[DT] VeeVer & IneTheEnd - PROJEKT REDUKCJA - pods. str. 8/29

do dzisiaj ma być a nie jutro, inaczej nagrody przepadaja

wysłałem o 16 swoje

DZIEŃ 43









Firestarter Activlab - 11g przed treningiem
TCM Activlab - 5g przed i 5g po treningu



Piątek

1. Wyciskanie na płaskiej
12x 70kg / 10x 75kg / 7x 80kg / 5x 85kg
2. Wykroki
12x 25kg / 10x 30kg / 8x 35kg
3. Podciąganie na drążku
12/10/8/6x
4. Odwrotne rozpiętki
12/10/8x 14kg
5. Wyciskanie sztangi wąsko
12x 45kg / 10x 55kg / 8x 60kg
6. Uginanie ramienia w oparciu o kolano
12x 14kg / 10x 24kg / 8x 24kg
7. przedramie
12/10/8x 15kg
8. brzuch
ABS II


-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Na dzisiejszym treningu mega się pociłem przy wykrokach całą podłogę zachlapałem potem ogólnie pozytywnie

Zmieniony przez - veever w dniu 2014-06-06 21:40:49

Jak się czujesz przy 140g węgli?
Wykroki robisz sztangą czy sztangielkami?

Synu, nie obijaj się

Nie to żebym był zdenerwowany czy zły... ale odezwij się. Pisałem do Ciebie już wszędzie gdzie się da.

no ITE co za pech Cie przesladuje , zgarnał nagrode i sie zawinął

Activ jeszcze chyba tego nie wysłał



A raczej na pewno

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2014-06-09 23:05:43

Chyba więcej nam nie dadzą podopiecznych

Ja tam ze współpracy jestem (póki co - bo może zdarzenie losowe) zadowolony. Ale chciałem jeszcze pocisnąć przynajmniej ten jeden miesiąc