Wiadomo, rozsądni ludzie stawiają zdrowie na pierwszym miejscu, ludzie tacy jak ja, ann i ty. Wystarczy spojrzeć na 90% ludzi na całym świecie, jak się odżywiają (niezdrowe tłuszcze, zero białka, duże pokłady węglowodanów prostych) - zmiana nawyków żywieniowych to już duży sukces. Być może ja żyje w takim przekonaniu że bez spalacza nie ma [...]
Wieruszka, ja osobiście nic nie mam do tego narodu, zresztą rodzina mojego ojca pochodzi z Białorusi jak się nie mylę (mam tam kuzynów). Ale zauważ jaka tam jest tęsknota za komunizmem... Tam Lenin traktowany jest na równi z Bogiem... Mam często wrażenie, że oni po prostu muszą być prowadzeni twardą ręką, nie mogą mieć za dużo wolności bo się [...]
[...] +100kcal w dnt Trzeba ruszyć z kg, bo i tak jestem zalany i tak jestem zalany, a z przybierania 100g na tydzień też nic nie będzie bo pas i tak idzie i, i tak idzie, nawet jak się cofam z kg to pas i tak idzie, albo w najlepszym przypadku stoi. Już wolę żeby szło 500-1000g i pas niż 100 i pas. %-) Zmieniony przez - Kitly w dniu 2014-01-11 [...]
[...] tylko do czego to ma prowadzić, co to wykładanie swoich racji itd ma pokazać , nikt z ludzi którzy uzywaja mózgu nie uwierzy że KLAUN może rzadzić w CYRKU. a co do polityki jak chcesz ciagnać w wyborach zbyt nie było za bardzo wyjścia KACZOR tak se falusa napompował że pewnie jakby doszedł do władzy to spowrotem ludzi by kazał zamykac sledzić, [...]
chyba macie racje ,ale wiem jedno ,teraz póki będę robił 5x5 muszę ogarnąć sobie worek ,bo normalnie mnie nosi :-)\ Vix ty nic mi nie mów o wynikach bo jak się patrzy na twoje siady i mc to poprostu poezja :-) erwinos to jutro dowalisz mięcha %-) Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-03-11 16:26:13 Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-03-11 16:26:57
[...] uzyskam taka opalenizne ktora chce i potem tylko utrzymywac tak?" - nieee, idz sobie np w poniedzialek, potem srode, potem piatek, niedziele zwiekszaj sobie minutry jak Ci nic nie bedzie i chodz regularnie (az do wymarzonej opalenizny) a jak juz ona sie pojawi zacznij chodzic RAZ NA TYDZIEN "chodzac raz w tyg to wystarczy? nie jest [...]
Antek ale on dupy nie chce ruszyc bo sobie wkrecil ze bez michy nie da rady :) ja 3 miesiace jade bez michy i co ? Ani siła nei spada ani nic, przedtraningowka i jazda jak sie nie chce, ale jak sie nie kocha kulturystyki to sie zostanie sezonowcem.
cwiczenia na nogi? hmm na początku same maszyny czyli prostowanie nóg itd... siady zacząlem w wieku 13-14 lat :) a co do zdrowia to z kręgosłupem jak narazie nic mi nie dolega kiedyś myślałem że mi coś je*ło w plecach i byłem na prześwietleniu kregosłupa okazało sie że wszystko jest ok i nic mi nie dolega żadnych dolegliwości że stawami nic :P a [...]
a moga to byc foty w ciuchach? Mogą, ale niech te ciuchy będą obcisłe, żeby było widać jak się prezentuje Twoja sylwetka. a dlaczego mam odstawić nabiał i to na 4 tyg.? co to da? jaka jest idea tego planu? Nabiał działa na wiele osób alergizująco i drażni przewód pokarmowy. Być może nie u Ciebie, ale warto się przekonać, czy tak przypadkiem się [...]
[...] przykład na szybko (akcja z Khabibem przed walką czy z Bowlingiem po walce) ogólnie rzecz biorąc charakter ma zj**any. Po walce należy albo się nie odzywać i mieć to w ch**u jak się kogoś nie lubi albo podziękować sobie po walce a nie.. McGregor promuje walki = zarabia za to krocie, ale nie wyskoczył do Mendesa po znokautowaniu go "co zrobisz [...]
witam joggera, fajnie, ze jestes z powrotem. mam dwa pytania, ktore mnie mecza; jestem, zdaje mi sie, dosc bliska osiagniecia wagi jaka chcialabym miec (jak dotad stracilam ok 20kg, jeszcze z 5 do zrzucenia); nie bralam jeszcze l-karnityni, cwicze na silowni codziennie i przyjaciolka mi poleca ampulki l-karnityni. Czy warto? A druga sprawa dotyczy [...]
[...] nóg na suwnicy 70kg/80kg/80kg 5. uginanie nóg w leżeniu *sprzęt był zajęty to instruktor kazał mi robić MC, nie wiem czy mogę to robić - robiłam hantelkami 3 kg ^^", więc jak się tylko udało wróciłam na maszynę 15kg/15kg *strasznie mi kiepsko wychodzi to ćwiczenie, nie wiem czy moze coś źle robie że na czworogłowe na suwnicy bez problemy 80 kg [...]
[...] wakatu chwili do klawiszy się zabieram, bo kogos trafi cholera że post ciągnie się troszeczkę, przypomina niezłą sprzeczkę, a toż Quart- co koniem macha już wyjaśnił jak się tracha od apteki wprost do brzucha, a ze g**** przy tym bucha.. to juz Jego taki urok, że na pupy kładzie wzrok. Ehhh meteorr jesteś taki węszysz wszędzie jakiejś [...]
[...] plecach, karku i twarzy "kulki" najgorsze jest to ze moze co 10 miala troche ropy wszystkie inne po "rozdlubaniu" mialy w sobie krew ciemnego koloru taki jakby brazowy, robilo sie ich coraz wiecej myslalem ze to tez przejdzie ale bylo tego coraz wiecej pare miesiecy temu stwierdzilem ze trzeba isc z tym do lekarza,dostawalem [...]
jedz i się nie przejmuj, jak trochę przytyjesz to się nic nie stanie potem jak będzie za dużo tłuszczu robisz redukcje i jest git. bo moim zdaniem robienie 2 tygodnie masy na przemian z 2 tygodniami redukcji mija się z celem.
jak ubraniami zamaskować oponkę i nadać sobie kształtu%-) poczuj się piękny w swym ciele! jakby co to byłam mocno gruba kiedyś;-P to jak te wszystkie programy wmawiające grubym laską, że jak się umalują i odpowiednio ubiorą to wyglądają na 10 kg mniej i nie muszą nic z tym robić Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-06-03 08:14:47
jak ubraniami zamaskować oponkę i nadać sobie kształtu%-) poczuj się piękny w swym ciele! jakby co to byłam mocno gruba kiedyś;-P to jak te wszystkie programy wmawiające grubym laską, że jak się umalują i odpowiednio ubiorą to wyglądają na 10 kg mniej i nie muszą nic z tym robić Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-06-03 08:14:47 Ty? naprawdę??
jak ubraniami zamaskować oponkę i nadać sobie kształtu%-) poczuj się piękny w swym ciele! jakby co to byłam mocno gruba kiedyś;-P to jak te wszystkie programy wmawiające grubym laską, że jak się umalują i odpowiednio ubiorą to wyglądają na 10 kg mniej i nie muszą nic z tym robić Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-06-03 08:14:47 Ty? naprawdę?? [...]
Ann/rekompozycja str.104/redukcja-zdj.str.76
