konkurs * Fela_72 podsumowanie str77

No bo do winka..grzanka z gruszką i serkiem śmierdzielkiem...
No to już bez grzanki nawet. Gruszka pod śmierdzielkiem i kleks żurawiny...

o tak serek smazony brie z zurawina
prosze bardzo super posilek

No faktyczne, przecież to już legalne jest!
I życie stało się piękne.

Dzisiejszy trening.
Dynamika siłowa:
sztanga 20kg
1 zarzut +push press x 15
2 przysiad ze sztangą nad głową x15
3 swing 12kg x15
4 opuszczanie podchwytem x5
5 DL HI PULL z podkokiem x 15
6 wyciskanie na skosie x15
7 przysiad z podskokiem ze sztangą x15
8 wznosy z opadu x15
Czas 32min - taki jak poprzednio ale jedno ćwiczenie inne zamiast brzuszków DL HI PULL z podskokiem)
No i dziś i u mnie krew się polała. Przy Push press przydzwoniłam sobie sztangą w szczękę, od dołu i przygryzłam język...
Zrobiło mi się ciemno przed oczami, łzy w oczach i pełno krwi w ustach. Ale skończyłam serię i udałam, ze nic się nie stało.
Najśmieszniejsze jest, że jak skończyłam ćwiczyć, odkładałam sztangę dosłownie nieprzytomna i upocona przyszli instruktorzy z basenu mnnie na ślub zapraszać, tacy wystrojeni i cacani. A ja ślimaki w oczach i sepleniąca bo za bardzo mówić nie mogę przez ten jęzor.
I jak się właśnie przekonalam jeść też nie mogę...
ale trening super.
Na koniec poszłam jeszcze popływać 30min.


Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-05-17 14:14:37

o kurcze
ale język scaly?
Matko mozna sobei neizle zrobic mi sie tez zdazylo pare razy w szczeke przydzwonic, ale jezyk miałam schowany

No to zostaje dieta na soczkach

Hehe no to zaszalałaś Zmęczyłam się patrząc na ten trening

Tak z boku przygryzłam, niby też schowany był...
Jedną stroną jakos da się mymłać, jak człowiek zdesperowany a ja jestem zdesperowana. Ledwo jabłka skończyłam to nie szybko w soczki wskoczę...

ja i tak sie czaje

a tak w ogole sporbuje czyms faldy tluszczu pomierzyc, chociaz na udzie, i na brzuchu, zobaczmy co sie dzieje

Fela soczki są dobre

Ania do popicia obiadku tak, ale zamiast...