SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pieczywo - parę pytań

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 479

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 798 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4213
Witam,

Mam kilka pytań odnośnie włączenia do diety produktów zbożowych
Ostatnio ułożyłem sobie dietę, z której dostarczam średnio 4,5 tys kalorii dostarczając odpowiednie ilości t,ww,b
Zmiana pracy zmusiła mnie do dłuższego przebywania poza domem
Obecnie nic innego nie biorę do pracy jak bułki
Jedzenie bułek na bazie mąki pszennej odpada wiadomo z jakich powodów ;)

Ogólnie samego pieczywa zjadam dziennie nie mniej niz 0,5kg.
Są ta bułki sojowe i bułki jęczmienne.Bułki sojowe mimo ciemnego koloru zawierają w sobie make pszenna i soje - możne i żytnią, której zawdzięcza ciemniejszy kolor?
No i bułki jęczmienne hmmm na temat tych bułek nic nie wiem

Co sądzicie o takim pieczywie i czy da rade jechać na ich węglowodanach? oprócz tego z 200g płatków owsianych i 2 banany dziennie siada, płatki z bananem zwykle na śniadanie i kolacje co jest samobójstwem ale cóz, ryż biały jakoś w ciągu dnia.Za brązowy nie wiem czy już się wezmę ponieważ możliwe ze mam problem z trawieniem i nie radze sobie ze złożonymi, które i tak potem w jelicie grubym rozkładają się na proste.Z białego nawet mi nie dojda tam bo od razu sa wchłaniane
Problemy ze zmęczeniem po jedzeniu itp.. obserwuje i dlatego wole brać sie póki co za proste
no wiec około 500 węglowodanów dostarczam z tych produktów
Licze Panowie na Wasze porady
Pozdrawiam :)

Pewnosc siebie to najwieksza broń

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11209 Napisanych postów 119364 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1392679
weźsobie bułki razowe albo chleb razowy czy żytni.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 798 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4213
No chyba bede tak musiał zrobic, te wyżej odpadaja??

Pewnosc siebie to najwieksza broń

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11209 Napisanych postów 119364 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1392679
wybierałbym ciemne pieczywo.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Parcie na żarcie

Następny temat

Redukcja czy Masa ?

Fruzelina