Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
Silija mam zrobioną plaulistę na youtube z mobilizacjami. Dużo tam ćwiczeń na miednicę. Mogę podesłać linka- jak coś to pisz na priv jutro :)
...
Napisał(a)
Wrzucam pomiary z rana, niby nic nie widać ale czuję, o dziwo!, większy luz w ubraniach..
Trening z wczoraj:
W martwym ciągu udało mi pociągnąć się 60 kg, tylko 3 razy,ale następnym będzie 4
Przysiad był robiony tylko z 20 kg, bo nagrywałam filmy a przy stojaku nie było jak, więc jest z ziemi
Zmieniony przez - silija w dniu 2016-02-27 14:22:51
Trening z wczoraj:
W martwym ciągu udało mi pociągnąć się 60 kg, tylko 3 razy,ale następnym będzie 4
Przysiad był robiony tylko z 20 kg, bo nagrywałam filmy a przy stojaku nie było jak, więc jest z ziemi
Zmieniony przez - silija w dniu 2016-02-27 14:22:51
...
Napisał(a)
Wrzucam trening z dzisiaj:
Dałam radę (aż)25kg w przysiadzie przednim
Wyciskanie na barki i ściąganie drążka szeroko to ćwiczenia tak dla mnie ciężkie że nie wiem czy kiedyś sprogresuję, będę próbować...
No i miska z dzisiaj i wczoraj:
płyny: woda, herbata, kawa
warzywa: karczochy, papryka, cukinia, pomidory
Zmieniony przez - silija w dniu 2016-02-29 21:54:23
Dałam radę (aż)25kg w przysiadzie przednim
Wyciskanie na barki i ściąganie drążka szeroko to ćwiczenia tak dla mnie ciężkie że nie wiem czy kiedyś sprogresuję, będę próbować...
No i miska z dzisiaj i wczoraj:
płyny: woda, herbata, kawa
warzywa: karczochy, papryka, cukinia, pomidory
Zmieniony przez - silija w dniu 2016-02-29 21:54:23
...
Napisał(a)
W wyciskaniu na barki i ściąganiu drążka dużo daje odpowiednia technika. Może gdzieś tu trzeba szukać przyczyn braku progresu.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
To nagram też i te ćwiczenia żeby potwierdzić lub wykluczyć Twoja tezę
Zmieniony przez - silija w dniu 2016-03-01 18:54:33
Zmieniony przez - silija w dniu 2016-03-01 18:54:33
...
Napisał(a)
tak będzie najlepiej - jak będzie coś do skorygowania to to zrobimy i może znikną bariery w progresie ciężarowym.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wczoraj byłam na wieczorze integracyjnym z pracy, kolacja nie była zbyt dietetyczna, ale odmówiłam sobie deseru więc może jest jednak dla mnie jakaś szansa
Przed kolacja graliśmy w footbal... w kulach. Śmiało mogę powiedzieć, że pół godziny treningu anaerobowego zaliczone (ciężko się w tym plastiku oddycha), ale zabawa przednia
class="link" target="_blank">bubble
Dzisiejszy trening był sporym wyzwaniem po wczorajszym wieczorze, ale ciężar nie zmalał więc jest ok.
Filmy nagrane, za chwilę zamieszczę w 'konsultacji techniki'
Zmieniony przez - silija w dniu 2016-03-05 20:45:18
Przed kolacja graliśmy w footbal... w kulach. Śmiało mogę powiedzieć, że pół godziny treningu anaerobowego zaliczone (ciężko się w tym plastiku oddycha), ale zabawa przednia
class="link" target="_blank">bubble
Dzisiejszy trening był sporym wyzwaniem po wczorajszym wieczorze, ale ciężar nie zmalał więc jest ok.
Filmy nagrane, za chwilę zamieszczę w 'konsultacji techniki'
Zmieniony przez - silija w dniu 2016-03-05 20:45:18
1
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
przerwa w ćwiczeniach a dieta dylematy
Następny temat
przeróbka termiczna pączka w maśle na wersję fit
Polecane artykuły