NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
do dzisiaj ma być a nie jutro, inaczej nagrody przepadaja
...
Napisał(a)
DZIEŃ 43
Firestarter Activlab - 11g przed treningiem
TCM Activlab - 5g przed i 5g po treningu
Piątek
1. Wyciskanie na płaskiej
12x 70kg / 10x 75kg / 7x 80kg / 5x 85kg
2. Wykroki
12x 25kg / 10x 30kg / 8x 35kg
3. Podciąganie na drążku
12/10/8/6x
4. Odwrotne rozpiętki
12/10/8x 14kg
5. Wyciskanie sztangi wąsko
12x 45kg / 10x 55kg / 8x 60kg
6. Uginanie ramienia w oparciu o kolano
12x 14kg / 10x 24kg / 8x 24kg
7. przedramie
12/10/8x 15kg
8. brzuch
ABS II
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Na dzisiejszym treningu mega się pociłem przy wykrokach całą podłogę zachlapałem potem ogólnie pozytywnie
Zmieniony przez - veever w dniu 2014-06-06 21:40:49
Firestarter Activlab - 11g przed treningiem
TCM Activlab - 5g przed i 5g po treningu
Piątek
1. Wyciskanie na płaskiej
12x 70kg / 10x 75kg / 7x 80kg / 5x 85kg
2. Wykroki
12x 25kg / 10x 30kg / 8x 35kg
3. Podciąganie na drążku
12/10/8/6x
4. Odwrotne rozpiętki
12/10/8x 14kg
5. Wyciskanie sztangi wąsko
12x 45kg / 10x 55kg / 8x 60kg
6. Uginanie ramienia w oparciu o kolano
12x 14kg / 10x 24kg / 8x 24kg
7. przedramie
12/10/8x 15kg
8. brzuch
ABS II
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Na dzisiejszym treningu mega się pociłem przy wykrokach całą podłogę zachlapałem potem ogólnie pozytywnie
Zmieniony przez - veever w dniu 2014-06-06 21:40:49
...
Napisał(a)
Nie to żebym był zdenerwowany czy zły... ale odezwij się. Pisałem do Ciebie już wszędzie gdzie się da.
...
Napisał(a)
no ITE co za pech Cie przesladuje , zgarnał nagrode i sie zawinął
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Activ jeszcze chyba tego nie wysłał
A raczej na pewno
Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2014-06-09 23:05:43
A raczej na pewno
Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2014-06-09 23:05:43
...
Napisał(a)
Chyba więcej nam nie dadzą podopiecznych
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ja tam ze współpracy jestem (póki co - bo może zdarzenie losowe) zadowolony. Ale chciałem jeszcze pocisnąć przynajmniej ten jeden miesiąc
Poprzedni temat
[DT] Noise
Następny temat
Proszę o pomoc!
Polecane artykuły