ilość

Osobiście zmniejszyłbym nieco ilość białka i węgli, a dorzucił tłuszczu. Przy założeniu 3200kcal w Twoim przypadku, osobiście dążyłbym z proporcjami do stosunku 20-25% białka, 30-35% tłuszczu, 40-50% węgli. Np. w formie wywalenia "podwieczorka", a zastąpienie go porcją tłuszczu dodaną do któregoś z posiłków.

Głównym czynnikiem niszczącym nerki jest fosfor - nie białko, którego ilość zmniejsza się tylko w specyficznych przypadkach - na jakim tle jest ta niewydolność? Zmieniony przez - lalala12345 w dniu 2014-02-25 14:48:57

na pewno taka ilośc białka nie jest powodem, a jak w ogóle wyglada dieta? nie byłas przypadkiem na LC?

Tika by sie dowiedzieć zmniejsz ilośc białka i powtórz badanie

pytałam jeszcze o to, czy jest jakieś badanie, które spr, czy mojeu organizmowi nie szkodzi ta ilość białka? :)

jasne, po pierwsze: - zostały podniesione progi, co moim zdaniem w tym dziale jest GŁUPOTĄ, patrząc na ilość piszących/czytających... :/ teraz znawca jest od 50 sogów w dziale, specjalista od 100, expert od 200... - 2 sogi zostały oddane 'NA TEMAT', ponieważ chcieli Ci je wrzucić użytkownicy bez abonamentu, a jak wiadomo tylko abonenci mogą dawać [...]

bo po co dorzuczasz proch skoro masz wystarczającą ilość białka z pożywienia ?

bo po co dorzuczasz proch skoro masz wystarczającą ilość białka z pożywienia ? To co dodać zamiast prochu przed treningiem do tych jajek ?

Duża ilość cukrów prostych, witaminy b12.

pasuje choć nie wiem ile tam ma dokładnie BCAA ten Twój purple wrath. Myślę, że dawka całościowa ok. 8-12g starczy (chodzi o ilość samych aminokwasów) podzielona na dwie to sobiew wylicz np. 4g przed i 4g w trakcie Zmieniony przez - jackson20 w dniu 2013-02-07 07:41:56

[...] powyżej 45 roku. Zasady przeprowadzenia zawodów Każdy zawodnik posiada 3 podejścia do dowolnego ciężaru, o ostatecznej kolejności w poszczególnych kategoriach decyduje ilość uzyskanych kilogramów. W przypadku uzyskania tego samego wyniku o ostatecznej kolejności decyduje ciężar ciała zawodnika. NAGRODY Za zajęcie 1, 2, 3 miejsca w [...]

[...] posilki duże Unikaj podjadania między posiłkami ! Jedz mniej ryżu, makaronu zastąp to większą ilością warzyw Jeśli smażysz mięso jedz tylko sauté tzn bez panierki, mała ilość tłuszczu na patelni No i samego brzucha jako tako zgubić nie można, ponieważ tłuszcz tracimy z całego ciała a nie miejscowo, możesz uwydatnić miejscowe pocenie na [...]

Po to jest forum, zeby pomagac nie chcesz to sie nie udzielaj silowania codziennie to za duzo, co do intesywnosci chodzi o ogolna intesywnosc treningu pomysl troche zanim cos napiszesz... W takim razie jakie treningi polecisz ?:) Przy jakim treningu spali najwiecej Fat'u ;> Oczywiscie, że problem będzie nikt przyzywyczajony do 2 posiłkow [...]

Masz odpowiednia ilosc pstyrknieci ,yohimbina i 6-oxo transcendal kuku ci nie zrobia

przed treningiem jeśli masz odpowiedni odstęp możesz niewielką ilość zjeśc ale po treningu nie jadł bym ja nie jem ani przed ani po przynajmniej nie mam problemów z brzuchem ale oczywiście to sprawa indywidualna kawa rozpuszczalna jest ok możesz pić

widzę ze masz bardzo dobrze zbudowany brzych. mogłbyś podać jakiś trening. brzucha terz nigdy nie cwiczylem teraz 2 mieśiące co dziennie moj max powtorzen to 45. trochę smieszna ilość. zalerzy mi głównie na dóżej ilości powtórzeń. oczywiści sog dla coebi już leći.

No fakt moj blad przeoczylem ten dzien przerwy. Ale na rozwiniecie sily to to mniej podziala, bardziej na rozwiniecie masy czy tez wytrzymalosci bo z czasem dojdzie do ponad 10 powtorzen a taka ilosc z sila nie ma juz nic wspolnego. Ale nie neguje i jesli autor bedzie chcial niech probuje, ale na rozwiniecie sily w podciaganiu nie ma lepszej opcji [...]

Powiem Ci tak, miałem 2 opakowania Nitrobolona 2 + Jedno Tego niebieskiego. Jak dla mnie już przereklamowany produkt. Może pierwsze dwie miarki coś mi dawały, a później lipa, bez względu na ilość jaką sypałem... Kup sobie Gainer - będzie większy pożytek.

nie rozumiałem nigdy własnie tych - napisów na opakowaniach, bo taka ilosć wody jest często za mała - zwłaszcza jak masz gainera gdzie więcej masz białka to juz wogole traktuj to z przymruzeniem oka - ja zawsze daje 500-700ml

to lepiej dodac mi aby jakas mala ilosc tescia zeby mnie nie zablokowalo zbyt ?