+ brokuły, pomidory;
Mam pytanie o pęczak - smaczny strasznie, fajnie może pasować do wielu rzeczy - mogę od czasu do czasu?
Jogurt to wiem, że nie jest boski i wspaniały, ale czy w tej konfiguracji (po ćwiczeniach, z owocami, w ilości do 200 g) jest akceptowalny?
Trening B
mc - 30 kg, 2 serie (14, 12 powtórzeń) - najgorsze były dłonie, znaczy mnie zaczyna trzeć.
wyciskanie stojąc - 10 kg 2x15/12
przyciąganie górnego w siedzeniu - maszyna, ciężko było, 2x15/12
+ trzecia seria z treneiro, bo stwierdził, że nie do końca dociągam i zmniejszyłam trochę obciążenie.
wypady z 10kg, a druga z 15 kg krążkiem
unoszenie bioder, 15 kg krążek
pompki na podwyższeniu (step) - pierwsze 25 zrobiłam z nogami szeroko, potem jeszcze 30 w dwóch seriach z nogami wąsko.
No i miałam czerwony ryj strasznie po tym wszystkim :P
Mam @, więc boli, dupnie się czuję.
Po occie mniej mnie boli brzuch, tzn. piję go jakoś 3 razy dziennie.
Kupiłam też nowe drożdże, teraz miałam Dromin, a znalazłam tańsze, ale z pokrzywą i skrzypem (Humavit Z) - mogą być?
W ogóle się zastanawiam, czy na takim jedzeniu możliwe jest "schudnięcie", czuję się pełna i mam jakieś dziwne wrażenie, że mój organizm nie jest w trybie spalania, który już znam :(
Zmieniony przez - szmaja w dniu 2011-07-14 23:08:32