Właśnie jeżeli chce na Tobie zaoszczędzić niech da Ci pieniądze na O3 Olimpu, nie ważna jest ilość kapsułek lecz to co się w nich znajduję... O3 z podanej przez Ciebie strony: 18% (90 mg) EPA - kwas eikozapentaenowy 12% (60 mg) DHA - kwas dokozaheksaenowy 5% (25 mg) inne kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3. Olimp Omega3: Olej rybi w tym: [...]
megabol to dobre bialko bo robią mieszanki starczy na miesiąc i wmiare tanio tylko z megabolem jest problem smakowy koledzy kupywali 3kg anabolika ja mass gaina i nikt niezjad dokonca musialem sprzedac wiec uwazaj kup mniejszą ilosc. A ja teraz mam whey pro hite...(niereklamuje) 1,5kg i bardzo sobie chwale jest super i tez polecam tylko troche [...]
Może coś podpowiem Aeroby zawsze albo rano na czczo, wieczorem późno po ostatnim posiłku, albo po treningu siłowym ponieważ wtedy jest najniższy poziom glikogenu i najefektywniej się spala tłuszcz I pamiętaj, że dopiero po 15 minutach aerobów zaczynasz spalać tłuszcz... Tętno 220 x 70% minus wiek I np. 3 razy aeroby po treningu i dodatkowo 4 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] więcej na temat żywienia. Jak już wcześniej napisałem dieta CKD, to nie jest dobry wybór w tym przypadku, a suplementacja to w rzeczywistości drugorzędna kwestia lub nawet czwartorzędna, wcześniej jest jeszcze aktywność fizyczna oraz ilość i jakość snu. Co do tego chyba się zgadzamy;) Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-12-03 12:24:24
Na mnie osobiście lecytyna sojowa nie działała nic a nic. Ze zwiększeniem dawki zwiekszona ilość wizyt w kiblu. Heparegen jest na receptę i zacznij go brać po oralach.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przekonaj się sam niektórzy robią nawet raz na jakis czas dzień z bilansem na + i też to działa. Każdy jest inny sprawdź na sobie. Wydaje mi sie, że ciało się broni przez zbyt małą ilość dostarczanej energi .
Witam Nie licz na to że witaminki pozwolą Tobie zwiększyć ilość wyskoków na maxa. Do tego potrzebny jest specyficzny trening, który pozwoli na poprawę wyników w tej dziedzinie. Co to witamin – możesz jak najbardziej brać. Daily complete – universala, witaminy - olimpa. Czy inne. Doraźnie możesz używać środków, które oprócz [...]
250 mg boldka moim zdaniem nie poczuje,jak bym miał lecieć taki cykl to zrobił bym 1-8 prop 2-9 vinko,bolda minimum 400 mg week i do dłuższych cykli,w tym jak dla mnie szkoda kasy i kłucia na taką ilość bolda
Wiem, dieta dopięta. Tylko mała ilość kcal będzie, a środki, żeby zabezpieczyć mięśnie przed wszystkim i utrzymać siłę. Aktualnie mam 2g białka/kg mc Proponujecie dać więcej przy propku i winie ?
Jakie masz zapotrzebowanie? jeśli trenujesz siłowo to ilość białka możesz spokojnie zmniejszyć do 140-160g Za mało masz w diecie produktów alkalizujących-postaraj się umieścić warzyw lub owoce w każdym posiłku Zróżnicuj posiłki o 14.30 i 17.30 np.w jednym daj ryż parboiled a w drugim kasze gryczaną(bogata w magnez) czy ziemniaki(bogate w potas)
Może to okrutne co powiem, ale chłopie mamy 21 wiek, robisz kopiuj - wklej z posta wyżej pojęcie i wrzucasz w Google, ilośc opisów nie zaliczona. Jak chcesz mieć jeszcze dokładniej to opisane to polecam chat GPT. Nie mowię tego złośliwie, tylko warto abyś sam dla siebie wiedział jak bedisesz szedł z tym do lekarza(bo jak znam życie to pójdziesz, [...]
Twaróg nie powoduje żadnych problemów z redukcją choć nie polecam go jeść. Kwestia retencji wody nigdy nie została udowodniona, poza tym jeżeli już to dotyczyć może zawodniczego poziomu bf, także nie ma to dla Ciebie żadnego znaczenia. Ilość laktozy w twarogu jest niewielka i większość osób nie ma żadnych problemów w jej trawieniu. To, że białko z [...]
[...] móc zasilać energią najważniejsze procesy, jakich celem jest zachowanie organizmu przy życiu. To tak jak z domem, w jakim każde urządzenie elektryczne pobiera odpowiednią ilość energii do pracy, w momencie gdy obcinają ci pensje o połowę, to z konieczności będziesz próbował ograniczyć pobór energii elektrycznej w twoim domu, by rachunek za [...]
Panowie, to w takim razie podpowiedzcie ile ustawić kalorii oraz w jakich proporcjach B/W/T. Zakładając ilość białka (tak mam w diecie to już nie będę kombinował) 2g/kg. Czy w ogóle te 2940kal to odpowiednie wyliczenie mojego zerowego bilansu?
Witam, Hendo to, co napisałem odnosiło się konkretnie do jednego zdania, jakie zawierała twoja wcześniejsza wypowiedź cyt. Ilość laktozy w twarogu jest niewielka i większość osób nie ma żadnych problemów w jej trawieniu. Odniosłem się wyłącznie do badań, według których, to właśnie u większości ludzi występuje nietolerancja laktozy, co powoduje, [...]
[...] Bo często treningi piłkarskie kolidują z budowaniem masy mięśniowej, choć wiadomo, że to zależy w dużej mierze od tego jak intensywne treningi piłkarskie są. Ale i bardzo duża ilość jedzenia do zjedzenia bo prawie 800g węglowodanów zjeść to nie lada wyzwanie i często osoby o dużo większych gabarytach nie zjada tyle. Tak czy inaczej powodzenia.
[...] ????Czytałem, że musze jeść co 2-3 h, nie łączyć dużych ilości ww i tł w jednym posiłku, jeść białka pełnowartościowe, ww jeść tylko z rana, stopniwo zmniejszając ich ilość w ciągu dnia, na kolacje nie jeść wogóle ww itd.A ile powinienem spożywać b,ww i tł/kg masy ciała ???Po treningu aerobowym z rana co mam jeść ????Jak z tym w szkole [...]
[...] i jest troche jakby dziwna ta dieta Jednak tyle sie na***ałem, żeby ułożyć swoją diete, że chce ją teraz wypróbować Więc nie macie jakiś zastrzeżeń do niej ???Jak zwiększyć ilość tłuszczu ????Wogóle nadaje sie ta dieta ???Przy takim treningu jak pisałem ??Piszcie coś, bo to moja pierwsza na redukcje i druga wogóle, więc nie wiem co w niej [...]
Cichocki: herezje glosisz 'Człowiek niepalący, przebywając godzinę w zadymionym przez palaczy pomieszczeniu, przyswaja taką ilość nitrozoamin, jaka znajduje się w głównym dymie 35 papierosów z filtrem!' co do szkodliwosci jednego papirosa dziennie nie powinieenm Ci tego pisac, ale lepiej znac prawde niz 'NIE PAL BO ZGINIESZ' wiec,jak bedziesz [...]
