[DT] VeeVer & IneTheEnd - PROJEKT REDUKCJA - pods. str. 8/29

To nie była ironia jak coś, tak btw co wy żeście się uczepili tak tego pulsometru, zwykła popierdółka nie wiem o co wam z nim chodzi Dobrowolnie mógłbym wstawić trase z biegu i tam tez by policzylo kcal i wszystko wyszlo by praktycznie tak samo.

Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-05-13 21:48:27

ITE kazda rzecz urozmaica dziennik nawet zdjecie pulsometru a u was sucho jak na pustyni tak na prawde

rutkow

ITE kazda rzecz urozmaica dziennik nawet zdjecie pulsometru a u was sucho jak na pustyni tak na prawde

Cieszę się i gratuluje życia. Ja niestety przy 2 ostatnich konkursach nie miałem zbyt wiele szczęścia i nie trafiałem tak jak Ty. Cieszę się, że przynajmniej mogę tutaj poprowadzić z nim dziennik jakikolwiek by nie był. Cofnij ze 2-3 strony (jakoś tak) wyraził tam swoje zdanie odnośnie dziennika i wklejania dodatkowych rzeczy i dopiero oceniaj. Cieszę się, że prowadzi dziennik i mogę mu pomóc - jeśli się tylko uda to urozmaicimy ten dziennik, obiecuje Ci. To, że trafiłeś dobrze nie znaczy, że masz swojego podopiecznego bronić. Ta minka przy takim sformułowaniu wskazywała na "lekką" ironię tak jakbyśmy byli bez szans a wygrana ma w kieszeni (a dodatkowo dodajmy Anubisa, który ładnie prowadzi podopiecznego). Za dużo piórek. Co będzie się dało to postaram się zmienić - ale jeśli nic się nie będzie dało to co mogę. Ciesz się, że któryś już raz trafiasz jak trafiasz. Powodzenia

To nie była ironia dałem ja z przyzwyczajenia, nie jestem pewny wygranej i ciesze sie z tego bo nie spoczywam na laurach tylko zap*****lam na 100% daje z siebie wszystko a co bedzie to bedzie.

I masz bardzo dobre podejście dlatego życze powodzenia i sukcesów. Sam dziennik bardzo mi się podoba

ITE to nie jest zadne bronienie podopiecznego tylko zacheta do działania bo nie tylko Ty to czytasz ale i Twoj podopieczny do tego nigdy nic nie jest pewne wiec ja nie czuje tak jak napisałeś bo najwazniejszy bedzie progres po kolejnym miesiacu do tego , dziennik Anubisa bardzo mi sie podoba a u Ciebie juz na poczatku pisałem zeby wrzucił filmik ale na prawde nic sie nie dzieje , zycze wam powodzenia bo wazne to co dzieje sie z sylwetka , a VeeVer-owi jeszcze raz dziekuje za udostepnienie banerów

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-05-13 22:40:35

DZIEŃ 25







Wtorek
Cardio

Chelsea: W trakcie minuty cały zestaw (resztę czasu odpoczywasz) przez 30 minut 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów.


Widzę, że zmiany są konieczne i od jutrzejszego wpisu będą widoczne.

Powiedz mi jak z tym crossem? Będzie miał kto nagrać? Bo na tym mi zalezy najbardziej

rutkow - oki. Jest dobrze, że prowadzi dziennik i nie olewa tego. O zmiany się postaramy jeśli będą możliwe. A mam nadzieje, że będą

Mniej gadajcie, wiecej róbta
Wierze ze ogarniecie

nie wiem czy śledzicie testy sponsorowane ale warto tam podpatrzeć jakie chłopaki dają wypiski

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-05-13 23:19:22

DZIEŃ 26





Obiad





Środa

1. Przysiad ze sztangą z tyłu
12x 80kg / 10x 90kg 8x 100kg / 6x 110kg
2. Wiosłowanie sztangą nachwytem
12x 60kg / 10x 70kg / 8x 75kg / 6x 75kg
3. Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej
12x 55kg / 10x 60kg / 8x 70kg / 6x 75kg
4. Wznosy barków w bok z hantelkami
12/10/8x 10kg (powoli zwiększam ciężar, ból już ustąpił)
5. Pompki francuskie (odwrotne pompki)
12/10/8x +20kg
6. Uginanie ramiona ze sztangą
12x 30kg / 10x 40kg / 8x 45kg
7. szrugsy
12/10/8x 24kg
8. brzuch
ABS II
8. brzuch

Wiosłowanie sztangą nachwytem (2ga seria - 10x 70kg)




-------------------------------------------------------------------

Żeby nie było sucho to jest filmik i zdjęcie. Będę teraz codziennie coś dodawał z treningów albo jedzenie postaram się urozmaicać dziennik.

Zmieniony przez - veever w dniu 2014-05-14 22:26:58