Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex

A mówią, że sport to zdrowie
Zainteresowanie testem duże, więc nie będę się już zgłaszać, bo i tak już biorę udział w innym teście i w konkursie (za dużo tego ), ale dołączam do klubu kontuzjowanych i obolałych. Kontuzja lewego barku i 3 miesiące przerwy w treningach, jest lepiej ale nadal boli, a teraz jeszcze prawy zaczął No nie ma lekko

masti

O kurcze ! ile osób coś boli.
A ja optymista myslałem,że tylko mnie i ojanowi coś dolega z tych kontuzyjnych bóli :)

Masti tak jak Janek pisal w naszym wieku i z takim stazem latwiej wyliczyc co nie boli :)
Nie wiem jak u Was,my u nas w silowni mowimy "jak budzisz sie i nic nie boli znaczy sie ze nie zyjesz" :)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-12 13:39:35

Drazekm coś w tym musi być
Mnie najbardziej barki bolą w nocy, ciężko znaleźć wygodną pozycję i zasnąć. Dopóki prawy nie bolał to chociaż na jednym boku dało się spać normalnie.
Ciekawa jestem wyniku testu

drazekm

masti

O kurcze ! ile osób coś boli.
A ja optymista myslałem,że tylko mnie i ojanowi coś dolega z tych kontuzyjnych bóli :)

Masti tak jak Janek pisal w naszym wieku i z takim stazem latwiej wyliczyc co nie boli :)
Nie wiem jak u Was,my u nas w silowni mowimy "jak budzisz sie i nic nie boli znaczy sie ze nie zyjesz" :)




Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-12 13:39:35

He, he to ja będę długo żył. Rano jak obudzę to musze się przynajmniej z 5 minut porozciągać żeby się ruszyć z wyra , a problem z zaśnięciem to mam i na lewym i na prawym boku . Ale da się z tym żyć

Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-04-12 14:52:36

masti

O kurcze ! ile osób coś boli.
A ja optymista myslałem,że tylko mnie i ojanowi coś dolega z tych kontuzyjnych bóli :)

Progres nie bierze się z znikąd, trzeba dorzucać do pieca, żeby rosło, lecz cierpią też na tym stawy.
Ja np od zeszłych wakacji nie zszedłem z ciężarów, a tu w maju będzie trzeba dorzucić jeszcze więcej.

Viki śmiało kandyduj-bo wiadomo ,jak jest - będziemy spokojnie wybierać a sponsorowi zależy także na udziale dziewczyn.

Po lekturze tego tematu, naszło mnie, że chyba za słabo trenuję
Trzeba będzie albo zintensyfikować treningi, albo zarzucić rozgrzewkę

tak ode mnie : Koledzy i Koleżanki IF to nie cudowny lek i nie wyleczy stawów u starych zajechanych ciężarami zgredów. Ma najlepszy skład z dostępnych tego typu supli, może działać prewencyjnie, może wspomagać regeneracje stawów, zlikwidować jakieś małe niedogodności bólowe .......... stosowany przez 2 miesiące. Jednak nie zdziała cudów . Co do mnie mam wyleczony kręgosłup ( L4 przepuklina międzykręgowa ) w wieku 39 lat. Obecnie nie odczuwam żadnego bólu, jedynie po długim staniu w miejscu lub pracy fizycznej z noszeniem ciężarów odczuwam zmęczenie w L 4 . Barki : w lewym pozostało 40 % rotacji w prawym 0 % !!! czyli mnie mam w prawym braku wcale rotacji ( operacja usunęła narośle wapniowe i usunięto wolne wapniowe opiłki które haratały staw. Obecnie nie mam żadnego bólu. Co do mych uwag dla Kolegów ( moje rekordy : 270/190/300 kg ) zejdźcie z ciężarów !! aby wykonywać co najmioej 12 - 15 powt w wolnym tęmpie ze stała kontrola cięząru, rozgrzewajacie sie i ubierajcie ciepło na trenin

na trening. rozciągajcie ścięgna i dabjacie o ruchomość w stawach........ na dobrą sprawę jak trenujemy godz to ponoć tez godz dziennie powinniśmy poświecić na rozciąganie. Po prostu czas zejść z ciężarów i cieszyć sie treningiem na mniejszych ciężarach . podałem rekordy aby było widoczne ze wiem o czym mówię z praktyki a nie z teorii ( stosuje sam wiele powt w seriach i mocno zszedłem z ciężarów a bóle mnie nie dotyczą od tego czasu .

jsdolan tez kiedyś po obudzeniu sie musiałem rochodzic sie aby nie poruszać sie jak robocop.... obecnie moge zaraz po przebudzaniu sie wyskoczyć z wyrka jak sprężyna . zero drętwienia czy bólu ! a wystarczyło tylko trochę rozsądku aby przestać walczyć z ciężarem na rzecz walki o większa ilość poprawnych powt