najszerszy grzbietu ????? problem

Jako pierwszy rób drążek (najlepiej na drążku a nie na maszynie), nachwytem, szeroko - do klatki. To podstawowe ćwiczenie na szerokość pleców, 4-5 serii.

Jako drugie ćwiczenie, wiosłowanie w opadzie sztangą lub sztangielką, 4 serie.

Jako trzecie, coś rozciągającego (przenoszenie), 3 serie

czy ćwiczysz w ten sposób cały czas tzn. te same ćwiczenie ta sama ilość serii i powtórzeń..?
jak inne partie..?