ilość

[...] i kupują jakieś kostiumy BEN10 i inne śmieci które kosztują po 50 funtów i więcej a które dziecko wrzuci do szafy i ANI RAZU więcej nie dotknie. Nam się zdaje, że taka ilość zabawek to dla dziecka pełnia szczęścia bo byliśmy gnojkami za komunizmu i tuż po gdzie dostanie czegokolwiek co nie było kołem i patykiem graniczyło z cudem, a potem [...]

Leyus, pomarzyc mozesz i tak cie tam nie chca :D Swoja droga, czy tylko ja zauwazylem jak brak Mariusza podnosi poziom kultury i zaniza ilosc OT na tym forum? Onet by padl bez niego... :D

selfemplyed i masz nieskonczona ilosc mozliwosci od transportow na lotnisko, po prowadzenie bloga czy cos w 90% interesow jezeli nie jest to handel nikt ci nie udowodni ilu miales klientow. Zaprzyjaznij sie z jakims arabskim taksowkarzem to Ci wszytsko powie, maja wize biznesowa i zglaszaja dochod 7000 funtow, przez co placa 100 funtow podatku [...]

Mariusz oczywiscie chodzi mi wlasnie o ilosc wydarzen kulturalnych w danym miejscu np w wielkim miescie co jakis czas sa koncerty za darmo albo inne impry lub festyny itp i mozna sobie pojsc np w niedziele popatrzec zawsze to rozrywka jakas a w zadupiach to co tylko haloween i koniec :( a na cpanie nie narzekam akurat heh

Hhahah ;d Oddawałem wczoraj krew to grupe mi pokazało 0RH protein + v2 %-) hahh w sobote zwiekszylem ilość kapsów mono z 4 na 6 i dzis trica robilem to jak po Xpandzie sie czulem :D

nie ilość a jakość:-)

sama ilosc o niczym nie swiadczy a glowne pozycje zajmuja najwieksi spamerzy

SAW ma skład lipny - nie ma w nim nic ciekawego, a jak jest to marna ilość - szkoda kasy. to teraz już nic oprócz meso Cie nie ruszy, a ja mogę spokojnie robić treningi bez niczego, a i tak wyjdzie super, chyba że mnie zemdli :))

Moim zdaniem to co zaproponowałeś jest ok. a po jakimś okresie można wprowadzać zmiany. Właśnie dodać gdzieś tam ćwiczenie, zmienić ilość serii. A ćwiczenia wprowadza się w miarę potrzeb - muszą one służyć realizacji Twojego celu. Zatem trzeba je dobierać indywidualnie - najlepiej na bazie własnych doświadczeń treningowych.

Najpierw zacznij od ACT! Rozpisz jakos normalnie ten trening to wtedy bedziemy mogli tobie pomoc. Wypisz ilosc powtorzen przy kazdym cwiczeniu.

[...] kuchenny, a nie ogólnie ww ) ( 3:08 ) Chłopaki imho za dużą wagę przywiozują do ilości kalorii. Opierając się na badaniu i artykule wyżej można śmiało powiedzieć, że sama ilość kalorii nie bd wyznacznikiem tego czy schudniemy czy przytujemy :-) Najistotniejszą rolę bd tutaj odgrywała jakość spożywanego jedzenia. Przykładem mogą być osoby otyłe [...]

Zmienia się podejście do ilości posiłków jak i do ww na noc. Jeszcze jakiś czas temu mówiono, że większa ilość posiłków przyśpiesza metabolizm :-)

Wrzuć tłuszczy i warzywa do każdego pisiłku( za wyłączeniem okołotreningowych). Mało cisik kalorii, ale to wina 2 oraz 3-go posiłku ( raziak). Jakaś kasza by się przydała, makaronik. Trening- Tu cieniuchno. Masz źle poukładaną kolejnośc ćwiczeń. I trochę dupiatą ilośc powtórzeń jak na masę. Poręcze rozumiem w wersji na triceps? Zamiast ściągania [...]

I pewnie przez to mam takie a nie inne odczucia - niby male ciezary i w ogole, ale spora ilosc powtorzen i dwie duze partie na jednym treningu robia swoje, chyba az za bardzo.

Boksero, no az strach sie teraz zabierac za cwiczenie Esbe, hahaha okej, moze na przyszly rok przekrocze 38 w lapie to sie pokaze, bo na razie to nawet do 37 ciezko dobic Trening 1. Przysiady 2x10x52,5kg -czilaut, choc czulem rapety (w sensie miesni zeby nie bylo jakis niedomowien ) 2. MC 2x10x67,5kg - 5 powtorzen mniej, a roznica kosmiczna, [...]

[...] W KOLANIE, miałem to w sumie już wcześniej przy przysiadach ale dziś normalnie kolana wydają dźwięk jak rozłupywane orzechy, dlatego takie dziwne podejście do przysiadu (ilość i serie) + brak MC. Wbiło to gwóźdź do trumny bo przy 3 serii wyciskania z klaty powiedziałem dość i zakończyłem trening. Miałem też chęć zamówić pizzę i się nażreć jak [...]

[...] – przed 2 posiłkiem Kreatyna po 5g – rano i po treningu Spalacz – 3 kaps rano Odżywka białkowa 2 porcje - po treningu INNE / PYTANIA 1. Koniu może być zwiększona czasem ilość żarcia? Chodzi mi o mięcho tylko nie węgle - jak się kupi więcej to czasem bez sensu mrozić bo za mało na kolejną porcję. 2. Jak robicie przy MC z ciężarem >100kg, [...]

[...] 3 posiłki choć sporadycznie zdarzało się śniadanie dzielić na pół i brać część do pracy. Ogólnie lubię dużo jeść, wyjątkiem jest najsmaczniejsza sałatka z ananasem - ta ilość mnie już powala na 30-40min leżenia, na szczęście jest w soboty a wtedy zazwyczaj udane (wyczerpujące) treningi bo są z rana. Co do trawienia dużych posiłków i fatu to [...]

2 worki ryżu aż na taką małą ilość mięsa?

[...] by popracować nad techniką (teraz liczone prawidłowo 10 = 10 na lewą nogę + 10 na prawą nogę, wcześniej nie wiedziałem, że tak się powinno liczyć i podawałem łączną ilość). Obiad rozbiłem na 2 posiłki bo zazwyczaj po takiej porcji senny się robię - dobre rozwiązanie w DT, gdy jest więcej szamy. Ogólnie nie było źle. A dziś pogoda się [...]