SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 19364

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 869 Napisanych postów 2016 Wiek 45 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 128018
Jsdolan5 bo to tajemnica sukcesu Ojana
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9939 Napisanych postów 27769 Wiek 72 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1110162
maceek
Jsdolan5 bo to tajemnica sukcesu Ojana
Oto wielka tajemnica: jem wszystko co mi podstawią i podarują (Jeśli jest to zdatne do jedzenia). Czasem oglądający moje filmiki na YT też się pytają o dietę - tak jakby myśleli, że od tego zależy mój wygląd a nie od tego jak i ile trenuję.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 942 Napisanych postów 8594 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 293569
Za pytania (nie tylko o jedzenie) to głównie ja zbieram baty...

O 1,5kg mięsa Ojana, to się chyba gdzieś niedawno przewinęło.

Co do wyglądu - gdyby zależał od samych treningów, to tutaj większość wyglądałby tak, jak sama sobie tego życzy
Od samej miski to chyba jedynie można zredukować (waga, obwody), ale niekoniecznie sylwetka musi wtedy zyskać.
2

"Nie znam się na BF. Najważniejsze by klata była większa od brzucha, bary szersze od talii, a najlepiej szersze od wrót stodoły, by kable były na przedramionach i ramionach, nogi jak dwa betonowe słupy i tyle." (Orzegów)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2266 Napisanych postów 4524 Wiek 60 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 528720
panteon


Co do wyglądu - gdyby zależał od samych treningów, to tutaj większość wyglądałby tak, jak sama sobie tego życzy
Od samej miski to chyba jedynie można zredukować (waga, obwody), ale niekoniecznie sylwetka musi wtedy zyskać.


Treningi, miska ale i uwarunkowania genetyczne, regeneracja itd wszystko ma wpływ na sylwetkę. Może być super trening, super dieta a sylwetka i tak bedzie do d... bani bo śpimy po 3 godziny dziennie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 942 Napisanych postów 8594 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 293569
Nie chciałem już rozszerzać rozkminiania poza jedzenie i ćwiczenia

Jak tutaj w dziale widać - jeden poprawiał swoje osiągi na diecie wegańskiej, a drugi na tłuszczowej - obaj z pozytywnymi rezultatami

Szkoda, że osoba robiąca formę na kanapkach nie będzie uwieczniać swoich posiłków - mimo, że pewnie niewiele osób by miało takie same efekty na takiej samej diecie, to w ramach ciekawostki chociaż

ojan
Biorę 2x Anabolic Dream, 2x ST, !x IRON FLEX, !x białko ok. 40g, 1-1,2kg mięsa, 6x 2 kromki chleba z dżemem, 1-2 słoiki kompotów 0,9 litrowych (każdy przed pasteryzacją napełniony do pełna owocami).


Gdzieś ostatnio ktoś napisał, że zjada 1,5kg mięsa i Ojan chyba skomentował, że też tyle zjada - i stąd cała dyskusja
Tak to sobie zapamiętałem, ale mogę się mylić..


Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-05-19 15:36:36

"Nie znam się na BF. Najważniejsze by klata była większa od brzucha, bary szersze od talii, a najlepiej szersze od wrót stodoły, by kable były na przedramionach i ramionach, nogi jak dwa betonowe słupy i tyle." (Orzegów)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9939 Napisanych postów 27769 Wiek 72 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1110162
Panteon - o tym, że zjadam 1,5kg mięsa pisał LiptonS i zarzucał mi, że jestem "Kulturystą" który nie wie co je . Było to kilka dni temu.

Ale wracamy już do testu Flexa - kolana nie trzeszczą mimo prawie codziennej jazdy na rowerze po 20km (właśnie wróciłem z przejażdżki).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 942 Napisanych postów 8594 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 293569
Dzisiaj Flexa wypiłem bezpośrednio po powrocie z treningu.
Rozpuściłem w 250ml wody i wypiłem jednym duszkiem
Po 15min przystąpiłem do posiłku

"Nie znam się na BF. Najważniejsze by klata była większa od brzucha, bary szersze od talii, a najlepiej szersze od wrót stodoły, by kable były na przedramionach i ramionach, nogi jak dwa betonowe słupy i tyle." (Orzegów)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
nutloveb