Kebula w remoncie part 2

kebula

niedziela: DNT
2 h łyżew (i jakiś dziwny podwójny skok zaliczony znalazłam miejsce na nagrywanie. sezon się kończy, ale akurat może się pochwalę, co tam już umiem (o ile kamera mnie nie speszy )

Ania podwójny? Nagraj proszę, chętnie zobaczę

Night, serio?dziękuje, miło to słyszeć, zwłaszcza, że kiedyś dźwigałam więcej, ale nadal uczę się techniki low bara, stąd ten regres

Anchy, dobra, spróbuję, tylko się nie śmiej z mojej techniki: wciąz robię jeżdżę instynktownie, a uczy mnie yt i bardziej doświadczeni łyżwiarze tlyko że ja się nie widzę i nie wiem jak mi idzie.
chociaż samo to, że odrywam się od lodu jest sukcesem




Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-03-21 09:45:05

Keb no co Ty Raczej podziwiam. To jest jednak sport wczesnej specjalizacji i w pewnym wieku (nie żebym Ci lata wypominała ) bardzo trudno się nauczyć. Ja sama widzę po sobie,że już wielu rzeczy się boję nawet próbować, a kiedyś o północy z zamkniętymi oczami można było


Aczkolwiek mam ambitny plan zacząć regularnie trenować od przyszłego sezonu

Mam ten sam problem. Niektóre koordynacyjnie trudne i wymagające gibkości czynności zaczynają się robić coraz trudniejsze. Do młodości kurcze nie idzie.

haha, Anchy, wiem. widzę to po młodszych łyżwiarzach. i tak sporo się nauczyłam w tym sezonie, zwłaszcza, że tu też o zgrozo, nie mam predyspozycji, gdyż nie potrafię trzymać równowagi. ba, ja nawet do przodu jeżdżę niepoprawnie, bo praktycznie na prostych nogach
chciałam we wtorek coś nagrać, ale przyszłam na lodowisko, a tam kałuża wody . muszę się dowiedzieć czy to było tymczasowe, czy jednak już rozmrozili, bo miało być do końca miesiąca.
jak nie to pozostaje mi torwar, ale na torwar mam daleko, a zresztą przychodzi tam dużo ludzi.

tak poza tym, to myślałam, ze mam @, ale to był fałszywy alarm

ROZPISKA:
WTOREK: dnt
i niestety, totalne dnt.

DIETA: raczej nic nowego, ograniczam kokos

ŚRODA: DT
ale jakoś mało siły było długo się rozgrzewałam, bo wcale nie miałam ochoty na ten trening. poza tym ciągle ktoś mi się wcinał, pomimo że przyszłam w takiej godzinie, w której myślałam, że będzie dość luźno. zmęczona jestem, już wstaję 14 dzien skoro świt i nawet popołudniowe drzemki mało dają

trening wyglądał tak (trochę mi się ćwiczenia poprzestawiały, trochę musiałam zmodyfikować z racji wiecznie zajętego sprzętu)
1a. MC klasyk 4x8
60kg, no ciężkie było te 60 kg
1b. ściąganie drążka szeroko 4x12-15
rózne obciążenie, bo zmieniałam drązek, ciągle ktoś mi się wpychał
2a. good morning 4x12-15
30kg
2b. wiosło hantlą 4x12-15
17,5kg (ale tlyko 10x)/14kg/14kg/14kg (powinien być tu właściwie pływak, ale nawet nie miałabym jak)
3a. uginanie podudzi na piłce 3x12-15
o jeeezu, chyba tylko raz udało mi się dobić do 15
3b. braford press 3x12-15
ale nie wiem ile ważyła ta sztanga

dieta: nie miałam jak policzyć, ale naszło mnie na majonez, więc taka nie do końca czysta. i duuużo marchewki i kakao było

Marchewka i kakao - dobry rozrzut smakowy. Majonez też od czasu do czasu mnie skusi.

dlaczego, świetnie się razem komponuja

Ja tam kocham ketchup może być i z marchewką. W sumie z czymkolwiek :P

blleeee, serio? tego sie poTobie Ev nie spodziewałam

no co Ty, ketchup jest super !