jak sie nic

[...] że już nagrywał King_Odin Dzięki bardzo Dam Ci kiedyś SOGa PS. Kiedy zamierzasz wrócić do treningów? I kiedy będziesz u mnie na siłce? go hard Więc powiem Ci tak - jak się przyjrzysz to ja prawie nigdy nie mam idealnie prostych pleców - przy żadnym ćwiczeniu. Może ja tak po prostu mam, że jestem jakiś koślawy? A obejrzyj filmiki [...]

[...] daj hantlami TRICEPS francuza mozesz dac 1, to ciezsze cw niz prostowanie PLECy dodaj mc, np. niech mc bedziesz pierwszym cw na plecy BICEPS po co 3 cw , prawie takie samo jak 1, starcza 2, jesli malo mozesz dac 2 cw po 4 s, albo 3 jakies inne, moze na krotka glowe? BARKI mozesz dodac cos przede wszystkim na boczne aktony, unoszenie ramion na [...]

[...] będzie próbowanie. Tak, żebyś mogła w kolejnych seriach wziąć więcej i wykonań zadaną ilość powtórzeń (tutaj póki co 15) Ten plan jest bardzo fajny, też od niego zaczynałam, jak obejrzysz filmiki na youtubie jak się robi ćwiczenia to nie powinno być problemów :) Gorzej z hiszpańskimi nazwami, jak nie będziesz mogła znaleźć konkretnej maszyny... [...]

[...] nad talerzem %-) Isowhey 100% - Przynaję się bez bicia - żadnym IPF/IFBB pro nie jestem żeby była potrzeba jeść takie rzeczy, ale sobie pomyślałem "w końcu to test, a jak się bawić to się bawić..." dlatego proszę mnie nie cisnąć, jak zobaczycie zdjęcie jak dodaję to do mleka :D 40g po treningu porannym będzie ok, do tego do [...]

Potraktowali mnie ostatnio po imprezie gazem w postaci żelu yebał we mnie z 5 metrów ;] nawet nie miałem jak sie bronić . Gdyby nie to że zajechała policja i wszyscy zawineli sie do aut to pewnie by mnie skopali . Piekło strasznie 2 godziny do siebie dochodziłem , i miałem takie pytanie czy ktoś ma podobne odczucia że nigdy wiecej nie mieć [...]

Witam z rana Cholera znowu do szkoły nie poszedłem to jak by na to nie patrzeć od końca stycznia jak się ferie zaczęły :P ale cóż nikt mi nic nie powie bo to szkoła taka nie obowiązkowa jakoś zebrać się nie mogę ale cóż na trening oczywiście pójdę bo to rzecz święta

Hades zostan w M<acdonalds ! ******l te ochrone , to upokarzajaca praca i 1pln na godzine to tez spora roznica ! a jak polapiesz jakis chlopkaow konkretniejszych z dzielni , to bedziesz mial nieciekawe powroty z pracy ! jakbys sie ew. keidys 'polozyl' to tez z takim cv ziomki spod celi raczej ci nie przepuszcza a w MC nic nie stoi na [...]

[...] wątek zatytułowałeś w taki a nie inny sposób Dlatego, ze kulturystyka to nie tylko sila sprawnosc i piekno. Parafrazujac Mastiego - nie wolno pokazywac materialow o tym jak narkomani sie szprucuja bo to nie jest w porzadku. Ale wrzucenie materialow o tych samych narkomanach jak sie nie szprycuja juz jest w porzadku. Masti nie widzi w takim [...]

Grunt to ćwiczyć - w dzienniku jak ne będzie idealnie na bieżąco to się nic nie dzieje.

Damian Phil ma rewelacyjne ramiona coś jak nasz idol Levrone i tyłem też super wygląda, w tamtym roku był dużo lepszy od Cutlera właśnie we wszystkich pozach tyłem,jak się okazało to było za mało żeby zdetronizować mistrza. Nie miałbym nic przeciwko żeby z taką formą jak w tamtym roku lub lepszą zgarnął statuetke Sandowa.

[...] zdań między zawodnikami, co pociągnęło za sobą ognistą odpowiedź Kutateladze i wymianę ostrych słów. Minął ledwie tydzień, a o Pimblett’cie już zrobiło się głośno po tym, jak wdał się w przepychanki słowne nawet z fanami Kutateladze na Twitterze. Po tym jak na gali Cage Warriors 122 pokonał w pierwszej rundzie Davide Martineza, dumny Scouser [...]

[...] z policja,fajna za to macie obwodnice,taka wielka,i chyba na niej jest z 10 tablic ze sie tarnow zaczyna i za chwile ze sie konczy i znowu sie zaczyna i sie konczy a policja nie moze byc zla bo nawet tirowki stoja jak sie na pilzno jedzie,jakby zla policja byla to by je zlikwidowali,a tak widac ze zalezy im na turystach z innych wojewodztw

ło k... to gdzie wy mieszkacie ??? no ale jak by sie zastanowic to np. wczoraj mialem wlama na ogrodek ale oczywiscie o 3 w nocy to ja nie spie i prawie bym zlapal kolesia ale... jednak mi spier... no nic moze nastepny razem mi sie uda. Juz mie koles w****ia qmplowi za***al rowery z garazu innemu iglaki z ogrodka - razem 18 iglakow No a wczoraj [...]

trening poprawiłem troche, reszta zostaje tak jak jest. Progresje miałem poprzednio teraz wezmę stały ciężar. Nóg nie będę ćwiczył w tym planie, nie krytykujcie mnie za to bo i tak zdania nie zmienię trening: Poniedziałek: KLATKA Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x10 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x10 rozpietki płasko 3x10 [...]

to jest lightowa wersja, herdcore to by było jak bys robił jak ja nie raz jak sie spiesze- prosto z flaszki na oko, ile łykne tyle bedzie tez tak robie haha nic spadam w kime pozdro chlopaki Czesc

a ta lydka to patologia jest. same prochy ****a chcialbym jego pale widziec. pewnie jak dziecka 5 letniego ja jakos nie chciałbym widziec jego pauki a poza tym skad wiesz ze jak ktos bije koks to koniecznie musi miec malego wacka?? Bo wkurza mnie jak ktos nic nie wie na ten temat a sie wypowiada. Lece zapalic bo jakies korwa rozdrazniony cały [...]

1. Co to jest Glutarol ?? (na co wplywa, co dzieki niej sie dzieje, czy ma jakies skutki uboczne, czy mozna ja brac z Kreatyna i wszystkimi innymi suplementami ktore tu podalem ??) peptyd glutaminy ______________________________________________________ jezli chodzi o teorie - przeczytaj etykiete, w praktyce nic Ci nie da 2. Co to jest Glutamina [...]

Hmm znam rzeczywistosc jaka jest i nie raz juz chcieli mnie okrac. Dlatego mam pare rad: jesli idziesz i jakies typki probuja Cie zaczepic nie zatrzymuj sie (to podstawa!), jesli zatrzymasz sie to juz jestes prawie na pewno przegrany. Po drugie nie mozna dopuscic zeby chlopaki zaczely Ci przeszukiwac kieszenie. Dalej... jak sie nalezy zachowywac ? [...]

Jesli chodzi o bossa to wiadomo ze naosiedlu to nie ma bosów ale jemu chodzilo o to ze a to jaskby tacy co na osiedlu zadza. I jak znasz takich po pseudo to jak na tym tereenie ktos do ciebie podejdzie i sie zapyta kogo znasz to gadasz a jak nie to ty sie pytasz go ze jk taki cwaniak to kjogo zna! Prezwaznie pomaga! A ostanio stoje se czekam na [...]

[...] nie sprzyja obiektywizmowi i sprawia, że pewnych rzeczy po prostu prawdopodobnie nigdy nie poznasz... "...wybacz, ale mdli mnie gdy slysze takie texty. Jak jakiegos dzieciaka zarzna bo prubowal takich sztuczek to co powiesz jego matce? Ze nie poznal do konca?" HEJ! JA NIKOGO NIE NAMAWIAM DO WALKI. DO ŻADNEJ. NAMAWIAM DO [...]