadnej krety, ani nic nałożyłem piątki po obu stronach i wyciskałem 4 serie, ale czuję, że więcej bym nie dał rady? czy to jest normalny wynik jak na sam start? jak go polepszać systematycznie? pozdrawiam serdecznie osoby które poświęcą czas na wytłumaczenie mi tego
Witam, Gram w koszykówkę od jakichś 3 lat mam 180 cm wzrostu i przy wybiciu mam około pół dłoni nad obręczą.Niby przy moim wieku (16 lat) jest to całkiem przyzwoity wynik ale wiem że inni w moim wieku i z moim wzrostem osiągają więcej i tu się rodzi moje pytanie jak można w znaczny sposób poprawić wyskok. Przez moje dążenia do bycia dunkerem dość [...]
[...] poziomej Plecy: Wiosłowanie hantlem / Drążek Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy Biceps: Uginanie ramion ze sztangą Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu I jak mam w plecach zamiennie drazek (dobrze?) to w drazku podciagac sie za glowe czy przed? I ile powtorzen mam robic? w 15 15, w 10 10, w 5 5? Czy wszedzie MAX zawsze? [...]
[...] nie ma tego paska do logowania u góry, jest po prostu puste miejsce. Ban raczej nie wchodzi w grę, bo raczej nic nie zawiniłem, ani nawet nie dostałem ostrzeżenia. Co się mogło stać? jak zakładałem ten temat, to normalnie zalogowałem się by założyć temat, ale tego paska dalej nie ma, nie widzę wiadomości itp. Proszę o odpowiedz, pozdrawiam.
[...] uniwersalnych, czyli takich które sprawdzą się zarówno do treningu zawierajacego przysiady, mc, podrzuty, wyciskania w rożnej konfiguracji, ale także do biegania ;) wiem- jak coś jest do wszystkiego to jest do niczego, ale mimo wszystko szukam produktu, który w miarę połączy te dwie strony treningu. Słyszałem, że tytułowe nano 4.0 faktycznie [...]
[...] Teraz wrzuciłem hcg,clom,nolve i się pytam - co to ma być? Po co odblok, nie potrzebnie sobie organizm truje. Co prawda nie czuje się zablokowany teraz ale nie jestem jak superman na cyklu, regeneracja też lipna strasznie.. Chciałbym podnieść te wyniki w dobre strony sądzicie, że novedex będzie dobrym wyborem? Nie chce na razie nic [...]
zakupiłam dziś oxoralen,czytając z ulotki faktycznie bardzo niebezpieczny lek także trzeba zachowac ostrożność,ale to jak z każdym,brałam tez meridie i pomogła miałam talie osy byłam zadowolona i świetnie się czułam a wycofali bo laska się przekręciła,ale też nie wiadomo ile wzieła i czy mogła to zażywac,tak samo jest z tym dopingiem [...]
Siemanko.. Dzisiaj mam zamiar zrobic Sobie ciasto (sernik low carb) ,ale zawsze jak robilem ciasta tego typu to nie dawalem proszka do pieczenia i ciasto nie roslo Tylko ,wiecie.. Tak jakby sie spulchnialo tylko w szerze lekko.. Tutaj moje pytanie czy moge go uzyc ,czy odradzacie? (ze wzgledu na to ze jest przetworzonym produktem itp.. ) - nie [...]
[...] pod skórą takie zgrubienie/guzek po czym schodzi za około 4-5 dni. Inj robiona w lewy pośladek przebiega bez żadnych problemów. W obu przypadkach pośladek nie boli. Czy to jakiś problem? Igła 0,6x40mm 4. Robiąc inj podskórną z HCG w brzuch wbijam około połowę igły 13mm, może tak być? 5. Czy po HCG odczuwa się coś na jądrach itp.? Ja nie czuje [...]
Siema mam na sprzedaż odzyweczki ode mnie ze sklepu są to 100% pełnej jakości odzywki. Ceny dawałem specjalnie nisze o parę złoty niż na allegro żeby opłacało się kupić 1szt. Gain Fast 2,3kg Truskawka cały nowy nic mu nie jest- 80zł 3szt. Animal Cuts 42 sasz. lekko pogniecione, (cały w sr.)- 100zł 1szt. Size On 1290g grape blast, caly dobry - [...]
Witam. Mam mały problem z siła. Nagle mi spadła czy nie wiem jak to inaczej nazwac. Na jednym treningu danym ciezarem robiłem po 6-8 ruchow, gdy przyszedłem na kolejny trening ciezar maksymalny był o 8kg mniejszy jaki moglem wycisnac. a tym ciezarem co robiłem po 6-8powt. zrobiłem jedynie 2 . Trochę zalamany tym faktem jestem. Miałem mały bol [...]
[...] i barki. NIe mogę się jednak ukierunkować. Mam również dość ograniczoną ilość sprzętów do ćwiczeń- ławka prosta ławka do brzuszków sztanga hantle Nie jestem zbyt zainteresowany suplementacją samą w sobie, ale jeśli nie ma innego wyjścia to zastosuję. Na treningi mogę poświęcić nie więcej jak godzinę lub dwie dziennie, poza weekendami.
[...] w piłkę nożna z dużo starszymi chłopakami to jeden z nich tak mnie uderzył z całej siły w okolice kostki, że do dziś mnie to boli, dotknąć się nie mogę. Miało to miejsce jakiś 1 miesiąc temu. Okolice kostki straszliwie spuchnięte, lecz nie sine. Podczas chodzenia mnie to nie boli, ale nie mogę się dotknąć do tego. 2. Od ponad pół roku mam [...]
