jaką

[...] jeszcze wbitkę na trening pływania. Przerzuciłam się w lipcu na basen olimpijski (50m jakby ktoś nie wiedział%-)) i powoli przyzwyczajam się do wydłużonej ilości dystansu jaką muszę przepłynąć i zmniejszonej ilości nawrotów. Dzisiaj najdłuższy dystans jaki udało mi się podczas treningu przepłynąć bez zatrzymywania się kraulem + nawroty to [...]

A mi to nie przeszkadza ugadali sie w lesie nikomu nie przeszkadzalo kazdy wiedzial po co tam jedzie lepiej tak niz zamykanie stadionow albo przypadkowi rani co poprostu sie znalezli w nieodpowiednim miejscu Mnie bardziej zastanawia jaka to byla ekipa cos tak mysle ze jak w tam tych rejonach to moze Pogon + kilku typow ze zgod Legii , Zaglebia [...]

Baha, jaka pogoda w Kolumbii ? ps. nie boisz sie grzybicy? zakladaj buty !! Zmieniony przez - evilluke w dniu 2007-05-02 00:06:05

w takim czasie nawet mogl zbudowac spokojnie bez koksu taka sylwetke jaka ma :]

Mc Donnalds jest bardzo dobry na masę :D Efekty fajne, jaka aktualna waga?? Czy podczas redukcji robiłeś też aeroby?? Moim zdaniem dałoby się osiągnąć więcej... Ale jest i tak spoko

Parę rzeczy bym zmienił, ale najpierw powiedz coś więcej - jakim planem do tej pory jechałeś, jakie cykle po kolei. Pod jaką postacią robiłeś FBW, jakie były efekty (konkrety)?

zobaczę za ta prasą na stronie marbo :)bo nie wiem o jaka chodzi :P

No jak dla mnie to tylko kelton albo marbo . na inne marki nawet nie patrze.. bo są albo grosze albo juz ceny jak z kosmu a marbo i kelton to dobry sprzęt i jak dla mnie dobra mała cena ponieważ taka ławka ze stojakami to 500-700 zl zalezy jaka ale to sprzet na dlugie lata wiec sie oplaca jak najbardziej a nie kupić tania [...]

A jaką byście mi polecili odżywkę białkową, w miarę tanią?

[...] o tym, że tłuszcz, to nie jest coś co Cie obleje z dnia na dzień. To proces, który trwa dłuższy czas. A skoro tak jest - to możesz to kontrolować. Zwiększaj ilość jedzenia jaką jesz i bez nerwów kontroluj jak się zachowuje swoje ciało. Nie wchodź na wage. Masz 15 lat, a to znaczy, że jesteś w okresie, kiedy będziesz intensywnie rósł. Będą się [...]

Pytanie do Wodyna - jaka szerokosc polecasz przy wyciskanie do czubka glowy?

Jako, że początkującym w głowie zazwyczaj tylko biceps i klatka postanowiłem napisać coś co pomoże im rozwinąć to pierwsze. poczatkujacy powinien rozwijac ladnie wszystko, a najpierw powinien pomyslec o podstawach. W oparciu o różne źródła napiszę kilka wskazówek jak postępować z tą grupą mięśniową. Dla początkujących Pamiętajcie, że owy biceps [...]

Sylwetka wymiata, jak dla mnie najlepsza na tym forum jaka sie pokazała. A tak przy okazji to nie jest basen leśny na Maciejowie w Zabrzu??

A jaki rodzaj treningu polecacie na tym cyklu hst czy inne. I jaka igła do winka ?

no wiem, ale na każdy organizm to inaczej działa nie. tu brało 2 angoli i mówili że im weszło sporo nawet w pracy mam gostka to przed chudy jak patyk,a po samych 100 w pewnym momencie go wystrzeliło mówił, że jedyne skutki uboczne odczuwał to lekka wysypka no i bóle głowy, ale nie wiem czy brał jakie kolwiek osłonki i odblok nie sądze bo anglicy [...]

Czyli wtedy by wyglądało to tak: Przedtreningiem: 50g ryżu + ~30g piersi z kury Po treningu: 100g ryżu + 125g piersi z kury Obiad I 50g ryżu/75g makaronu + ryba, warzywa.. Reszta bez zmian.. Tak by to wyglądało. Później oblicze wszystko dokładnie, i dam znać jaki wynik wyszedł ze składników odżywczych. Jaką rybe polecacie? Nie drogą najlepiej ;). [...]

Wielkie Dzieki za szybka odp. Mam jeszcze pare Pytan odnosnie tej diety bo chodzi o to zebym wszystko zrozumial dokladnie a nie co tydzien dwa pisal jakies *******y i zawracal wam glowy A wiec moje pytania dotycza 1.Ziemniaki na pierwszy poslilek po Rowerku Jak odnosic sie do wagi tych ziemniakow dawac tak samo np, jak chcialem dac Owsniane [...]

Kotuś, jaką masz śliczną talię.:-))

a jaka masz diete normlanie?

Domer, jaka jest rozsądna dolna granica węgli dla kobiety ? 150 - 200g?