ilość

Strongarm taka ilosc to jest dobra dla psa.

*******ę nagrody, mam ambicję zostać boldem. a nagrody chyba nie przyznają za ilość sogów? Gdzie jest ta *****, Student? jak jest potrzebny to nigdy go nie ma?

jarus na mnie olbrzymie kg mala ilosc ruhców tak trenowałem głównie siła szła, jezli chodzi o pompe to dokładke ruchy tempa itd

u mnie aspargin po 7,60:) ale co do zawartosci Mg i K to zauwazcie ze bierzemy pod uwage ilość jonów pierwiastka, wiec bedzie ich mniej niz 36/100mg. pzdr:)

Tortille są z tej mąki orkiszowej? To między nimi a chlebem dla żołądka za wielkiej różnicy nie powinno być... Chyba ze chleb masz żytni na zakwasie - nie wszyscy tolerują zakwas... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-03-22 13:30:07 Chleb na zakwasie chleb . Ale tez ilosciowo wypada go więcej. Te placki orkiszowe za duze nie są, jak [...]

Waga : start 134.8 na dzień 01.04.2019 129kg Obwód pasa 137 na dzień 01.04.2019 134cm Obwód klaty:136,5 na dzień 01.04.2019 135cm Obwód uda: 74 na dzień [...]

Ok jestem i żyje Piątek i Sobota Dietetycznie ok .Jedno co w pt bolał mnie lekko żołądek z przejedzenia a jeszcze była kolacja przede mną, której jednak nie dojadłam. Dziś poślizg z jedzeniem wymuszony wyjazdem który nie był w planach.Na koniec dnia znowu nie zjadłam pełnych porcji. Zdecydowanie gorzej wiadomo wchodzą mi węgle w ciągu dnia. Ilość [...]

haha już nawet nie o smak chodzi a o ilość. Mój mąż wczoraj mówił że od jedzenia nie odchodzę. Faktycznie idzie mi jak pod górkę z ilością, zanim jedno skończę to kolejne szykuje i jem. Wczoraj bardziej mi ryż wchodził niż np mięso , czasami mam odwrotnie. próbuje właśnie dojść do ładu z rozpiskami i fotkami . Coś mi pouciekało kilka zdjęć i [...]

no klima fajny patent do domu, tez sie zastanawiam, czy do mieszkania nie wladowac%) tylko sa problemy z tym, zeby gdzies poprowadzic rurke od skroplin ja w mieszkaniu u mamy miałam poza balkon bo parter, u mnie miałam do wiaderka. W upał raz/ dwa raz wylewałam ale tez miałam sasiada co sie dopierniczał wiec nie kapało mi poza...u kogos widziałam [...]

[...] Wszystko niby licze ale tez bywa na odpiernicz wiec zrobiłam sobie dzis tabelki zeby lepiej wszystkiego pilnowac i wpisywac cały ruch jaki wykonuje i cwiczenia. Wiecie moze czy do płatkow moge daktyle suszone ? Jak tak to czy traktowac jako mały dodatek (bo sa suszone i duzo cukru) ? Czy lepiej wcale? Dostałam 12 kg wiec masakryczna ilość hehe

[...] 200 g warzyw 4 Posiłek - j/w 5 Posiłek: 6 białek jaj 15 g oliwy Po 2 tygodniach odjęłem płatki owsiane z rana do 60 g i wywaliłem 1 żółtko, po paru tygodniach zmniejszyłem ilość ryżu w 2, 3, 4 posiłku do 40 g a zwiększyłem 1 białko jaja w 1 posiłki i zwiększyłem do 170 g piersi do reszty posiłków - oczywiście g piersi podaje po obróbce [...]

Przysiad- jesli zalezy Ci na "konskich nogach" to proponuje dluzszy negatyw robic, MC- odnosze wrazenie, ze 75%pozytywu opierasz na samych prostownikach, przez niedostateczne wykorzystanie nog jako stabilizatora, nie boli Cie kregoslup i prostowniki za bardzo po tym? wspiecia- nogi wezej i na koncu pozytywu u3maj napiecie troche dluzej, mozesz [...]

Przysiad- jesli zalezy Ci na "konskich nogach" to proponuje dluzszy negatyw robic, MC- odnosze wrazenie, ze 75%pozytywu opierasz na samych prostownikach, przez niedostateczne wykorzystanie nog jako stabilizatora, nie boli Cie kregoslup i prostowniki za bardzo po tym? wspiecia- nogi wezej i na koncu pozytywu u3maj napiecie troche dluzej, mozesz [...]

[...] 1s 25x48kg 2s 25x48kg 3s 25x48kg 4s 25x48kg Unoszenie nóg w leżeniu 3x20 Spięcia leżac 2x20 Dieta: http://img51.imageshack.us/img51/2808/dietadzien30.png Uwagi: Wstałem o godzinie 13:30 i żyłem do 1-wszej w nocy dlatego też dałem rade zjeść tylko tyle posiłków i stąd też ta mała ilość kcal. Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2011-12-19 19:03:01

Ilość kcal zależy od masy, aktywności fizycznej (praca), trybu dnia, rodzaju treningu. Przy małej wadze,bez aktywności innej niż siłownia, czyli jeśli nie robisz w zasadzie nic, to 2000kcal to dużo. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2011-12-21 00:43:12

Ilość kcal zależy od masy, aktywności fizycznej (praca), trybu dnia, rodzaju treningu. Przy małej wadze, bez aktywności innej niż siłownia, czyli jeśli nie robisz w zasadzie nic, to 2000kcal to dużo. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2011-12-21 00:43:12 Zgadza się podałem tylko przykład :P

[...] sztangielek na skosie najciężej to było podnieść z ziemi i ,,zarzucić'' na klatkę 27kg hantel, żeby jeszcze trochę dopompować wrzuciłem 1s wyciskania płasko. Zwiększyłem ilość powt. w wyciskaniu na barki i robiłem ze stałym ciężarem bo chciałem zobaczyć czy uzyskam lepszą pompę ale raczej jest taka sama. Dieta: [...]

Przy takich krótkich przerwach między seriami zwłaszcza przy klatce te 4-5 min muszę odpocząć. A taka ilość serii ze względu na zastosowanie małego obciążenia fajnie wchodzi. Zresztą to tylko kilka treningów bo w czwartek wyjeżdżam na 10 dni a potem chyba zacznę powoli masować i trening być może będzie z priorytetem na triceps którego nie posiadam.

Dodać oliwe z oliwek. Masz wtedy więcej kalorii ze zdrowego tłuszczu. Przeorganizuj tak posiłki by w potreningowym mieć wiecej węgli. Ja tam ekspertem nie jestem ale uważam że 2g białka to jest już i tak duza ilość, 2.5g to podchodzi pod diete na SAA...

Adramel i fakt ze nie jestes, pod SAA to daje sie grubo ponad 3g bialka, a naturale na odchudzniu jedza ok 3,3g bialka i dobrze na tym wychodza. 2g to jest ilosc na odchudzaniu dla kazdej osoby, nawet biegajacej rekreacyjnie. Dieta wyglada duzo lepiej w 5 i 6tym posilku nie jedz juz weglowodanow, lepiej wiecej rano i po treningu i generalnie tlusz [...]