Każdy z nas chciałby rozbudować swoją sylwetkę. Najlepiej jak najmniejszym kosztem wysiłku. Niestety każdy, kto już ma jakieś doświadczenie, zdaje sobie sprawę z tego, że jest to niemożliwe. Nie ma szans na to, abyś budował masę mięśniową, czy redukował tkankę tłuszczową bez sprzętu. Pewnych podstaw nie da się ominąć i dopóki tego nie zrozumiesz, [...]
Wrzucę tutaj (nie do końca mam pewność czy to jest początek czy któreś z badań, ale załóżmy, że jest to początkowe i na pewno jest to ostatnie jakie robiłem) . Nigdy nie jadłem nadmiernie dużo, a waga jest najprawdopodobniej z tego, że kiedyś piłem dużo zwykłej coli (nawet nie zero). Słodyczy nie jem ani nic takiego. W chwili obecnej dieta jest na [...]
[...] i mocny towar a jednak bilet w jedną stronę. Troche przesadziles :-) Gdyby tam nie było napisanej przez Ciebie wzmianki ze chodzi o trenbolon to bym pomyslal ze piszesz o jakis kwasach albo kryształach. Bilet w jedna strone to mozna miec po cracku, herze czy palonym krysztale bo we łbie robia sieczke i nieodwracalne zmiany jak schizofrenia itp [...]
[...] 4-6 x 4-8 powt. B. Ćwiczenia dodatkowe - 2 x maks w 1 z tych ćwiczeń (obciążenie, które pozwoli ci wykonać 15-20 powtórzeń w 1 serii, w drugiej używasz takiego samego jak w 1szej. Przerwa 3-4 minuty) • wyciskanie hantli górny skos (dłonie tak lub tak) 2 x 15-20 powtórzeń lub • pompki na poręczach C. Poziome ciągnięcie / tylne barki - [...]
A skąd mam wiedzieć czy to oryginał i jak mam to udowodnić jak mi potrzebny tylko do gry amatorskiej, mam mieć też komplet piłeczek i rekawic, a może paragon? Czyli jak kupie super hiper aluminiowy (bo od drewnianych sie odchodzi) i będzie markowy (tylko czy policjanci znają sie na markach kijów?) to nic mi nie grozi? BTW: niemiecki od MFH to [...]
Rrnuje1 teraz typowym splitem co 6 dni dana partia ale myślę ze to nie jest to. Co z tego ze przećwicze np plecy w 5 czy 6 ćwiczeniach jak po 4 dniach mozna znowu ćwiczyć. Czuje ze marnuje czas narazie nic nie zmianiam bo po miesiącu nic nie zobacze jak dziala taki trening ale w przyszłości napewno bede sie trzymał planu w którym bedzie partia 2x [...]
[...] wygląda na uczelniach. Więcej miałam przedmiotów typu maszynoznawsto, ekonomia i liczne chemie (z nich w sumie tylko chemia żywności, i biochemia jest przydatna) - wiadomo jakieś podstawy muszą być ale samo żywienie to był niewielki procent materiału do opanowania:( i tak patrząc ktoś na 1,5 rocznym kursie może się więcej nauczyć niż studiując [...]
[...] odwiedzeniu kończyny? Czy ktoś z twojej rodziny miał wcześniejsze problemy. Skoro po odstawieniu treningu dolegliwości się zmiejszyły możliwe że jest to problem mięsniowo-powięziowy. Pamiętaj że dyskusja na forum to jedno a diagnostyka przez klinicyste lekarza to bardzo ważna sprawa nie zaniedbuj tego umów się na wizytę jak najszybciej!
Popularne zakwasy to nic innego jak tzw. dooms, czyli opóźniona bolesność mięśni, pojawiająca się w sytuacji narażania naszych mięśni na różnego rodzaju wysiłek. Dopadają one każdego, kto zaczyna trenować, wraca po przerwie lub zmienia ćwiczenia, czy trening na inny. Niestety nie da się ich uniknąć i trzeba po prostu przeboleć. Na pewno z treningu [...]
Kolega właśnie kupował na allegro Hellfire po mniej wiecej takiej samej cenie jak ja Mambe, to mówił że jak wziął 1 kaps to tak go yebnęło, że się przestraszył i teraz leci po 0,5 dziennie %-) Z kolei ja po 1 kapsie Hellfire od niego nie poczułem dosłownie nic, poza może zwiększoną koncentracją. Za jakieś pół godziny zapodam Mambe i wieczorem [...]
jakbysmy tak podchodzili do wszystkiego to woda z kranu tez jest nie zdrowa... a co do przekonania mialem identyczny problem jak wyjechala za granice bralem bialko i gainerka :> i jej sie nie pytalme o zdania a reszte rodziny miala w dupie co ja robie ;> az wkoncu zadzwonila do mnie starsza i pyta co chesz ;> ja mowie ze moze mi odzywki [...]
Witaj Tak jak napisalismy Ci wczesniej Gainer to nic innego jak takie jedzenie w proszku. Zawsze bierz porcje po treningu to raz a pozostale poprostu jak nie mozesz zjesc normalnego posilku. Sniadanie jesz w domu to po co wtedy gainer? Lepiej zjesc normalne sniadanie Wracasz do domu jesz obiad to po co jeszcze gainera? Nie najesz sie obiadem?:-) [...]
Jakies opinie na szybko co do pregnylu greckiego?Wiem że temat odgrzebywany ale byc moze sytuacja z tyn hcg sie zmienia jak w kalejdoskopie,bierze ktos go obecnie,ja jestem po strzale 500IU narazie i nic nie czuje zadnego libido.Jesli wałek to jaki hcg polecacie najbardziej? A dlaczego wcześniej nie zorientujesz się na forum a dopiero później [...]
[...] Wbite 2.5tys j /SFD/2020/12/10/e1441ae50e354d3daf01fa2368e73cfe.jpg /SFD/2020/12/10/cb7bbaa3f80b4fdd9c809070f2050ae0.jpg Po opakowaniu OK. Wbijaj nie gadaj. Po takiej ilości nic nie poczujesz. Jak masz wątpliwości po paczce leć na badania i zbadaj beta hcg, jak wyjdzie powyżej 3 to działa. Zmieniony przez - colin2000 w dniu 2020-12-10 19:52:47
[...] troche temat bo nic nie moge w necie znaleźć na ten temat. Mianowicie w poniedziałek zrobiłem pierwszy trening po chyba 2 latach, wiem jestem głupi bo nie zacząłem od zera jak to powinno byc, tylko od tego co skonczylem 2 lata temu. Zrobilem caly trening ale po nim nie mialem nawet siły sie umyc. Nastepnego dnia rano przyszedl masakryczny ból, [...]
[...] jedno z podwojna waga (tak nawiasem gdy doliczysz druga reke to wyjdzie wiecej niz podwojny ciezar). Zarowno oburacz i podchwytem podciagam sie robiac "mostek" tak jak wyciskacze. Pozwala to na zaangazowanie wiekszej masy miesmioewj plecow bo ruch zaczyna przypominac wioslowanie, a biceps jako miesien dwustawowy tez jest lepiej [...]
[...] do tematów poważnie, ale jeśli generalna idea mojej myśli została wielokrotnie przez Was - celowo ! - zniekształcona - zbojkotowana ! - to nie pozostaje mnie nic innego jak śmiac się razem z Wami i bynajmniej nie z siebie, braku tolerancji czy Waszego braku ogłady i kultury, ale z tych kilku śmiesznych a czasami żałosnych odpowiedzi. W [...]
witaj. jezeli chodzi o plany treningowe, nie ma potzreby wykonywnaia rotacji pomiedzy poszczegolnymi systemami. nie ma potrzeby wiec wchodziania na splita jak leciales dlugo PPL czy odwrotnie. jak plan sie nudzi, nie ma progresji to osobiscie bym pozmienial jedynie jego konstrukcje jezlei chodzi o cwiczenia, nic wiecej. mozna pobawic sie tez [...]
Zrzucenie brzucha, czyli redukcja tkanki tłuszczowej jest jednym z głównych celów osób trenujących na siłowni, jak również i tych, które nie trenują. Jednak ta druga grupa raczej nic w tym kierunku nie osiągnie. Są bowiem pewne podstawy, bez których nie da się kształtować sylwetki. Jest to przede wszystkim: 1. Dobrze dobrany trening siłowy. Nasze [...]
[...] polega na szybkim poroście włosów na głowie, zaroście na twarzy, czy klatce piersiowej. Uzależnione jest to od czynników indywidualnych i niestety nie mamy wpływu na to, jak szybko rosną nasze włosy. Nie jesteś w stanie nic zrobić, aby spowolnić ich wzrost. Jednak w przypadku włosów na klatce piersiowej, nogach, rękach, czy bikini możesz udać [...]
Jaki wpływ na redukcję ma napój typu zero?
