SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy mogę zamienić hantle na podciaganie na drążku?!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1810

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 76 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1356
Siema. Mam takie pytanie, czy mogę podciągać się na drążku podchwytem 4xMax zamiast robić 4 serie po 10 hantelkami młotkowym stojąc i 4 x 10 normalnym w podporze o kolano? Do tej pory tak ćwiczyłem, ale czasami mi się nie chce ćwiczyć, i wolę się popodciągać. Chodzi mi tu oczywiście o trening bicepsów, takie podciąganie zamiast ciężarów da jakieś efekty czy lepiej ćwiczyc hantlami?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1092 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7458
zobacz to bedziesz wiedzial. Mysle ze raczej robic hantlami cwiczenia i mozesz wywalic po 1 serii z hantli i zrobic 2 serie na koncu podciagania. Powinien sie bic fajnie spompowac.

Trzeba być twardym, a nie miętkim...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 539 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4487
Fajne pytanie ja tez chetnie poslucham co maja do powiedzenia inni na ten temat.
Ja tez ostatnio nie mam czasu i szukam kilku cwiczen zalatwiajacych wszystko.
Chociaz jak sie tylko podciagam nie bola mnie bicepsy nazajutrz a w czasie podciagania po 3 seriach nie mam juz sily.
Za to jak wyciskam strasznie bola mnie tricepsy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 76 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1356
może ktoś jeszcze się wypowie???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1092 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7458
temat nie cieszy sie zainteresowaniem a wiec raczej nikt juz nie odpowie
Czytaj ile sie da to sobie sam odpowiesz na to pytanie tak jak bedziesz tylko chcial

Trzeba być twardym, a nie miętkim...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 1621 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17763
Nie do konca rozumiem. Przeciez to Ci zaburzy uklad grup miesniowych.
To zupelnie inny efekt- cwiczenie bicepsow i plecow. Jesli chcesz cwiczyc bice na drazku- jest taka mozliwosc, ale to na nie trzeba polozyc nacisk i zmuszac sie do wywolywania w nich najwiekszych naprezen. Odmiennie niz to ma miejsce w treningu grzbietu. Generalnie lepiej zrobic jakies porzadne podstawowe cwiczenie na biceps niz to.

Nie ma ludzi nieomylnych...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 50
ćwicz z hantlami

..........płacz na treningu, śmiej się podczas walki..........

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

siłownia a wzrok

Następny temat

pytanie do specjalistów od treningu

FuckBaton