SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 19703

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2036 Napisanych postów 10097 Wiek 57 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 145544
Lipton i znowu nie bede spamowal :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9719 Napisanych postów 17128 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 574307
Jest jeszcze kwestia odróżnienia bólu stawowego od mięśniowego. Ból barków często wynika właśnie z problemów mięśniowych, ponieważ w tej okolicy jest mnóstwo różnych przyczepów i np. problem z m. piersiowym czy bicepsem może się objawiać bólem w barku.


masti
Viki śmiało kandyduj-bo wiadomo ,jak jest - będziemy spokojnie wybierać a sponsorowi zależy także na udziale dziewczyn.




W takim razie zgłaszam się, choć podobnie jak Lipton biorę juz udział w jednym teście (i w konkursie ).
W zeszłym roku zaczęłam startować w biegach z przeszkodami - sport dość ryzykowny, mocno obciążajacy barki, cierpią również nadgarstki, kolana...
W październiku nabawiłam się kontuzji barku, która wyłączyła mnie na 3 miesiące z treningu (w tym czasie fizjo, ultradźwięki, krioterapia, fala uderzeniowa). Jest lepiej, choć nadal boli, szczególnie w nocy. Do tego kilka tygodni temu pojawił się ból prawego barku. Sezon się rozpoczął, kalendarz startowy napięty, więc trzeba zacisnąć zęby i trenować
Dodatkowo przy większych przeciążeniach odzywa się stara kontuzją nadgarstka, a po biegu na asfalcie czuję kolana (dlatego biegam głównie w terenie).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10243 Napisanych postów 28084 Wiek 72 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1111745
Viki
Jest jeszcze kwestia odróżnienia bólu stawowego od mięśniowego. Ból barków często wynika właśnie z problemów mięśniowych, ponieważ w tej okolicy jest mnóstwo różnych przyczepów i np. problem z m. piersiowym czy bicepsem może się objawiać bólem w barku.

W takim razie zgłaszam się, choć podobnie jak Lipton biorę juz udział w jednym teście (i w konkursie ).
W zeszłym roku zaczęłam startować w biegach z przeszkodami - sport dość ryzykowny, mocno obciążajacy barki, cierpią również nadgarstki, kolana...
W październiku nabawiłam się kontuzji barku, która wyłączyła mnie na 3 miesiące z treningu (w tym czasie fizjo, ultradźwięki, krioterapia, fala uderzeniowa). Jest lepiej, choć nadal boli, szczególnie w nocy. Do tego kilka tygodni temu pojawił się ból prawego barku.
Zaraz poznać fachowość zawodnika, który miał kontakt z fizjoterapeutą. Też byłem u osteopaty i szukał u mojej żony i u mnie przyczyn bólu. Specjalny masaż uciskowy. Żona miała 10 zabiegów co 3 d-4 dni a ja tylko 2 (nie chciałem aby syn żony się wykosztował ). Żona była zadowolona przez 2-3 tygodnie a potem bóle wróciły i teraz po rezonansie czeka na zimowy termin operacji (ogródek to jej pasja - tępi każde zielsko). Ja wróciłem do sprawności poprzez umiarkowane ćwiczenia i trochę masażu metodą podejrzaną.

Stare kontuzje wracają przy bardzo dużych ciężarach - a więc pamiętajcie o poście, który napisał Marek C. oraz masowaniu i rozciąganiu bolących i stwardniałych punktów w swoim ciele (tego nauczył mnie fizjoterapeuta osteopata.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Szacuny 4930 Napisanych postów 15267 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1178197
jezoo
Kwas hialuronowy chyba jako jedyny lek na stawy ma działanie potwierdzone badaniami.

tylko że w ortopedii zastosowanie ww ma sens tylko w postaci zastrzyków w miejsce bólu/problemu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Szacuny 4930 Napisanych postów 15267 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1178197
marek.c
na dobrą sprawę jak trenujemy godz to ponoć tez godz dziennie powinniśmy poświecić na rozciąganie. Po prostu czas zejść z ciężarów i cieszyć sie treningiem na mniejszych ciężarach


to ja pozwolę się odnieść do powyższego:
- planuję się rozciągać regularnie już od kilku lat i problem w tym że na planach zwykle się kończy, czasami od wielkiego dzwonu się porozciągam, wiem ze to jest problem, ale nie potrafię tego zmienić , godzinę w tygodniu to jest plan realny, ale nie dziennie , ale racja - zacznijmy sięrozciągać
- z tym akurat się nie zgadzam - jak zejść z ciężarów skoro ja na nie jeszcze nie wszedłem, za krótki staż mam mimo 35+




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-04-16 07:47:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10243 Napisanych postów 28084 Wiek 72 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1111745
kabo9 - będziesz musiał trenować na odpowiednich dla Ciebie ciężarach mimo, że nie doszedłeś do ciężarów Colemana jeśli nie chcesz potem przechodzić tylu operacji co on. Twoje stawy mają w nosie brak Twojej zgody na zejście z ciężarów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Szacuny 4930 Napisanych postów 15267 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1178197
do ciężarów Colemana to ja i tak nie dojdę, ale póki co jeszcze mam kilka spraw niezałatwionych w kwestii ciężarów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9719 Napisanych postów 17128 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 574307
Ja duże ciężary odpuściłam z zaleceń fizjo jak miałam problem z plecami, ale... dla mnie masa ciała jest już ciężarem Nie bardzo mam jak ją zmniejszyć, pewnie max 3kg mogłabym zrzucić przy ostrej redukcji. A ćwiczenia z ciężarem ciała to podstawa w moim sporcie, np. podciąganie. Musiałabym chyba nogę sobie uciąć, żeby było lżej Treningu nie odpuszczę, bo uwielbiam ten sport
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Szacuny 4930 Napisanych postów 15267 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1178197
Viki Ty tu nie ściemniaj o ciężarach tylko pisz jak poszło wczoraj bo chyba każdy ciekawy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10983 Napisanych postów 50418 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
kabo9
jezoo
Kwas hialuronowy chyba jako jedyny lek na stawy ma działanie potwierdzone badaniami.

tylko że w ortopedii zastosowanie ww ma sens tylko w postaci zastrzyków w miejsce bólu/problemu

Tego nie doczytałem. Czyli stosowanie doustne nie będzie miało sensu? Bo w tym badaniu było tylko napisane, że kwas hialuronowy był podawany ale nie był opisany sposób aplikacji leku.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
nutloveb