konkurs * Fela_72 podsumowanie str77

rozbroiło mnie to

A to juz ostatni dzien co nie,dieta na jutro jest?

Dieta na dzis dzień wysoki.
Koniec jabłek.
Jak mi dziś omlet cudownie smakował na śniadanie i kawa z mlekiem...
Dalam radę choć ten kawałek kotleta trochę mi moją radość zwycięstwa mąci...


Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-05-13 08:58:25

ale brzuch sie zapadl? czujesz sie oczyszczona to sie wie czy działało

Ja wiem... może troch się zapadł ale przecież wsuwałam tyle jabłek a po tej lewatywie to potem kibelkowo raczej zastoj był, więc sama nie wiem.

u mnie zastoju kibelkowego nie bylo, a i tak jest lipa jakas, w sumie to czulam ze mam troche moze bardziej plaski brzuch...ale jak sie dzis zmierzylam to stwierdzilam, ze mi sie wydawalo :/ porazka

Trening:
5x5
Rozgrzewka
1 MC 48kg, 58kg, 63kg, 65kg, 70kg.
2 wykroki szybkie 15x 18kg
3 wyciskanie na poziomej 25kg, 30kg, 32kg, 35kg, 39kg
4 drążek do klatki 20kg, 23kg, 24kg, 27kg, 30kg
5 push press 20kg, 22,5kg, 25kg, 27kg, 30kg
+ 35min aeroby - kraul.
Martwy ciąg robiłam normalnym uchwytem, dopiero jak skończyłąm to się zorientowałam. A wcześniej ok 60kg już musiałam naprzemiennym.
Jest progres wszędzie (poza wykrokami), była siła i zapał był.
Odpoczynek dobrze mi zrobił.

Wykroki zrobiłam jako przysiad statyczny, w szybkim tempie i uda strasznie paliły nawet przy takim lichym obciążeniu.

Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-05-13 17:01:08

Dziś tylko basen, lecja 1,5h. Bylo suer.
Zaraz dostaję dwa bonusowe dzieciory potwory na poł dnia, jak przezyję to wkleję miskę wieczorem.

Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-05-14 16:32:17

Feluś dużo nabiału masz strasznie