W domu zalewam w szklance i nie dodaje nic żadnych mleków ani cukrów jedynie takie coś tylkonie pamiętam jak sie to nazywa bo kumpel mi dął co przy kawach robi ale super smakuje A te sam kumpel opowiadał mi jak przyszedł do nich dziadek i zamówił sobie expresso Wypił Zaczoł wstawać Ale już nie wstał Przyjechała po niego.... karetka takie nie [...]
[...] i oprocz wody po cypionacie to po cyklu nic nie uciekło. jedyny problem to ze bardzo boli naprawde bardzo bardzo, ciezko chodzic/ usiasc/ ruszac reka a nawet spac na boku jak sie walilo w bark. taki bol jakby ktos z calej siły codziennie rano walil cie piescia albo mlotkiem w miesień. ok jutro zrobie badania albo w poniedzialek, a tym ze nolwa [...]
[...] maja odtłuszczenie i wreęcz wyrobbienie rzeźby, efekty mogą być zadowalające. Jak połączyć to z odżywkami to mamy efekty za***istej rzeźby:) ach te bary i plecy. Co innego jak się samemu pływa to tylko można sobie polepszyć kondycję i schudnąć, nic po za tym. W końcu w ciągu godziny musiałnbyś przepłynąć z 2000 metrów a wątpię, żeby bez [...]
[...] bym sie wstrzymal. Co za roznica czy zrobisz ten cykl teraz czy za pare tygodni. Ale nie sadze tez z kolei zeby ta jedna impreza miala znaczacy wplyw na przyrost masy! Przez jak wypijesz to sie nic wielkiego nei stanie. No chbya, ze bedziesz pil sama wodke i do upadlego i potem puscisz hafta i znow do wodki Ale nie przesadzajmy! Wez tylko staraj [...]
Rob jak zaplanowales. Nic nie dodawaj bo pozniej bedziesz musial odejmowac. Juz pod koniec 15 zacznisz pekac. Potraktuj pierwsze treningi jako wstep. Ja jestem obecnie na pierszym treningu 5 i robie go z mniejszym obciazeniem (zig zak) i sie bardzo ciesze bo zaczynalem juz pekac. Pozdro
1. nie bede udawal ze sie nam na czyms na czym sie nie znam ale skorzany raczej srodek najlepiej jakimis szmatami upchac ostro pomieszanymi z trocinami 2. Czy kupowac owijki?tak to nie jest jakim kosmiczny wydatek ale rownie dobrze mozesz kupic bandarze elastyczne 3. ja bym nie kupowal owijki wystarcza ja bije w dosc gruby worek w bandarzach na [...]
[...] To jest wymówka, żeby NA RAZIE nie iść na siłownie skoro mięśnie i tak solidnie pracują. Nie mówię, że w końcu nie pójdę. Ale rzucanie się na raz na wszystko(szczególnie jak wcześniej nic się nie robiło) chyba nie jest najlepszym pomysłem...? obliques: Ok. Zmienię trochę kaloryczność. Obetnę tylko 200kcal(z 2000). Poszukam tego chleba na [...]
Jak się zdorowo odzywiasz , zawsze ma to pozytywny wpływ na orgaznim.Zalezy na co chorujesz , jezeli jest to zwykłe przeziebienie to podaż kcl moze byc taka jak jest , jak jestes na coś konkretnie chory to kcl nalezy zmiejszyć ,bo wiadomo orgaznim spala duzo energi poprzez trawienie , lepiej niech tą energie wykorzystwa na walke z [...]
JA CI POWIEM BO JA SIE ZNAM TO JEST LIPO PLUS WODA POD SKORNA WIESZ BO JAK BRALEM SPALACZE CO MOCNO JA WYCAIGAJA TO WKONCU SUTY MIALEM NORMALNE A JAK TO ODSTAWILEM TO ZNOW TAKIE MAMUSIE SUTENKA MAM I Z TYM NIE DA SIE NIC ZROBIC NO CHYBA ZE JE OBETNIESZ ALE TO BOLI
[...] frajerow ktorzy przyjda na silke i wogole bez niczego bierze sztange i machnie pare razy, na kilku innych stanowiskach zrobi to samo nie wiedzac co znaczy prawidlowa technika i napina sie przed lustrem, widzac jak sie rozgrzewam i rozciagam mowi: "co ty ****a odp*****lasz, skad ty sie wziales?" noz w kieszeni sie otwiera...
[...] jest on naprawde no-name . dlaczego podajesz za przyklad nastule ? przeciez zawodnik z niego mma, zadny to porownanie nie jest dobre....podobnie thompson,to tez nie jest jakis wielki fighter inna sprawa,nikt sie nie spodziewal,ze bedzie mistrzem swiata (ja rowniez) ale to nie chodzi o to [...]
[...] jest on naprawde no-name . dlaczego podajesz za przyklad nastule ? przeciez zawodnik z niego mma, zadny to porownanie nie jest dobre....podobnie thompson,to tez nie jest jakis wielki fighter inna sprawa,nikt sie nie spodziewal,ze bedzie mistrzem swiata (ja rowniez) ale to nie chodzi o to [...]
Władze Manchesteru United odrzuciły ofertę Realu Madryt, który chciał pozyskać ich napastnika Ruuda Van Nistelrooy'a. Holender jest w konflikcie z menadżerem United - sir Alexem Fergusonem i jego odejście z zespołu jest praktycznie przesądzone. Jak donosi prasa, oferta Realu za Van Nistelrooy'a opiewała na około 10 milionów funtów, co jednak nie [...]
hej Michail, ale może byś tak napisał kimże jest ten Leszek Moniński co??? bo jak robisz te przedstawienia dawnych kulturystów, to zamieszczasz pare fotek z prasy, i nic więcej... może jakieś charakterystyki, wymiary antropometryczne, rekordy, wiem, że trudno coś takiego dostać, ale wtedy byłoby ciekawiej, bo sorry, ale ja wiem jak się wykonuje [...]
Musli odpada.. W sumie na masie możesz sobie pozwolić na "gorsze" żarcie ale owsianka ma niskie IG dzięki czemu nie będziesz zaraz głodny. Do posiłków zawsze dodawaj jakieś warzywa bo w okołotreningowych tego nie uwzględniłeś po treningu możesz wcisnąć banana żeby uzupełnić glikogen i elektrolity Tłuszczy możesz troche podrasować do 1g na kg mc. [...]
Don: to nie dzial testowy, jeden temat robi za dziennik w ktorym w jakims momencie zaczyna sie i w jakims momencie konczy sie dany rozdzial , np test. Spisy tresci to ddzielne tematy, w ktorych podajemy linki do najwazniejszych wydazen naszych dzienniczkow/blogow.. w tym przykladzie link:poczatek testu w dzienniku link: koniec testu w dzienniku. [...]
[...] mam dysortografie nie wypowiadam sie na twoj temat uwarzam ze potrzebne jest odnawianie takich postow zreszta prosilem zeby nie wypowiadac sie nie na temat bo to nei jest jakis denny topic np. o mecie: jak mam brac 10mg czy mi sie nic nie stanie czy mnie nie zablokuje czy musze brac do tego cloma" tylko temat ktory ma cos zmienic w naszym [...]
[...] ZAWROTOW itd Teraz mierze w domu, mam dwa cisnieniomierze mechan. i elekt. i mam cisnienie prawie zawsze 140/90 145/95 150/90 i bardzo rzadko 130/90 i mam takie uczucie jak by mi w uszach szumialo pozatym jak sie schyle to takie dziwne uczucie w nosie i uszach ZADNYCH BOLI GLOWY na razie nie biore zadnych lekow, czasami pije sok z aronii i [...]
Primera Division- kto zdobędzie mistrzostwo?
