Siema. Podajcie jakies nietypowe cwiczenia na plecy ( gora ) ktorzy uzywacie i dobrze na was dzialaja. Planuje zmienic troche swoj plan treningowy i szukam czegos innego. Czwiczenia ktorych uzywalem: Wioslowanie sztanga sztangielka polsztanga Podciaganie wasko, szeroko ( takze wyciagi imitujace to cwiczenia ) Sciaganie linki wyciagu dolnego [...]
[...] A6W chociaż jestem dopiero na 11 dniu, ale dalej na dolnej części znajduję się mały tłuszczyk, odpuściłem już sobie fast-food, bardzo tłuste rzeczy typu boczki, salceson i inne szkaradziejstwa i stąd moje pytania: -co mam jeść ? -co najzdrowsze ? -czym zastąpić np chipsy, batony ? (czyli jakieś zdrowe przekąski) ! -co brać do szkoły żeby czuć [...]
[...] EAP i ma dwa pytanka 1. Czy aby nei za mało tej metki ?? 2. Jak juz sie uprze przy takiej ilosci to piramidka ma wyglądać 2-2-3-3 czy moze ma brać 2-2-2-2 a moze macie inne zdanie ?? 3. po takim cyklu jakich efeltuw ma sie spodziewac w postaci wzrostu siły masy mieśniowej :P A tak odemnei nei myslcie że to muj cykl i biore dla siebie bo ja [...]
[...] powiedzialem jej ze to nie sa odzywki i ze nie wiem czy moze to brac. pisze w tym dziale dlatego ze z pewnoscia bedziecie mogli mi odpowiedziec na moje pytania a wiec czy kobieta moze zazywac taki czy inne srodki np jakie w jakich dawkach, czy koliduje to w jakis sposob z braniem srodkow antykoncepcyjnych prosze o odpowiedz i pozdrawiam goraco
[...] (cena około 130 zł) DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN IZOLAT 2,3kg (cena około 130 zł) WPC 80 Ostrowia 18OOg (cena około 65zł) Dodam że białko będę brał pierwszy raz i zamierzam brać je rano i po treningu. Jeśli macie inne propozycje możecie pisać. Mam do wydania ok. 150 zł Celem jest nabranie masy Zmieniony przez - Oazaq w dniu 2010-06-01 12:36:10
[...] skoro wypala tluszcz to z sutkow tez powinna, tylko co z reszta, gdzie tluszczu nie ma? juz jestem prawie zdecydowany na winstrol w zastrzykach, tylko szkoda mi zdrowia - 18 lat, rok treningu. moze therma by pomogla? zeby wszystko inne poza cyckami nie ucierpialo to moge dopalic to np. kreatyna. czy therma w moim wypadku ma jakikolwiek sens?
mam pytanie-które aminokwasy wybrać jako uzupełnienie diety: -universal amino 1900,universal amino 3001,czy ultimate nutrition whey amino 2000.a może jakieś inne? jak poprawnie przyjmować aminokwasy? dodam że posiadam diete i mam zaplanowany trening.dziękuje za ewentualne odpowiedzi i pozdrawiam.
[...] być ze sklepu kulturystycznego i z apteki )? Jakie ZMA skompletować ? Podstawowy zestaw to filomagB6 + zincas forte . Czyli magnez + B6 + cynk przy takim zestawie już mam . Widziałem jeszcze inne ZMA i w ich skład wchodziły takie specyfiki : Asparagin ( Forte ) Bilobil Panaxan Jak ma wyglądać skład tego ZMA Sensowne wypowiedzi nagradzam sogami
[...] wyników walk na pewnych galach i stworzenia czegoś w rodzaju ligi - uczestnicy typowań. Na podstawie trafień prawidłowych wyników powstawałby ranking najlepiej typujących i inne statystyki. Pytanie jest następujące, może warto stworzyć taką funkcjonalność na tym forum, która by umożliwiła organizowanie takich lig w różnych działach ? Jako [...]
[...] jakieś FBW ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: Zwiększenie masy mięśniowej i siły Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: MMA, Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
Witam,mam taki probem że czuje ból przy oddawaniu moczu ktory powraca co jakis czas i znika.Brałam tabletki Urinal i pomagaly doraznie ale caly czas powraca.Moze sa jescze jakies inne lepsze srodki?Podejrzewam ze to moze byc jakas bakteria,albo poporstu mnie przewialo kiedys na tych mrozach. pomoze ktos? pozdrawiam
[...] juz takie wprawne w ocenie sprzetu, prosze o pomoc(rady). Jestem zainteresowany tym: http://allegro.pl/item123716183_olpran_lawka_gryf_ciezarki_gratis_.html Co o tym myslicie? Jest to solidna lawka? Da sie ja skladac? Moze macie jakies inne propozycje i sami robicie wyprzedaz u siebie(zaintereowany jestem lawka i obciazeniem + sztanga) Pozdrawiam
Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 177 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, Xpand Uprawiane inne sporty : brak przewidziane finanse na cykl : 300zl Staż treningowy : 2 lata Dieta: Jest Jako iż mam jeszcze miesiąc wakacji, chciałbym jeszcze troche udoskonalić dietę. Skończyłem X-panda jakieś 1,5 miecha temu, cyklu [...]
[...] trzema odżywkami tj. Pro Star 70% megabola, SP 65 olimpa i ostatnia Provit 85 również olimpa.. Nie biore pod uwage żadnych innych ani tworzenia jakichś mieszanek:) wiem, że są inne lepsze itd. ale mnie na nie nie stać:( Co wogóle myślicie na temat odżywek megabola? A szczególnie o tej którą podałem? Dzięki i pozdrawiam! Czekam na wasze opinie...
[...] ktoś mi rozłożyc plan? ćwiczę w domu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 56 Wzrost: 170 Cel treningowy: mieć mocne ręce Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -nie ma Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane [...]
Mam taki problem z ćwiczeniem tej partii ciała. Robię przysiady z obciążaniem + do tego inne ćwiczonka i niestety nie udaje mi się tych cholernych pośladków "zmęczyć". Robię te przysiady i następnego dnia odczuwam skutki treningu wszędzie, tylko nie tam. Bolą mnie uda, łydki, brzuch, nawet łapy ale nie o to mi konkretnie chodzi. Technika [...]
[...] i mam pytanie jakie moge robic cwiczenia ? wiem ze niedaleko jest boisko wiec moge tam pobiegac ;) i mam torche msc wiec co moge robic? brzuszki pompki? i co jeszcz? jezeli znacie inne cwiczeni z wlasna masa to prosze podajcie mi je ;) a i jak mam biegac? na dlugie dystanse na spokoj czy speed przedwa speed itd? ;) thx za pomoc i pozdro
Siemię lniane przechodzi niestrawione przez układ pokarmowy. Mielenie w młynku powoduje, że można czerpać korzyści z ALA. Słyszałem też coś o prażeniu tego na patelni? Ma to sens? Są jakieś inne metody jeszcze?
Witam, mam 37 lat i sporo do zrzucenia. współczynnik bf ok 30. W diecie oprócz standardowych posiłków wspomagam się raz lub dwa razy na dobę białkiem z odżywek. Jakie białko przy redukcji polecacie? czy np all nutrition whey protein będzie dobre? Lepiej sfd wpc v3 czy all nutrition? A może jakies inne?
