konkurs * Fela_72 podsumowanie str77

ja nie- umarłabym z ciekawości

Gratuluję spadków

Tak trzymaj Fela

jestem duchowo na Twoich maxach!!
dawaj ile wlezie!!pozdro
no i gratki za spadki!!!

Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-06-22 12:54:49

Działo się!
Zanim zaczęłam miałam tremę i waliło mi serducho jak przed egzaminem, w szoku byłam, że tak to przeżywam, po 2-3 seriach się uspokoiło.
Potem panowie mi zaczęli kibicować i właściwie w MC taki wynik to dzięki nim. Ja bym na 90 skończyła bo wydawało mi się, że to moj max.
Oni zakładali mi ciężar, kazali założyć pas, wysmarowali łapska kredą i powiedzieli, że dam radę i dałam!!! 100kg
Było tak:
MC
48kgx6, 58kgx5,68kgx4, 78kg x 3, 83kgx2, 88kgx 1, 93kgx1, 100kgx1
Przysiad
58kg x3, 80k gx1, 90kg x1, 100kg x1
wyciskanie na płaskiej
25kg x5, 35kg x2, 42kg x1, 50kg x1. 52kg nie dałam rady.
opuszczanie podchwytem x 10, nadal nie dam rady się podciągnąć idzie tak do 1/3wysokości.

Przy MC najpierw miałam założone obciążenie o mniejszej średnicy, od 88kg chłopaki założyli mi talerze cienkie i o większej średnicy więc było trochę łatwiej dzięki temu.
W przysiadzie schodziłam nisko ale nie tak, że tyłek dotyka pięt. Był z 10cm nad piętami.
Jestem zadowolona bo przysiadu nie ćwiczyłam z dużym obciążeniem, robiłam z mniejszym więcej powtórzeń.

i dałam!!! 100kg
Łooooo Fela szczęka mi opadła do podłogi i tam została. I jak przeczytałam kolejne maxy to się cała z podłogi podnieść nie mogę

Ja pierdziele Fela ty to do trojboju sie nadajesz

Fela wow gratuluje

Żebym siłownię z 15 lat temu odkryła to kto wie...
Zadzwoniłam do męża żeby się pochwalić to mnie tylko ochrzanił, że mi kręgosłup pęknie (pomijam fakt że w ogóle nie czai co to jest MC)
Dobrze, że choć syn mnie rozumie to się popodniecał ze mną trochę.

A co robimy z dieta na koniec?
Podnosisz kalorie wolno? Taka kalorycznosc to max 4 tygodnie pozniej metabolizm spadnie.