[...] mnie informacji, jednak ilość skrótów i różnych problemów różnych ludzi jest tak przytłaczająca, że postanowiłem jednak napisać. Interesują mnie informacje: 1. Jak, jak często i kiedy powinienem się odżywiać (po obudzeniu się, po rozgrzewce, przed/po bieganiu, przed i po... itd.) 2. Ile jakich składników powinienem zjadać dziennie [...]
[...] o przeciwniku i własnie Mauricio wiele mnie nauczył. Tym razem kontrolowałeś swoje uderzenia, nie wchodziłeś w chaotyczne wymiany ciosów, nie podchodziłeś zbyt blisko tak jak to zawsze robisz w walce z innymi preciwnikami.Czy zdecydowałeś najpierw go "badac" a potem dopiero zaatakowac?? Faktycznie Arona czeka aż jego przeciwnik zaatakuje. [...]
[...] co działa na mój organizm. Niestety coś mi nie wyszło i sylwetka po ładowaniu wodą i solą zalała się i do ostatniego dnia nic się nie zmieniło. Przedstawię poniżej jak to u mnie wyglądało i chciałbym abyście pomogli mnie nakierować co zrobiłem źle i jak wy to robicie. Dieta utrzymywana była na tym samym poziomie czyli 0 kaloryczne, nie [...]
Witam Wszystkich, Jestem nowy na forum i od razu zwracam sie malym problemem ktory mam nadzieje pomozecie mi rozwiazac. A wiec tak: Tak jak zaznaczylem w anckiecie, mam 21 lat, 186 cm i o80 kg. Nie jestem spasiony aczkolwiek moje cialo jest slabo umesnione i ma bardzo slaba wytrzymalosc. Moja historia wyglada w ten sposob; zawsze byle dosc [...]
[...] Walkerem (39-8-1, 31 KO) niepokonany na zawodowych ringach Artur Szpilka z Trec Team (12-0, 10 KO). "Szpila" twierdzi, że Adamek pokazał serce do walki, zwyciężając po tym, jak padł na deski w drugiej rundzie, jednak jednocześnie podkreśla, że "Góral" nie powinien był dać się "złapać" niezbyt szybkiemu Amerykaninowi. - Artur, oglądałeś walkę [...]
[...] wale to samo tylko dokładam izolat białka i to jedyne suplementy które jem. Dodatkowo do śniadania (po tej porcji na czczo odczekuje 1.5h i jem jajecznice z 4 jajek i jakieś węgle (zwykle płatki owsiane) i oliwe z oliwek popijam z 10-20g i do tego witaminy + minerały + magnez + cynk + witamina d3. I teraz taka sprawa. Pierwsze 3 tygodnie [...]
[...] cukru z diety, teraz nie zmaże na oleju nic). Zauważyłem, że zdecydowanie zaczął mi schodzić brzuch. Dojrzałem w tych zmianach do tego, żeby ułożyć sobie do tego wszystkiego jakiś w miarę zorganizowany plan. 24 lata, 183cm, ~85kg, praca przy komputerze. Od 2 tyg. jem mniej więcej tak: DIETA 8:00 - jajecznica 3 jajka (całe - nie mogę się przkonać [...]
[...] (Pitbull pilnuje;-) ) http://img849.imageshack.us/img849/4732/zdj129.jpg Sposob wykonania. Jedno kolko bylo minimalnie krzywo osadzone na łozysku . Reszta sprzetu w jak najlepszym porzadku. Montaż: Bez instrukcji montazu (firma nie dodaje albo zapomniała?) Nie stanowi to wiekszego problemu , łatwo złozyc choc nie obyło sie bez [...]
Minęły Święta, Sylwester też już za nami, pora się ostro brać do roboty! Nic Wam w tym tak nie pomoże, jak najnowszy numer Muscular Development! http://www.animalpak.home.pl/users/incoming2/zajawki/styczenluty2014/okladka.jpg Nowy numer MD do kupienia w kioskach już 3 stycznia! W niniejszym numerze zamykamy jesienny sezon startowy relacjami z [...]
[...] w ciągu dnia : Raczej większość siedzenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Nic Odżywianie : Lubię gryźć, nie jestem głodny ale żeby coś gryźć Cel : redukcja jak każdy chyba jak najszybsza :) Ograniczenia żywieniowe : Nie przepadam za niektórymi warzywami Stan zdrowia : Chyba wszystko dobrze Preferowane formy aktywności fizycznej [...]
[...] Poza tym dość statyczny tryb życia (niestety) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z dodatkami, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki, kasze, drób, zupy-kremy Co jako przekąskę : owoce, soki z sokowirówki (głównie marchew, jabłko), nerkowce Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia: ogólnie dobry czy [...]
[...] jest za dlugo na deficycie i ma rozwalony metabolizm. Wiec powoli wyszlismy z diety zwiekszylem jej mocno kalorie. Waga wzrosla tylko o 1 kg. Leciala na wiekszych kaloriach jakies 2 miesiace. I teraz znowu wrocilismy na deficyt. Manipulujac weglami. Jeden dzien obfity drugi mniej. Waga spadla 1 kg i dalej nic ani rusz. Jak wspomnialem ma [...]
[...] sprowadzający/produkujący odżywki. Wiadomo, że ktoś prowadzący interes nie będzie superobiektywny, ale ostatecznie będzie przynajmniej o swoim towarze wiedział więcej niż np jakiś sezonowiec, więc dopóki tylko nie jedzie złośliwie po konkurentach, to wszystko gra. I tu dochodzę do sedna. Na rynku pełną parą idzie raptem kilka firm, wystarczy [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: z tamtego roku bo juz nie sprawdzam -klata: 130 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 180 x 3 Hm, jeszcze troche redu przede mna, w srode pojde zobaczyc jak proby watrobowe i jak bd w miare ok to myslalem, zeby wrzucic wino 200-300 tabs, co myslicie? Tren leci ponad 12 tyg, ile go jeszcze pociagnac? Mysle, zeby od sierpnia [...]
[...] osłabiona,mdli mnie bez przerwy ,rano burczy mi w brzuchu tak bardzo ze to zamienia sie w dosłowny bół zjem cokolwiek zaraz mnie mdli,nie mam siły cwiczyc nie jem jak normlany człowiek póbowałamjuz setki diet po kazdej wystapiło jojo .Dodam ze psychicznie tez jestem wykączona,tymi wachaniami wagi i nastroju.Przezto przestałam sie sobie [...]
[...] o 30 kg lżejszych prawie nic nie jadłem. Miałem pełno prób schudnięcia , ale nie było woli walki i samozaparcia. Teraz w wieku 17 lat, przeprowadziłem się do nowego miasta i jak wiadomo na początku jak to zawsze mało znajomych itd, to miałem czas i postanowiłem w końcu zrzucić zbędny balast. - tyle wstępu, teraz konkrety. Diete rozpocząłem [...]
[...] ofertę firmy Megabol , jest to najtańsza oferta DAA na rynku . Jednocześnie tak tania że można się zastanowić czy dany suplement rzeczywiście podnosi poziom testosteronu tak jak podaje producent . I tu w życie wchodzi mój pomysł na sprawdzenie poprzez badanie wolnego testosteronu we krwi czy ten oto suplement podniesie mój poziom testosteronu . [...]
[...] i dzień w dzień liczę co zjem .regeneracja tez jest okej Ćwiczę 4 razy w tygodniu a spie min 8 godzin dziennie poprostu od 4 miesięcy nie ruszyło nic nie liczę na przyrost jak na początku ale przynajmniej jakieś 2 cm na 4 miesiące 1,5 cm a nie nic reszta w miarę fajnie rośnie jak np barki czy nogi dodam ze wszystkie ćwiczenia wielostawowe jak [...]
Witam ! Tak jak w temacie mam problem z treningiem ,już mowie o co chodzi dokładnie . Może tak od początku : - w wakacje miałem trening 4dniowy Pon-wt , środa wolna , czw-pt , sobota i niedziela wolna i tak : - W poniedziałek i czwartek Klatka + Plecy - wtorek - bic + tric [...]
[...] w wąskim chwycie leżąc. 4. Wyciskanie francuskie sztangielki oburącz na ławce skośnej. + 30-45 MINUT AEROBÓW (GŁÓWNIE BIEŻNIA). Piątek: BARKI + NOGI (nogi): Nie mam pojęcia jak zabrać się za nogi... Jak dotąd robiłem je tylko na maszynach. (proszę o pomoc). (barki): 1. Wyciąganie hantli do góry. 2. Wyciągnie hantli w przód podchwytem i [...]
DAA Megabol - Test
