obadałem walke pudziana , dobre gnp, ale kurde, piliafas nie był instruktorem sambo? W ogole nie reagował wtf zero próby skręcania sie nic, lezał jak dzieciak , zenada
Aaa tam..wiecznie narzekania.. niektòre galę ufc też są słabe. Wolę takie ksw niż jak by wogóle się nic na większą skalę w polsce nie działo. Mańksowski - Moks petarda walka. Ten ciągły pojazd po pudzianie też mnie wku*wia. Osiągnijcie chociaż 10 % w sporcie tego co on ..
Wg mnie jak się dobrze czujesz i sylwetka tak jak wspomniałeś na plus to ja bym nic nie ruszał. Za miesiąc sprawdził prolaktyna i jak pójdzie wyżej to zaopatrz się w cabaser.
[...] dolozyc np. brzuszki przed snem ?" pamiętaj dzienny trening mięśni brzucha nie powinien przekraczać 25 min, czli do któregoś tam dnia będziesz mógł coś dołożyć. Ale jak się zaczną serie po 16,18,20,22,24 to nic nie uda Ci się dołożyć. Prędzej też trudno coś wygospodarować. Lepiej solidniej wykonaj a6w. Maksymalne napięci trzymaj 3 sek, [...]
wlasnie zgadzam sie z proteinem przeciez diete trzeba przestrzegac caly czas a wiadomo ze sie nic wielkiego nie stie jak raz na jakis czas zje sie ponadprogramowa kosteke czekolady, wydaje mi sie ze wazne jest to zeby sie nie nastawiac w bicie rekordow jedzenia ciast picia piw w dany dzien, teraz wystarcza Ci jeden dzien a potem moze bedziesz [...]
A ja tak czytam i czytam te różne posty o taekwondo i nie mogę zrozumieć, dlaczego tyle osób uważa, że jak się ćwiczy wysokie kopnięcia, to już nie można posunąc niskiego. A jak sie trenuje wyskoki, to już nic innego użyć nie wolno. Mnie się wydaje, że jak się na przykład ćwiczy twimyo bande dollyo chagi na wysokość dwóch metrów, to w zasadzie nie [...]
Kawał dobrej roboty i na początku gratulacje drogi i efektów jakie do tej pory wypracowałeś. Bf jest już nisko, aczkolwiek nie jest jeszcze tak nisko, żeby nie można było tego dociąć bardziej. Wspominasz jednak, że już jesteś zmęczony deficytem, więc jak najbardziej bf pozwala na to żeby już wchodzić na budowanie masy, jednak pamiętaj o [...]
marwty ciag - jak sie ma poprawna technike to nic ci nie grozi i wazne - jesli niemasz zamiaru trenowac trojboju to nie forsuj sie w nim duzym obciazeniem wiece bede sie upieral: martwy wioslowanie sklony tlowia ze sztanga i niech beda szrugsy wioslowanie sztangielka to na poczatek zbedna rzecz bo jest to cwiczenie izolowane i potrzeba bardzo [...]
[...] mam zbytniego problemu z pryszczami tylko z wągrami (chyba)- takie małe czarne punkciki. Wiem że nie moge stosować na nie peelingu ziarnistego bo mam sbyt suchą cerę, więc jak sie ich pozbyć? I drugie pytanie czy jest szansa żeby pozbyć się naczynek (stosowałem kremy Floslek, Eris, Dax i nic) ale jednocześnie pijąc kawę, chodząc na siłke i [...]
Czyli robię: poniedziałek push, wtorek pull, środa wolna, czwartek push, piątek pull, sobota i niedziela wolna. Rozumiem, że jeżeli w treningu push mam przysiady, to w treningu pull nie daję już nic na nogi typu uginanie? Przy czym nogi i tak popracują przy MC klasycznym. Tak samo dając OHP do treningu push, to do treningu pull nie daję już nic na [...]
[...] Czyli robisz na przykład przysiad drążek wiosło poręcze na klatkę ohp Bic Masz 6 ćwiczeń każde 5 seriach z odpowiednim tempie i jesteś zaorany po takim treningu. Wiadomo, że jak jesteś średniozaawansowany to jak dołożysz 1 ćwiczenie to się nic nie stanie, ale wszystko w granicach rozsądku. Jeśli lubisz rożnorodność to ułóż sobie 3 zestawy [...]
[...] Pomaga Ci z dietą faftaq, lepszej opieki mieć nie możesz. A Ty... Krzywdzisz się i to na naszych oczach. Tobie jedzenie tych śmieci sprawia przyjemność? Ja wiem, ja wiem, jak sie ma te 20 lat to się każdej wydaje, że nic jej nie będzie, że to całe straszenie to nie o niej, że jej to nie dotyczy... Ale potem przychodzi 30-tka i więcej i się [...]
Nie wiem ;] mleko i wszystko związane z laktozą, zależy od tego jak się ją toleruje, wiadomo że jak ktoś nie trawi, to będzie miał problemy pokarmowe :P ale ja tak bym mógł cały dzień na nabiale jechać i nic bym nie miał w kibelku ciekawszego niż zwykle xD
Witam, jestem w 14 dniu clomidu. Mam apteczny Clostilbegyt. Czy to jest mozliwe ze mi odbija po nim? Aktywowaly sie moje wszystkie mozliwe wady, do tego sny mam niesamowicie zryte i realistyczne. Rok temu jak bralel nic mi nie bylo a tu taka szopka
_IvErSoN_ tak właśnie mi się też wydaję. Ćwiczę w domu i sam. No ale jak się wkurzę to kupie ten stojak, tylko gdzie ja postawię kolejny mebel w pokoju. :P Adifek o to chodzi że zarzucę te 53kg, tylko jakbym miał stojak obstawiam, że byłoby to 60kg jak nie więcej. Przecież zarzucanie też trochę energii i uwagi kosztuje. A jak masz stojak to [...]
[...] praktycznie nic nie wnosił do drużyny, a teraz poroblili świetne zakupy, Bacca, Gameiro, Rabello, Vitolo, Rusescu , Jairo, wypożyczony Marin, nie zapominajmy o Rakiticu ,Kondogbii, Medelu , Perrotim , szykuje się naprawdę mocna ekipa , jak się ograją to dla mnie to będzie drużyna na top4 :-) Zmieniony przez - ted15 w dniu 2013-08-10 16:28:37
[...] jest w sytuacji takiej że srednio kreci go siłownia ale zbliza sie juz maj i trzeba przypakować to czemu ma nie wziąść tej metki. Na wakacje mu sie sylwetka poprawi i przez jakiś czas bedzie szczesliwy i oto przeciez chodzi a zdrowie to jest tylko i wylacznie jego sprawa, ale jezeli ktoś jest w sytuacji takiej jak ja, wie ze to nie bedzie krotki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z dwoma dzwonkami łososia pacyficznego albo połówką piersi kurczaka. IV. 17:00-19:00 - dwie kromki chleba z szynką konserwową z Biedry. Między posiłkiem 2 a 3 czasem jem jakieś owoce, między posiłkiem 3 a 4 też sobie coś podjadam, zwykle płatki kukurydziane w małej ilości. Aeroby wykonuje 5-6 razy w tygodniu, 40 minut roweru. @anubis84, [...]
Kalorie wyliczam sobie ja sam, więc wiem jakich wskaźników używam/jaką intensywność biorę pod uwagę. Znam swój organizm lepiej niż Wy i tak po prostu nie zapominam o tych 400 kcal. Pytanie teraz ile jestem wstanie spalić kalorii podczas takiej jednostki treningowej? :) Nie każdy musi trzymać się sztywnych reguł. ;) Co do tej kreatyny nie mówię, że [...]
KSW20 wyniki i dyskusja po gali
