ilość

jest jakaś średnia ilość serii/ćwiczeń na nogi ?

przedramie nie wyszlo dobrze ale bylo chyba 31cm o ile sie niemyle ibuprofen - poniewarz eksperymentowalem z tym co czytalem we flexach, muscle i fitness i innych gazetkach. raz napisali ze w jakichs badaniach wyszlo ze w okresie stagnacji dobrze jest wziasc przez 2 tygodnie (pierwszy dzien 2 tabsy drugi 3 trzeci 4 i potem juz caly czas po 4 do [...]

[...] swej siły. Aby lepiej ocenić wartość i bezpieczeństwo tej koncepcji, zmodyfikowano genetycznie myszy w taki sposób, by w mięśniach szkieletowych stale wytwarzały zwiększoną ilość czynnika wzrostu IGF1. Efekty tych prac były zachęcające, myszki rozwijały się prawidłowo, a jedyne różnice w porównaniu z niezmodyfikowanymi gryzoniami dotyczyły [...]

no ja teraz zaocznie na WSEiP, wcześniej było Hauke Ja też wcześniej Hauke teraz WSEiP zaocznie :) Tak z innej beczki pytanie, gdzie się teraz opłaca chodzić na siłkę jeżeli chodzi o ilość sprzętu/cenę? Bo od listopada jestem na stałe juz w Ck a pojęcia nie mam bladego gdzie się zapisać.

Odbijam Jutro ogarnę już swoją siłke,to nareszcie będę przeprowadzał normalną ilość treningów tygodniowo,szkoda tylko że dwa tygodnie do końca cyklu. Wymiary przed i po podam na końcu,ale rozstępy już mi się powiększyły

[...] więc nie licz na żadne gratisy :P dziś 146 kg 3 razy w 4 serii :D siła rośnie na święto kielc czyli gdzieś w maju na muszli w parku bd organizowane zawody jedna częśc zawodów to wyciskanie na pk wilksa na raz technicznie oczywiście a druga część to wyciskanie swojej wagi na największą ilość powtórzeń jak bd coś bliżej wiedział to bd pisał :)

Ja jedynie na wyjazdach nie licze ale staram sie mniej więcej kontrolować ilość. No i jem tylko rzeczy zgodne z zasadami. Choć czasem w tych hotelech to nie wiadomo co dodaja do posiłków więc może być cheat nieświadomy. Ale zastanawia mnie bardziej cos takiego,że jak ktoś osiągnie już swój upragniony rezultat to czy np jak raz na ruski rok np w [...]

zaczynaliśmy od RC dla srednich ras, potem przeszliśmy na Happy dog ADult Sport (dla aktywnych) teraz tez happy Dog tylko już nei dla aktywnych 9 to jest całkiem niezła karma w rozsądnej cenie). I chyba lepiej przez psi rganizm wykorzystywana, bo przełozylo sie nam to na mniejsza ilośc kup :-D A do suchej karmy mamu jako dodatek jakis makaronik [...]

jeżlei nei jesz ze względów zdrowotnych i rzeczywiście nei możesz to nie wolno, jak odtsawiłas dla kontroli to ta ilośc maki jest znikoma. W ogóle ile toto ma ww w składzie?

spoko, to ujdzie ta ilośc tam jest go bardzo mało.

zapomniałem dodać jeszcze jednego pytania. jak rozkładać obciązenie i ilośc powtórzeń? zaczynać od największej ilości (np 12 powtórzeń) na małym obciążeniu i z każdą serią zwiększać ciężąr i zmniejszać liczbe powtórzeń? Czy zachowywać stałą liczbę powtórzeń i zwiększać wagę? a może jeszcze jakiś inny układ?

Nie udało mi się nakręcić filmików na siłowni, postaram się zrobić we wtorek. Dziś oprócz zrzutów, małe zadośćuczynienie za brak filmików i małą ilość mediów - wrzucam aktualne zdjęcia z porównaniem z 06.01.15. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71c87e1cf45c43899cacd65b0eccc1c2.png Zmieniony przez - gładkizab w dniu 2015-02-01 20:30:55

Nie powinnaś ćwiczyć z różnymi ciężarami bo powiększasz dysproporcję w sile. Słabsza ręka/noga zawsze dyktuje ciężar i ilość powtórzeń.

ozzy jak masz ciągle gazy to nie myślałeś żeby coś z tym zrobić? mniej białka, zmienić ilość błonnika, zmienić proporcję węgle-tłuszcze, wyeliminować gluten, jest dużo możliwości żeby przestać być purchawą

No więc zamykamy listę uczestników postaram się dziś zrobić listę uczestników, choć muszę przyznać, że ilość uczestników zaskoczyła mnie. W każdym bądź razie, mam nadzieję, że uda mi się do jutra wyrobic

Do nastepnego konkursu dorzuccie odpowiednia ilosc postow :P kont to ludzei moga miec sporo xD

Nakaz picia przydalby sie za to w Szczecinie. Wladze miasta martwia sie, ze za dwa miesiace zabraknie pieniedzy na funkcjonowanie tamtejszej izby wytrzezwien. Powód? Brakuje pijaków. W ostatnim roku znacznie spadla ilosc pensjonariuszy tego szacownego przybytku.

Jak zawszs. Ale tu chodzi o ilość przy dobrej głębokości, a to jest u Ciebie kozak. Wytrzymałość mięśniowa na świetnym poziomie :-)

moim zdaniem jest wystarczajaca ilosc rozrywki w dziale ale jezeli inni beda chcieli to nie bede przeciw

Ok bodymaker jesteś pierwszy chętny. Nie niegrałem w to, co to jest za gra? Baca co masz na myśli piszą "wystarczająca ilość rozrywki"? Typer??