jak sie nic

[...] tłuszcz absorbowany jest do mięśni, lecz kiedy siedzimy/siadamy lipaza zostaje "dezaktywowana". W związku z tym, tłuszcz krążący w ustroju zostanie zmagazynowany jako "opona"(body fat) lub może zatykać naczynia, wywołujący tym samym choroby...i to nie są małe ilości tłuszczu. Próbki osocza pobrane od tej samej osoby, która zjadał taki [...]

Siema chopy, Long time no see. Nie zagladam tu ostatnio bo w zyciu pozmienialy mi sie priorytety i te zabawy mnie juz tak nie kreca. Ale niestety zapuscilem sie i che to jakos naprostowac. Ogolnie mowiac jest tlusto, wiec planuje konkretna redukcje. Chcialem uderzyc gh 2jm dziennie, do tego test podtrzymujaco: cypio, albo enan 200e5 i tu [...]

[...] mam 20 lat i długa przerwę od siłowni w sumie coś ostatnio zacząłem robić bo już głupieje bez siłki a i w tłuszcz mi się obrosło .A więc coś przeskakuje mi w lewym barku jak wykonam ruch barkiem jest głośne pyknięcie ale to bardzo głośne i ból uniemożliwia mi to wiele ćwiczeń nie mogę robić klatki skosu przodu barków i niektórych ćwiczeń na [...]

[...] Ja mu zarzucam jedynie, że się koksuje, a Pan Kesiek na mnie wkurza i ciągle mnie strasz. Oto przykłady: 1)oj wariat juz ci dawno bana nie dalem ale za jescze 2 razy jak pojedziesz na mnie dalej to dostaniesz i bedziesz znowu straszyl tv i prasom 2)oj chyba naprawde niedlugo bedzie wariat4 bo coraz bardziej koles mnie zaczynasz [...]

Cze mam pytanie:jak to sie objawia slyszalem ze wysypka ale gdzie ta wysypka sie znajduje ?I jak to wyglada ? Jak ktos ma takie uczulenie to znaczy ze bialko sporzywane przez niego nic nie daje w budowaniu masy ?Czy tylko bedzie mial toche pryszczy a bialko pujdzie normalnie na budowanie miesni ? ok beda sogi narka

[...] (dlatego wystaje bardziej) i żebym zrobił około 2 miesiące przerwy od ćwiczeń. Zrobiłem i dalej nic się nie poprawiło... Szczególnie widać to przy podciąganiu na drążku, tak jakby cały prawy bark wychodził mi ze stawu, nawet nie wiem jak to opisać dokładniej... Jak zaczynam ruch podciągania to prawy bark mi się wysuwa w górę. Mam nadzieję, że [...]

[...] i ambitnego chłopaka, który chce przytyć, ale mam na to dużo czasu. Trenuje systematycznie 4 dni w tygodniu, na siłowni. Plan treningowy ma napisać mi kolega brata, choć jak macie coś gotowego dla mnie chętnie skorzystam z waszej wiedzy ;) Z góry dzięki i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 53 Wzrost: 180 Obwód klatki: 80 Obwód [...]

[...] w nogach boleć. Pomyślałem, ze przejdzie i nie ma się czym przejmować i wieczorkiem o 18.30 poszedłem sobie zagrać w piłkę nożna na hali z kumplami. Rozgrzeweczka (nie była jakaś ciężka, ale standardowa - którą zawsze robie i nic mi potem nie jest) no i granie do 20. Tempo gry wzrastało stopniowo i pod koniec już byo niezłe. Przy okazji złapałem [...]

[...] robiłem wszystko po trochu, a teraz robię: poniedziałek - klatka, triceps; środa - plecy, biceps, przedramię; piątek - nogi, barki i kaptury; Dokładnie nie napiszę, bo jak mówię jestem początkujący i testuję różne ćwiczenia, powtórzenia, ciężary :) Co do wagi, no to od kwietnia starałem się jeść zdrowo i waga wyglądała tak: 26.03 - 75,5 kg [...]

[...] prosić o wypowiedzi ludzi wykwalifikowanych którzy mają pojęcie o tym co piszą. Podchodzę do diety z całym swoim sercem ale ewentualne błędy mogą się trafić. a więc tak jak liczyłem zapotrzebowanie na kcal itd ułożyłem dietę została sprawdzona i nie było w niej nic rażącego ale kg wcale nie szły tak jak powinny albo jestem zbyt [...]

Mam mały a właściwie dość duży problem z rozwojem mięśni klatki piersiowej:( Ćwicze już z ławeczką pół roku i efekty są bardzo znikome. Jeśli pozwolicie to napisze co i jak robie a wy może odnajdziecie w tym jakiś błąd i poradzicie mi co musze zmienić aby wkońcu moj tening przyniusł widoczne efekty. tak też: mam 18 lat , wzrost 189, waga 68kg (od [...]

[...] mam do napisania 2 referaty (nie zadne prace duże na XX stron, tylko treściwe referaty do 4 str A4) tematy 1. Zasada budowy lekcji, a budowa zajęć kulturystyki (lub jak kto woli na siłowni) 2. Metody nauczania, a zajęcia z kulturystyki (j/w) - rozważ problem /metody ruchu na ile je można wprowadzić w lekcję kulturystyki/ Mam trochę czasu [...]

Witam !! Nazywam sie Arek mam 175cm wzrostu, lat 15, i waze 61kg. Mój brzuch jest taki zaokrąglony jak bym pił piwo. Prosze dajcie jakas rade jak to "Zbic" Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 61 Wzrost: 175 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy [...]

[...] nie miało miejsca. Od czasu gdy zacząłem stosować dietę zauważyłem problem z rosnącym brzuchem. Gdy napinam mięśnie brzucha (a i owszem nawet je widać) cały "brzuch" jakby rozlewa się na boki tworząc takie jakby "mini" oponki. Nie jest to na razie nic wielkiego ale skoro się w ogóle pojawiło to chyba warto się tym zająć :) Chcę przytyć [...]

[...] średnio 4,5 tys kalorii dostarczając odpowiednie ilości t,ww,b Zmiana pracy zmusiła mnie do dłuższego przebywania poza domem Obecnie nic innego nie biorę do pracy jak bułki Jedzenie bułek na bazie mąki pszennej odpada wiadomo z jakich powodów ;) Ogólnie samego pieczywa zjadam dziennie nie mniej niz 0,5kg. Są ta bułki sojowe i bułki [...]

Witam, Mam nieco ponad 20 lat i ważę 57 kg przy wzroście ok 172. Jak od razu można wywnioskować, ważę niezbyt dużo jak na mój wiek i wzrost ;). Generalnie, wchodząc do sklepu od razu wiem, ze nie kupie rzeczy po za koszulkami, bluzami i kurtkami, które by na mnie pasowały. (zbyt mało w pasie) Mój tryb życia jest bardzo nieskomplikowany, a mój ruch [...]

[...] 6 posiłków jest już dla mnie dużym problemem z racji braku czasu a jedzenie skutecznie mnie ogranicza i stałem się takim " więźniem " posiłków regularnych . Czasem nawet jak mam godzinkę wolnego to specjalnie czekam aby zjeść ten posiłek i nigdzie nie pójdę ale pora to zmienić bo naprawdę przy tym systemie obowiązków nie wyrabiam. I teraz [...]

[...] mieśni.W pon klatka, biceps,brzuch śr plecy, triceps,brzuch pt barki , nogi, brzuch. Teraz miałem ok 8 miesiecy przerwy. Chciałem zaczać ćwiczyć 3 razy w tygodniu tak jak kiedyś. Cel to masa, a potem rzeźba. wiek 22 lata wzrost 171 cm waga 67kg odżywki- narazie nic , staram się jesć dużo białka, węglowodanów . Mój plan: pon klatka: [...]

Nieważne jaka jest geneza i po co pytam o to, o co pytam w temacie. Fakt jest taki że wiem bardzo dużo o jedzeniu, o wiele mniej o odżywkach, a cholernie mało o chemiczno-aptekarskich terminach. Znalazłem fajną ulotkę... na chodniku... ;] zaciekawiła mnie jak cholera, ale nie wiem w sumie co myśleć. O to co na niej jest napisane: Dieta [...]

[...] pierwszy flakon 10ml i przed chwilą złapałem za drugi. Od razu coś mi wydało sie nie tak bo nie kłuje od dziś i zauważyłem że konsystencja wodnego stanazolinu jest jakaś taka inna ! Co zrobiłem - spróbowałem kropelkę na język - SMAKUJE CAŁKOWICIE NIŻ POPRZEDNI FLAKONIK. Pomyślałem, że jeżeli jest to wałek to musi się czymś różnić od [...]