ilość

[...] w Hali Marcpolu coś powinno być ;) białka moosisz dostarczać w granicach 2g/kg - także sobie przelicz potem kombinooj z tabelami btw by dostarczyć jego odpowiednią ilość http://zywienie.host.sk/tabele/btw.php artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby [...]

Jaki staż ?? Napisz dokładnie plan, ilość serii i powtórzeń w danym ćwiczeniu.

czy ćwiczysz w ten sposób cały czas tzn. te same ćwiczenie ta sama ilość serii i powtórzeń..? jak inne partie..?

znaczy czy tak łatwo nabieram to nie wiem . Ale odkąd pamiętam zawsze byłem "przy kości" . To może dla tego takie sformułowanie mi się nasunęło. Mierzyłem ilość tkanki tłuszczowej u mnie . I wynosi ona 27% :)

magnetyczny dobrej firmy - te co napisales sa ok za ta cene kupisz juz konkretny sprzet na lata sprawdz na allegro w tej kategorii cenowej, zobacz co sie sprzedaje(ilosc ofert). pozdrawiam

Nie przejmuj się pogodą i temperaturą. Jeżeli obecnie budowanie masy mięśniowej jest Twoim celem to jesteś w stanie ją budować, niezależnie od warunków pogodowych. Owszem, możesz zwiększyć ilość kalorii w diecie. ( Pamiętaj o prawidłowym rozkładzie makroskładników ) prozaicznie obserwuj organizm.

[...] inaczej? Oczywiście można nadrobić te kalorie, ale że względu na to, że nawet nie zacząłeś jeszcze diety, to rozwiązanie takież w tym przypadku nie ma najmniejszego sensu. Jak będziesz już bardziej znał swój organizm i reakcję obwodów ciała na spożywaną ilość kcal, to oczywiście gdy wypadnie Ci gdzieś np. 500kcal, to w inne dni można to wyrównać.

Mc ale z ciebie kombinator buehehe "Ilosc suplementow potrzebna do kupinia na 4 miesiace. system protein 3750g - 209zl zma 2 op. - 160 zl tauryna 5 op. - 95 zl 4 op. hmb - 440 zl alc 4 op. - 230 zl profi whey mass 4000g - 160 zl glutamina 400g - 120 zl gainer mct 5000g - 150 zl system protein 3750g - 209 zl cytrnian kreatyny 2 op - [...]

Eh tutaj strong sie ze mna kloci ze za wczesnie na citro, a ty juz proponujesz jableczan. Aha pomiedzy cyklami warto tez byloby zrobic przerwe 2 tygodnie od ciezkich treningow, zmniejszyc do minimum ilosc suplementow, po czym zrobic druga faze suplementacji, a po kolejnych 2 tygodniach przewy znowu uderzyc kreatynka :D Potem robimy cykl [...]

monster ! cena/jakość duża ilosć białka.. smak w miare.. polecam wanilie

tak jest zwiekszamy 1 dzien w tyg ilosc kcal najlepiej po bardzo ciezkim treningu

Czemu uważasz ionto vitamin drink za "nie-izotonik"? Ma dużą ilość witamin, zawarość ww na porcje jest odpowiednia. Dlaczego wg ciebie się nie kwalifikuje?

I 10 ml wystarczy na porcje? Dotego 0,5 g carbo na kg masy ciala i chyba bedize git, nie? Acha i jeszcze jedno: moge to ionto dodawac do carbo nawet 2x na dzien? Bo czasem mam trening rano i wieczorem... Zmniejszyc wtedy ilosc ionto, czy zostawic 2x 10 ml...?

mało węgli, biąlko -także pewna ilośc tluszczy.

Wiek: 27 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: 125 Obwód uda: 64 Obwód talii: 100 Staż na siłowni: 11 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): bialko ok 200gram dziennie wegli i tluszczy nie licze Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: pierwszy to 25xtest prol. drugi to 100 wina 3 to 200 oxy Opisz [...]

Oliwę równie dobrze można olejem rzepakowym zastąpić. Mięso też nie jest jakieś niezbędne, ale odpowiednią ilość białka musisz dostarczyć. ;-)

na 24h bylo - niestety nie zapisuje sobie banow a na forum jescze nie ma mozliwosci dac go na okreslona ilosc godzin/dni/itd. ban byl za podwojna nieumiejetnosc czytania najpierw zla ankieta, potem napisalem link gdzie nalezy zadawac pytania itd,a Ty po raz kolejny w temacie z anekitami sie wpisales

nono litr testa to niemietka ilosc ----------------- sup bro? blinG! blinG!

ukladasz diete sobie. na poczatku wyliczasz sobie ilosc bialka wegli tluszczy i kalori no a potem ukladasz wedlug uznania co bedziesz jesc i rozkladasz to na 5/6 posilkow wszystkie potrzebne informacje na temat diety znajdziesz w dziale odzywianie ;) Zeby miesnie rosly to musi byc dieta dobry trening i regeneracja

[...] okolo 3 lat z przerwami 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mono i carbo 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety 4200 kcl 256b 545ww 125t 11)przewidziane finanse na cykl 150 zl 12) uwagi i sugestie