Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

Spoko Zakoduję Ostatnio nawet pyskowałem Andżeli o te kompleksy Tak mądrze i "elokwęęęęętnie" (robiłem wrażenie ) Ale widziałeś te jej nowe foty? Prooooszzzęęęe cięęęęę...

Nieraz - od przybytku głowa nie boli. Ćwicz z tym co masz, a jak Ci się trafi słabszy dzień albo chęć na skatowanie układu krążenia, to ta 20-tka będzie jak znalazł A jak taka okazja, to zawsze możesz ożenić dalej
Na przykład Kama zaraz będzie szukała 20-tki

Ten sprzęt nie psuje się i nie tanieje Ostatni krzyk mody w kettlebells ma pewnie ze 100 lat

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-01-06 16:40:20

Ratunku. Nadciągnęłam sobie mięsień, któryś z posladowych. Boli przez cały pośladek ale miejsca ciut pod pasem dotknąć nawet nie moge. Odbyłam juz długi gorący prysznic ale łupie nadal. Siedzieć sie nawet nie da. Krucafiks. Jak to bydle znormalizowac?

musisz znaleźć taką pozycję żeby nie uciskać mięśnia i nie naciągać - możliwe że będzie to leżenie na brzuchu z poduszką pod brzuchem

nieraz

Pojawiła się okazja nabycia KB20kg w dobrej cenie. Od dziś chciałem zacząć ROP z KB24. Jak myślicie, warto zrobić go najpierw z dwudziestką?
Czy może skorzystać z okazji i kupić, ale jechać zgodnie z planem, czyli z KB24?

ostatnio widziałem w wyprzedaży w tesco jakieś kettle, w przyszłym tygodniu ma być jakieś promo na sportowy sprzęt w lidlu

Kuba ok ale ileż mozna leżeć. Juz wygrzebalam kilka maści rozgrzewajacych. Synek, kochany synek z którym mamusia poszła pograć w bejsbola i uszkodziła sobie to i owo, zaproponował ze mi pośladek rozmasuje owym bejsbolem. Miałam na silce taki drążek do masażu ale raczej pomagał przy przykurczach a to mnie chyba nie dotyczy.

Wiem ze kombinuje ale doprawdy nie umiem chorować z godnością

Tropem może być ten bejzbol. Jeżeli ten ból jest efektem wyprowadzenia energicznego uderzenia ciężkim kijem, to są przesłanki ku temu, że sobie naciągnęłaś mięsień. Polecam przeszukanie sieci pod kątem podobnych urazów u golfiarzy. Wiedzieliście, że golf jest bardziej kontuzyjny niż ćwiczenia na siłowni?
Tu jakiś link:
http://www.tipy.pl/artykul_2655,jak-leczyc-naciagniety-miesien.html
http://www.golfpl.com/dzial/warto/138 

Zaintrygowałeś mnie Kuba tym Tesco. I znalazłem. W Anglii. Ale oferta szersza niż w niejednym polski sklepie sportowym. Nie mówię, że lepsza, chociaż po przeliczeniu i uwzględnieniu parytetów tanio chyba Amido - Ty w temacie wyspiarskim ogarnięty jesteś. Co o tym sądzisz?
http://www.tesco.com/direct/search-results/results.page?icid=spiffy_kettlebell_spf_kett&catId=4294967294&searchquery=kettlebell&SrchId=4294967294&_requestid=18909962# 

ale te ketle to widziałem w u siebie na wsi w tesco, jak będę następnym razem to oblukam dokładnie co i jak

No, panowie masażyści (od masowania). Wczytajcie się w sens tych słów:
http://potreningu.pl/artykuly/2547/--czy-mozna-budowac-mase-miesniowa-na-diecie-niskoweglowodanowej

Zawsze wiedziałem... Tłuszcz - samo dobro Ostatnio coraz głośniej o LCHF się robi.

Kuba, obetnij jaka waga. Jednego takiego cudaka z Tesco mam (7,5 kg)

Kama pisze: Juz wygrzebalam kilka maści rozgrzewajacych

Lód, lód i jeszcze raz lód. Rozgrzewanie wspomaga proces zapalny.

A teraz najlepsze: w takich przypadkach leczenie odbywa się zgodnie z PRICE (cena, którą musisz zapłacić):
p- protection, ochrona miejsca, aby uraz się nie rozprzestrzenił, wszelkie czynności nastawione na ochronę uszkodzonego miejsca
r- rest, onatychmiastowe zaprzestanie wysiłku
i- ice, krioterapia, czyli lód, lód i jeszcze raz lód
c- compression, uciskanie, jeżeli jest wylew
e- elevation, czyli odciążenie uszkodzonego miejsca
Po 48h jeśli nie jest nic urwane można zacząć rozciągać.
Tak mnie tu oświeca osobisty fizjoterapeuta

MaGor pisze: A jak taka okazja, to zawsze możesz ożenić dalej heh, rozkminiłem podobnie :) ale jakiś typ mnie uprzedził, a sprzedający nie chce go wystawić...

Ładny asortyment w angielskim Tesco - zwłaszcza te czachy trza się do kogoś z UK uśmiechnąć... :)