Witam. Mam problem ze zrobieniem pełnego/dokładnego skłonu w martwym ciągu czy w dni wolne od treningu mogę sie jakos rozciągac aby poprawic technike czy raczej nie??? (jestem w etapie 3 z pominięciem 2 za zgodą i ten 3 etap cwicze juz 4 tydz tera idzie 5) A jezeli moge to: 1) ile minut dziennie? Wystarczy ok 10/15?? Czy robiąc tylko jedno [...]
Witam, właśnie zakończyłem etap 4. Chcę ci przedstawić moje wyniki jakie osiągnąłem. Powiedz mi co o nich sądzisz jakie są: słabe, może być lepiej ale nie jest źle, czy w miarę dobre. Te wyniki wynoszą tle ile dźwigałem w ostatniej serii czyli 5. Martwego ciągu nie robiłem ze względu na nierówną prace mięsni którą szczególnie odczuwam na [...]
Witam, właśnie zakończyłem etap 4. Chcę ci przedstawić moje wyniki jakie osiągnąłem. Powiedz mi co o nich sądzisz jakie są: słabe, może być lepiej ale nie jest źle, czy w miarę dobre. Te wyniki wynoszą tle ile dźwigałem w ostatniej serii czyli 5. Martwego ciągu nie robiłem ze względu na nierówną prace mięsni którą szczególnie odczuwam na [...]
[...] 1. PRZYSIADY seria rozgrzewkowa, 15x50%CM, 15x75%CM, 12-15 x 100%CM, następnie jedna seria ze zwiększonym o 5-10 % ciężarem po 4-6 powtórzeń 2. MARTWY CIĄG (proste nogi) jak powyżej 3. WYCISKANIE NA PŁASKIEJ seria rozgrzewkowa, potem 3 serie jak powyżej, następnie 4 serie po 4-5 powtórzeń ze zwiększonym ciężarem 3.1 wyciskanie hantli skos dół [...]
[...] 1. PRZYSIADY seria rozgrzewkowa, 15x50%CM, 15x75%CM, 12-15 x 100%CM, następnie jedna seria ze zwiększonym o 5-10 % ciężarem po 4-6 powtórzeń 2. MARTWY CIĄG (proste nogi) jak powyżej 3. WYCISKANIE NA PŁASKIEJ seria rozgrzewkowa, potem 3 serie jak powyżej, następnie 4 serie po 4-5 powtórzeń ze zwiększonym ciężarem 3.1 wyciskanie hantli skos dół [...]
[...] nie wiem co o tym sądzić. Powinien wiedzieć lepiej ode mnie ale jestem zgoła nieufny :) - Czy na początku treningów jest sens z inwestowaniem w "cudowne" suplementy takie jak beta-alanina czy kreatyna? Z tego co wujek google mówi, to są to całkowicie bezpieczne suplementy i normalne dawki nie spowodują nic złego w moim organizmie a mogą tylko [...]
ja tak jak Ty nikomu udowadniac nic nie musze , wiem co bral ostatnio znajomy, sprawdzalismy wyniki estro i wszystko grało, estro ładnie zbite.. ale też nie mowie ze kolega który pisze tu w temacie ze nie dziala jak powinno ze pisze głupoty, cos musi byc na rzeczy w takim razie ..jak trafi sie nie dzialajace czasem u ktoregos ze znajomych to tez [...]
[...] za małe bardzo pieniądze kupić kilka boldow titana wypust 2014 czyżby pierwszy który był niby ok a dalej kupa? Czy genamed ma dobrą deke, Mastera? Genamed tylko tescie jak cos. W inne srodki bym sie nie pchal. brałeś coś w ogóle kiedykolwiek z genamedu ? nie pasuje Ci lab ok ale głupot nie pisz skoro pojęcia nie masz.. Wlodek deke i [...]
[...] za małe bardzo pieniądze kupić kilka boldow titana wypust 2014 czyżby pierwszy który był niby ok a dalej kupa? Czy genamed ma dobrą deke, Mastera? Genamed tylko tescie jak cos. W inne srodki bym sie nie pchal. brałeś coś w ogóle kiedykolwiek z genamedu ? nie pasuje Ci lab ok ale głupot nie pisz skoro pojęcia nie masz.. Wlodek deke i [...]
Żadna profilaktyka tu nic nie da. Jak towar git to wywali ast i alt czy będziesz brać heparegen do każdej tabletki czy NAC, czy inne wynalazki. U mnie mimo łykania heparegenu do każdej tab metki Alt i Ast podeszło do ok 200 Chłopak z tego forum leciał ponad 18 miesięcy ,tak dokładnie ponad 18 miesięcy combo metka z winem i próby miał alt i asp tuż [...]
A wiesz co mnie dziwi że nie wierzysz w badania ale wierzysz kumplowi że dany środek jest przesyłany jak by miał miernik w dupie |-) medical akurat to bardzo dobry lab, wyższa półka, od wykonania po samą zgodność stężenia z deklaracją. Jak masz kasę to polecam wino i tren, kumpel obecnie na tym kręci i według niego przesypane Odwracamy kota [...]
A wiesz co mnie dziwi że nie wierzysz w badania ale wierzysz kumplowi że dany środek jest przesyłany jak by miał miernik w dupie |-) medical akurat to bardzo dobry lab, wyższa półka, od wykonania po samą zgodność stężenia z deklaracją. Jak masz kasę to polecam wino i tren, kumpel obecnie na tym kręci i według niego przesypane Odwracamy kota [...]
A wiesz co mnie dziwi że nie wierzysz w badania ale wierzysz kumplowi że dany środek jest przesyłany jak by miał miernik w dupie |-) medical akurat to bardzo dobry lab, wyższa półka, od wykonania po samą zgodność stężenia z deklaracją. Jak masz kasę to polecam wino i tren, kumpel obecnie na tym kręci i według niego przesypane Odwracamy kota [...]
Podrabia się to co ma branie ch... kogo obchodzi czy to apteka czy ug.a składa się tak że androchem ogromne branie ma i z pewnością jakiś Janusz biznesu by to porobił. W podróbki imperiala nie wierzę albo sami przycieli albo ich skosny wykiwal i zamiast wziąć na klatę problem to wymyślają głupie pokretne tłumaczenia. Masz foty fejka w ori fake. [...]
Ten genamed wyglada normalnie. Hologram się mieni pod światłem. ?? Jak patrzyłem na stronie Ori fake to ten wygląda jak fejk. Niższa butla, kapsel z nap flip off, i ten hologram jak zwykła srebrna naklejka. Jak leciałem nexium, androchem ostatnio to się mienił i widać było znaki. A tu nic takiego nie ma. Nikogo nie chce wprowadzać w błąd ale z [...]
[...] Bolesnosc to indywidualna sprawa we wszystkich srodkach u kazdego inaczej z winem na wodzie to po pierwsze musi byc sprawdzone zrodlo ze pewny towar i dobrze zrobione bo jak pewnie wiesz w srodku nie jest zawarty alkohol itp. wiec srodek jest podatny na rozwoj bakterii itp. A jak zle zrobiony towar to nie dosc ze strasznie boli no i pozniej [...]
Żelazo rdzewieje ;-) a 8tyg na oralu to żaden wyczyn ;-) Ja tam wole dmuchać na zimne , mój kolo za młodego wcinał metkę jak tik taki teraz od czasu do czasu tydzień wyjęty z życia nic nie je a bebech mu puchnie nawet 10 cm sam mu mierzyłem , po jakimś czasie przechodzi . do tego wtedy ciągle beka i śmierdzi centralnie takim jajem zgnitym ;/ [...]
Żelazo rdzewieje ;-) a 8tyg na oralu to żaden wyczyn ;-) Ja tam wole dmuchać na zimne , mój kolo za młodego wcinał metkę jak tik taki teraz od czasu do czasu tydzień wyjęty z życia nic nie je a bebech mu puchnie nawet 10 cm sam mu mierzyłem , po jakimś czasie przechodzi . do tego wtedy ciągle beka i śmierdzi centralnie takim jajem zgnitym ;/ [...]
[...] pływa, nie skrystalizowało się to spokojnie bym bił... Heniu nie Heniu ale mialem kiedys przyjemnosc bic propa z AC rok po terminie, wygladal normalnie czysty itp ale bolal jak sk..n Porownanie mam Bo sie juz tych propkow nawbijalem Natomiast co ostatnio dawalem zdjecia cypa z krystalizacja, po odgrzaniu wchodzil jak maslo %-) Aaa zdazalo mi [...]
Czasem jak przeglądam to drugie forum na którym ma poklask to czuję się jakbym do jakiejś cofniętej w czasie klatki wszedł. Nic nie działa, chińskie sterydy są chińskie, więc są gorsze od apteki, skłip to jedyna marka która ma jakość minimalnie taką samą jak apteka, albo lepsza. Historie o tym, że nawet mety działającej poza squib nie ma, chińskie [...]
[ART] Pierwszy rok treningów
