jak sie nic

witam! mam prosbe czy moglibyscie mi powiedziec jak sie bronic, jak uderzac, zeby to bylo skuteczne. pytam, bo ostatnio dostalem za nic i chce uniknac takich sytuacji:/ z gory dzieki

hej, to znowu ja przeglądałem strony z zawartością węglowodanów,białek i tłuszczy w poszczególnych produktach(rozpisuje własnie dietę), ale nigdzie nie było nic o zupach. Wiecie może jak się je liczy lub znacie o tym jakąś stronkę w sieci?

Witam serdecznie, Czy gdzieś na tym forum znajdę dobrze przygotowany przewodnik odnośnie diety na masę? Interesowałby mnie post tłumaczacy po kolei jak się zabrać do przygotowania diety (co jesć, czeego nie, ile kalorii potrzeba, ile białka/węgli itp) wraz z przykładową rozpiską. Póki co nie udało mi się nic takowego odnaleźć. Z góry dzięki za [...]

Chce zrzucic troszke tluszczyku czy da mi cos dietka . rano jajecznica z bialek, chleb razowy lub platki owsiane. a potem praktycznie ryz z kurczaczkiem plus jakies warzywa. Mam pytanko czy trzeba rygorystycznie przestrzegac tej diety?? czy np jak sobie wszamuje jednego paczka to sie nic nie stanie. wielkie dzieki prosze o wskazowki

Witam jestem w sumie początkującym na siłowni, kiedyś ćwiczyłem ale miałem długą przerwę więc zaczynam od nowa. Na razie jako tako nie mam żadnej diety po prostu stosuję MZ- mniej żreć, nie mam pomysłu jak się do tego zabrać co zrobić ani nic. Mam całe wakacje, na to żeby zrzucić pare kilo. Jeżeli ktoś by mógł jakąś dietę mi podsunąć albo coś [...]

od paru dni codziennie sie rozciagam, kiedy nie robilem tego tak regularnie to nic mi nie bylo a teraz jak sie rozciagam to mam problemy i zamiast byc bardziej rozciagnietym to nie moge robic takich sklonow i w ogole, czuje sie jakbym pierwszy raz cwiczyl od paru lat ze palcami u rak nie dotkne ziemi na wyprostowanych nogach... cos nie tak chyba [...]

Witam. Szamie ostatnio surowe jajka, tzn wsadzam na okolo 12 sekund do wrzątku zeby wyparzyc bakterie, wbijam do szklanki i chloop i nie ma jajek robie tak bo juz mi sie niedobrze robi na myśl o wszelkich potrawach z jajkiem. Chyba na bakterie nie ma szans jak sie wyparzy? do tej pory nic nie złapałem

wie ktos, co sie dzieje aktualnie z Arlovskim? Po porazce z Rogersem nic o nim nie slyszac, oprocz tego ze ponoc mial mysli samobojcze. Wie kto co z nim, jak sie trzyma psychicznie, czy planuje jakies walki ?

środek lipca,plaża,słońce,ciepły piasek,upał,duchota,basen,balety..itp ale mam pytanie: JAK SIĘ ZMOTYWOWAĆ DO ĆWICZEŃ w takie dni, kompletnie nic mi się nie chce, a nie moge sobie pozwolic na spadek...macie może jakieś porady...prosze was..bo coraż gorzej ze mną

Sprzedam punkty olimp, ilość = 170 albo 190 coś pomiędzy tym, zależy mi na szybkich ofertach tu albo na gg 6600132 , szybkie oferty bo jak nikt nic nie zaoferuje tj. rozsądnej ceny za to, to sobie sam wyśle i mi dojedzie coś do cyklonu końcowogrudniowego :) Napisz a napewno się dogadamy . pozdrawiam ! Zmieniony przez - Maniano w dniu 2011-11-22 [...]

chciałbym zeby ktoś mi pomógł ułożyc diete i wogóle pomogł jak sie odzywiac bo nie mam pojecia o tym a jak tu czytam to nic nie rozumiem ;) najepiej na GG

Mam takie male pytanko. Zrobilem sobie dietke na przybranie masy miesniowej i juz wszytko jest wporzadku tylko jezeli np. mialem okreslona ilosc bilka na dzien(125), a z diety mi wychodzi tak kolo 150-160 to czy sie nic stanie jak bede mial wiecej tego.(podobnie mam z tluszczami i ww)

no wlasnie ogolnie to mam biala karnacje i nigdy sie nie opalam, a jak sie opalam to na czerwono i to i tak schodzi pozniej i nic nie ma opalenia widocznego. Czy jest jakis sposob zeby sie opalic w moim ciezkim przypadku ?

Witam, biorę Mega-H w dawkach 50/50/50/50/75/75/75. Szukałem info na ten temat, ale nie znalazłem nic wartościowego, więc chciałbym się dowiedzieć, jak się po nim odblokować? Mam w zapasie Clomid i myślałem użyć jego (z tym, że w jakich dawkach?) Pzdr

Problem nastepujacy. Dzisiaj, od rana zaczal mnie boleć lewy sutek i jak sie okazało troche spuchł, wyczuwam pod nim jakiegos malego guza :/. Prawy jest ok. Nie mam zadnych lipo, gino itd. cwicze ale nie biore zadnych odzywek itp. Nie uderzylem sie w nic. pierwszy raz takie cos. ?

eloall zrobilem niedawno szota w prae udo, zrobil mi sie siniak;] szota robilem 4 dni temu a siniaczek nie duzy, taki o srednicy 3cm, raczej slabo widoczny przechodzacy na zolty, nie boli jak dotykam nic sie nie dzieje...powinienem cos z tym zrobic? czy poprostu olac to?;] a wbilem 1ml propa;] pozdrawiam!

Witam Od miesiąc cierpnie mi dłoń, tak że po chwili treningu nic nie mogę podnieść. Czuje jak by nerwy mnie paliły w ręce. Co to może być i jak się tego pozbyć?

Witam, czy są jakieś ćwiczenia, które pomogą mi zlikwidować/skorygować ten okrągły kształt na brodzie? Czy może to jest normalne i nie da się nic z tym zrobić? Nie powiem, jest to trochę irytujące jak patrzę na swoje zdjęcia lub na siebie w lustrze i widzę coś takiego. Zmieniony przez - Ootoris w dniu 2016-11-28 18:06:45

Witam to moj pierwszy temat na tym forum, wiec prosze o wyrozumialosc jesli w zlym miescu go umiescilem . Moj problem to miekkosc miesni od jakiegos czasu staly sie wiotke jak bym nic nie trenowal moze mi powiedziec co moze byc tego powodem ? . Dodam ze trenuje od pon do piatku sporty walki, pon/sroda/piatek silownia dzieki za odp

WITAM mam pytanie czy jak sie nosi szkła kontaktowe to co ile trzeba je wymieniać i wlasnie dlaczego je wymieniac(prosze sie nie smiac bo nie wiem o nich nic) bo chcialem sobie kupic takie zeby miec bardziej niebieskie oczy