Szacuny
7
Napisanych postów
1240
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8570
Stef-x a gdzie czas na regeneracje skoro odziennie ma to wykonywac? Gdzie czas na cwiczenie innych partii skoro ma to wykonywac? Sluzby to nie silownia, troche inne zasady rzadza
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
Szacuny
3
Napisanych postów
691
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8789
jak Ty czytasz ze zrozumieniem?
napislame dzien treningu dzien rpzery dzien treningu dzien przerwy
jeden dzien przerwy styka
poza tym w sluzbach robia silnych facetow(madre glowy mysla nad tym jak idealnie zrobic dla nich ow trening) a nie niezdarne szafy
a autor chce miec sile sie podciagac a nie byc szafa 2 na 2
Zmieniony przez - Stef-x w dniu 2010-03-09 14:35:40
Szacuny
7
Napisanych postów
1240
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8570
No fakt moj blad przeoczylem ten dzien przerwy. Ale na rozwiniecie sily to to mniej podziala, bardziej na rozwiniecie masy czy tez wytrzymalosci bo z czasem dojdzie do ponad 10 powtorzen a taka ilosc z sila nie ma juz nic wspolnego. Ale nie neguje i jesli autor bedzie chcial niech probuje, ale na rozwiniecie sily w podciaganiu nie ma lepszej opcji niz progresja doczepianymi krazkami.
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
diablos666
Stef-x
