ilość

gdy zwiększasz ilość tłuszczu i podbijasz też ww nie będzie to najlepsze dla naszej sylwetki

Skodzio ale licz tylko pełnowartościowe białko, nie wiem jakie podałeś tak tylko mówię siłacz0000 oczywiście, w sensie ilości kcal i ilość gram węgla nieważne czy to jest odżywka czy ryż więc jak jedno zwiększasz drugie zmniejszasz a w sensie jakości gainer to szambo i kompletnie bezsensowna inwestycja

MatixJaw więc Twoje zapotrzebowanie to około 3050 kcal, oczywiście jak to jest bardzo ciężka praca to więcej zapotrzebowanie oczywiście jako ilość kcal żeby wyjść na zero z wagą Voolcanoo biały ryż to syf (indeks glikemiczny), ziemniaków też jakoś nie bardzo lubię ale odpowiedź to tak można zamienić Arros jeśli pytasz o carb cycling to najwięcej [...]

co do zielonej to s.m.p.a. ma rację spróbuj na pewno pomoże, ale ilość też musi być odpowiednia 0,5l min.

Co najlepsze na poprawienie apetytu? probowalem stopniowo zwiekszac ilosc jedzenia ale nic nie dalo. Mam diete, ale nie moge jej stosowac bo po prostu az mnie mdli od tego jedzenia. Chcialbym przytyc w miesiac z 3-4kg

możesz dodać mała ilość fatu Dziś odchodzi się od robienia masy a potem redukcji.

[...] coś takiego, ale nie masz na siłowni 1kg obciążeń? jak będziesz stał ciągle w miejscu z ciężarem to też nie za dobrze robisz Spliita? zrób sobie może małą przerwe albo skróć ilość ćwiczen z 3 na 2 ćwiczenia po 4 serie Lena na 100g masła extra przypada ok.83g tłuszczy, z czego 54g to nasycone,22g to jednonienasycone. także ponad połowa to nasycone

[...] liczę zwierzęce, Ok? To już wszystkie wątpliwości rozwiałem. Tylko jak podnoszę kcal produktami ww o 100-200 to też tłuszczu trochę skoczy np. z płatków. Wtedy zmniejszyć ilość oliwy/olejów? Wychodzi mi ich i tak ze 20g tylko na cały dzień. Aha i takie pytanie do Ciebie s.m.p.a. Czy ty sam przeszedłeś na te ww na noc? Zmieniony przez - [...]

Moi rodzice często robią zayebiste sałatki w których jest pokaźna ilość warzyw, a ja z dostarczeniem wymaganej ich ilości mam problem. Niestety w tych sałatkach, które mógłbym jeść tonami, jest śmietana, jak myślicie czy mógłbym dorzucić je do diety czy lepiej nie?

s.m.p.a to może ja jeszcze skorzystam że jesteś - ile dziennie g omega3 powinno się dostarczać? czytałem że ilość ok 2g jest wystarczająca, czy to prawda?

[...] Poczytaj i wybieraj tune z firm ktore najlepiej wypadły w testach. Moje pytanie - wiem że nie ten dział ale tu najszybciej są odp. więc Stero(X)PACK S-14 zawiera 166 mikrogramów wit. D taka ilość jest szkodliwa na tętnice, nerki jak można codziennie jeść po 3tys %??? proszę o wytłumaczenie Zmieniony przez - Muscle23z2 w dniu 2010-06-15 19:39:27

[...] na sobie co lubisz i jak lubisz możesz sobie zapodać też spaghetti durum z rybką Wampirate: nie musisz się żegnać z płatkami na dzień, możesz sobie zmniejszyć ich ilość albo zjeść tyle samo a zabrać ww z innego posiłku (zależy też ile byś wcinał na noc ww) no dwa jaja XL (ja kupuję L i sa w ch*uj wielkie to XL pewnie meega to jednak [...]

Nevsky gdyby z 1kg opakowania cukru odsypac 0,5 i wsypac taka sama ilosc soli to wyszedlby cukier o indexie glikemicznym = 50? jestem genialny nie? %-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-10-21 22:50:32

Laciu moze bys jajek troche dodal co ? 40g oleju tak jak piasalem to juz jest sporo na + , mozesz sprobowac, tylko daj po 10g do niektorych posilkow bo 5 to nie odmierzysz, ale tez dodaj jajka (i pomniejsz wtedy ilosc oleju)

no ale krwinki glownie od bolda chociaż test tez podnosi ilość.. o ile faktycznie tam bold.. może sproboj samego testa solo

miroslaw a ja ci mowie kup hgh koniecznie spore ilosc a insa koniecznie 4x25 :-DDDDDDDDDDDDDDDDD

lubię ostre, za dużo papryczek na mała ilość mięsa :D

[...] Ale ma ona także swoje zalety. Obecność grupy metylowej powoduje bardzo małe powinowactwo Metanabolu do SHGB (globulina wiążąca hormony płciowe) a tym samym sprawia, że duża ilość substancji pozostaje aktywna. Powoduje to zachodzenie zjawiska przyrostów miejscowych mięśnia , w który środek jest wstrzykiwany, zaawansowani kulturyści mogą [...]

[...] Na pewno pomaga urozmaicony jadłospis. Ze środków to "MegaCE/Megalia". Słyszałem jeszcze że citrosept poprawia apetyt i jedzenie smakuje lepiej. Niby jeszcze cardio i duża ilość wody do picia pomaga, ale u mnie po cardio (i wysiłku ogólnie) zbytnio sie jeść nie da i apetytu ogólnie nie poprawia mi na następne dnie, a za dużo wody to mi zapycha [...]

Npp chyba odpada, bo obecnie lecę decę Tak duża ilość białka wynika z tego, że węglowodany, źle na mnie działają a muszę jakoś zapełnić bilans kaloryczny, poza tym ważę 105kg, więc w przeliczeniu na kg wcale nie wychodzi aż tak dużo Co do trenu to stosowałem go rok temu w małych dawkach 50mg/75mg e2d Zmieniony przez - Koper22 w dniu 2014-02-01 [...]