Pare Pytań>_<

Witam.
mam pare pytan dotyczących diety.
1 chodzi o orzechy włoskie. Jak wiem to spadają z drzewa ok września. Jak je zbiore we wrześniu i schowam w pokoju to nie tracą wartośći jak zjem go powiedzmy w maju? bo kupować nie chce a slyszałem ze są cenne dla diety. Chodzi o to czy nie tracą wartości z czasem(w skorupkach oczywiście)?
2 Co polecacie do picia oprucz wody? Uwielbiam herbate. Moge ją pić? Slodze 3 lyżki cukru.
3 dużo piszecie o musli właśnej roboty. Moge krutki przepis bo w wyszukiwarce nie znalazlem.
4 czy oplaca sie kupować suszone ziarna slonecznika i je szamać? Np. dziennie ze 50 gr. Jest sens czy strata kasy?
JUTRO DAM DO SPRAWDZENIA DIETE.
dzieki za pomoc

1 chodzi o orzechy włoskie. Jak wiem to spadają z drzewa ok września. Jak je zbiore we wrześniu i schowam w pokoju to nie tracą wartośći jak zjem go powiedzmy w maju? bo kupować nie chce a slyszałem ze są cenne dla diety. Chodzi o to czy nie tracą wartości z czasem(w skorupkach oczywiście)?

--- nie straca tylko lepie je obierz z tych skorupek

2 Co polecacie do picia oprucz wody? Uwielbiam herbate. Moge ją pić? Slodze 3 lyżki cukru.

--- zielona herbata, czerwona herbata, i wodaaa ;))))))

3 dużo piszecie o musli właśnej roboty. Moge krutki przepis bo w wyszukiwarce nie znalazlem.

--- płatki owsiane plus rodzynki plus orzechy itd ))

4 czy oplaca sie kupować suszone ziarna slonecznika i je szamać? Np. dziennie ze 50 gr. Jest sens czy strata kasy?

--- sens jest zawsze i oplaca sie

Tylko jedno jaki cel diety ??????
poczytak posty podwieszone najlepiej na tym wyjdziesz duzo sie dowiesz https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/3.gif[/img]))https://www.sfd.pl/temat127853/ Milej lektury ))https://www.sfd.pl/temat127853/ Milej lektury ))https://www.sfd.pl/temat127853/ Milej lektury [img]../../buziaki/3.gif" alt="" />)))

Powodzenia

dieta na mase.dzieki

cukier to zły nawyk....
zielona herbatę pij bez cukru
50 g łuskanego słonecznika to zbyt dużo(wazne by w diecie zachować odpowiednie proporcje miedzy omega-3 i omega-6) 20-30g jako dodatek będzie ok.

Na mase ;)))) Wiec oblicz swoje zapotrzebowanie i jak radza tutaj specjalisci musisz zwiekszyc ilosc kalori )) A co do cukru to odrzuc nie umrzesz jak nie zjesz ) Ellis ma racje co do tego i sie zgadzam. Teraz opisz diete wrzuc ja tutaj i specjalisci ci ja sprawdza a jak pytania to wal smialo jest tu kilku geniuszy ktorzy dobrze sie na odzywianiu znaja jak np. ellis

Pozdrawiam i milej zabawy :)