jak sie nic

wiedzialem ze lipa bo slabo dzialacos tam jest jakis tesc bo troche pompuje.Tak to jest jak sie siedzi w UK a kupuje w polsce przez kogos ,no nic polece z tym do konca moze sie nie przekrece hehe Dzieki chlopaki , macie moze foty jak wyglada 100% orginal???

chyba sienie zrozumielismy mi chodzi o to ze ja wiem jak sie odzywiac nie jem nic tlustego itd itp jem zdrowe rzeczy duzo owocow i warzyw itd chcialabym trening

Sprzetu brak wiec jaki trening? jedyne co moze byc to trening domatora + aeroby, bez diety zapomnij o straceniu wagi. mi chodzi o to ze ja wiem jak sie odzywiac nie jem nic tlustego itd itp jem zdrowe rzeczy duzo owocow i warzyw itd jakbys wiedziala to bys nie miala problemu z tluszczem. Dieta podstawa, bez tego nie ma co myslec o efektach.

Dziękuję:) Teraz trzeba ten plan ułożyć, a ja kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. Czytałem art o FBW i nic:( Tam są ćwiczenia z ciężarami, a ja mam tylko ciężar własnego ciała;p Mój trening składałby się tylko z różnych wariantów pompek i podciągania. Tylko czego, jaka kolejność i ile to już mi do głowy nie przychodzi:(

[...] co z reszta to zobaczymy. to ze strongi zagoscily na sekunde w jego zyciu to nie znaczy konca trojboju. michal i tak raczej sie nie dostanie bo jest w cieniu bartka i napewno jeszcze wielu innych zawodnikow, ktorzy tam do olsztyna rowniez przyjada. Michal jedzie z pierwszej reki jak sie to mowi, zero przygotowan wiec trudno sie czegos spodziewac.

Nieraz tak jest że jak się w coś celuje i się chybi to się może coś naderwać, raczej nic Ci się nie stało z tego co opisujesz.

Zawsze poradzi sobie lepiej gdy coś trenuje niż jak wogóle nic nie robi.(Chyba, że szybko biego to ucieknie) Prawda jest taka , że nawet mistrza świata w ju-jitsu, judo czy zapasach jak weźmiesz z zaskoczenia, strzelisz go "kijem" w łeb od tyłu to nie ma mocnego i tak padnie. Zawsze lepiej coś trenować być sprawnym fizycznie i [...]

No to jak się nie chce to nic na siłe ;) Organizm sam wie, ile czego potrzebuje;d

patrząc w profil to,aż zal za dupe ściskadieta zapewne wygląda tak śniadanie:płatki na mleku w szkole jakaś słodka bułka czy chrupki obiad co mama da kolacja kanapki jak się zechce,a jak nie to nic i taki jeszcze mete chce brać Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-06-18 12:28:09

trening ok nie ma co kombinować tylko że na plecy nie ma nic. Jakie masz zmiany zastosować co do diety to skąd mamy wiedzieć, jak nie wiemy jak się odżywiasz.

no Panowie to jest sylwetka po spadkach nie robilem nic przez 5 miechow tylko jadlem hehe poszlo tluszczyku obwody i sila spadla jak sie patrzy teraz jestem na diecie i kreatynce zobaczymy jak pojdzie :), nie mam zamiaru przestawac to byl chwilowy kryzys.

Ale jeszcze jedno, Twoja dieta nie ma nic wspólnego z IFem jak sie domyślam?

a robiłeś sobie szczegółowe badanie mykologiczne żeś taki pewnien swego? :) 90% polaków ma grzybice albo paznokci albo stóp - miękką lub twardą albo jakąś inną więc sobie gadaj co chcesz :) jak sie zdiagnozujesz od a do z (dokumentnie) i nic ci z takich posiewów naskórka zrogowaciałego i z tych całych pęcherzy nie wyrośnie to wtedy uznam, że [...]

pij zwykłe jak możesz nic sie nie stanie po tym jak skonczysz zapas

nic nie wiemy na twój temat , więc nie mamy jak się ustosunkować - ankieta w dziale !!

zrob tak jak ci radzi playand1. Ale mysle ze jak zaczniesz od nowa to ci sie nic nie stanie, jedynie bedziesz mial lepsze efekty ja skonczylem na 6 dniu i zaczalem od nowa. A wiec zrobisz jak bedziesz chcial. Mozesz zaczac od 1 a mozesz od 5 z ta tylko roznica ze trening bedzie krotszy i mniej wfektywny choc mysle ze prawie nie zauwazysz roznicy

to jak sie odzywam to moja osobista sprawa, a czytajac takie glupoty cisnienie mi podnosi. jak ci nie pasuje forma to gon do innej piaskownicy, bo zabawek dla wszystkich nie wystarczy dobra koniec tych czulosci... daro zastanow sie nad dieta bo podbijanie dawki nic ci nie da .. z powietrza tych miesni nie zbudujesz

[...] bardziej sie oplaca jesli mialbym wybierac :)Białko czy kreatyna, oto jest pytanie %-) A odpowiedź nie jest wcale oczywista. Jeżeli ma się dietę dopiętą, to kreatyna. A jak się żyje na kanapeczkach, to jedzenie w proszku (czyli odżywki: gajnery, bulki, białka) bardziej pomoże niż kreatyna. 2) Jesli kreatyna to mono czy jablczan?Chcesz [...]

Od paru dni jak się rano budzę nic nie boli do czasu kiedy wykonam jakąś ciężko fizyczną czynność i ból wraca. Nie jest to mocny ból który by uniemożliwiał trening itp. Ale zawsze czuje go aż się położe spać i rano nie boli. :E

dokładnie tak jak mówisz, przed pobieraniem jest soczek i jakiś batonik ;) a z treningiem tez racja,że jak odpuszczę 1 trening na 2 miesiace to się nic nie stanie zdrowie ważniejsze :D