ilość

Ruda_29 - Bardzo bym chciała zacząć więcej jeść ale bez narażania się na gigantyczny efekt jojo który mi obecnie chyba grozi... Oczywiście zdaję sobie sprawę z tego, że trochę mi przybędzie na wadze ale tak jak pisałam wcześniej nie ma to dla mnie znaczenia. Istotne są dla mnie obwody i ogólny wygląd sylwetki. Wklejam jeszcze jedno zdjęcie. [...]

Na redukcji nie jestem ( moj temat w dziale zdrowie - "blokada psychiczna" - choruje na anoreksje). Tylko skąd wytrzasnąc taka ilosc odzywki bialkowej ... bo musze cos w swoim odzywianiu zmienic, a taki kawalek / 1/4 calego sernika / moze by mi sie udalo zjesc na kolacje ..

19przem90 Można ale po co? do twarogu lub do Musli i będzie zjadalne! nie czuć różnicy! Proponuje zmielić większość ilość i odłożyć do słoiczka lub pojemniczka:P i wyczyścić dokładnie młynek :P

[...] i zdiagnozować podłoże. Problemy trawienne mogą mieć setki przyczyn. Nie rozumiem Twojego podejścia, podejrzewasz nietolerancje na cukier mleczny, a wrzucasz do diety sporą ilość nabiału ( przecież to nie ma sensu.... to może być główną przyczyną Twoich problemów) W Twojej diecie występują niedobory żywieniowe, permanentnie spożywanie tych [...]

Skąd pomysł na tak niską ilość tłuszczów w diecie? Przez dłuższy czas może być to niebezpieczne. Sugeruję zwiększyć do minimum 1g/kg masy ciała.

Ćwiczyłeś kiedyś z trenerem, i teraz układasz taki plan? Tu nic się kupy nie trzyma, ani ilość treningow, ani objętość (3 godziny na siłowni?), a już przede wszystkim trenowane partie. Klatka codziennie, a nóg nie robisz bo grasz w piłkę? Poczytaj jakieś podwieszone tematy i się doksztalc, bo tu ciężko nawet cokolwiek poprawić.

Obwodów , nie sprawdzalem poki co, niemoge miarki znalesc, sie zapodziala. Diete dopiero bede zmienial , ale ogolnie dobrze na mnie dziala b:2,4 , T:1g, reszta ww , nadwyzka 500 kcal. Przeciwskazan brak. W cw nr 2 (klatka) mialo byc, Wyciskanie hantli na ławce prostej. Reszte poprawie tak jak mowiles. Mam tylko prosbe do rozpisania treningu [...]

[...] atrakcją turystyczną. Figury skrzydlatych gigantów mają stać na swym miejscu aż do zakończenia MŚ w piłce nożnej. Chociaż cała akcja obejmowała dokładnie limitowaną ilość 84 sztuk skrzydlatych posągów, to w ostatnich dniach władze miejskie zaprezentowały przed budynkiem urzędu miasta kolejne 8 sztuk. Każda z 8 nowych figur reprezentuje [...]

w zeszłym roku zrobiłem kurs nurkowania w systemie CMAS gorąco polecam. jedyny minus to cena sprzętu, jego ilość (naprawde tego jest sporo) no i nie czuje sie takiej "wolności" co we freedivingu ale i tak jest super :P

[...] na początku nurkowanie to nie było tylko bicie własnych rekordów ale głównie "zabawa" pod wodą. nie wiem o jakich zmianach w psychice piszesz? podczas kontrolowanego "bezdechu" mózg cały czas otrzymuje odpowiednią ilość tlenu więc chyba nie ma podstaw żeby dochodziło jakichkolwiek zmian. ogolnie polecam Pozdrawiam - sebabro

[...] tak wolno i imo mało kreatywnie gramy (ciągle środkiem...)w ostatnich meczach.W meczu z Getafe gdzie grali głównie rezerwowi gra dużo lepiej wyglądała, co też potwierdza ilość zdobytych bramek(6). Między czasie 2x Real na który dał bym oczywiście najmocniejszy skład z przesunięciem Andresa do pomocy a na skrzydło Villa/Tello.Liczę też na te [...]

Bo to naprawdę mega talent,gość posiada prawie wszystko. Podanie,strzał,przegląd pola i niesamowity ball control, tylko brakuje mu doświadczenia przez dość mało ilość minut spędzonych na boisku.On musi rywalizować z takimi tuzami jak Andres czy Xavi to też pewnie nie którzy go trochę zbyt krzywdząco oceniają;-).Co do Cesca on jaki i Thiago będą [...]

oby było tak samo jak z tym że City ma Nas,rozetrzeć w pył %):-)).A na poważnie,każde inne rozstrzygnięcie niz wywiezienie z Bernabeu kompletu pkt. nie wchodzi w grę,bo nawet zgarniając te 3 pkt mamy do Nich strate 1 pkt. a czeka Nas jeszcze między innymi mecz na CN z Atletico... Co prawda Real też ma kilka cięzki meczy do zagrania,ale średnio [...]

PSG 3 - 2 Barcelona 10' Luiz Messi 12' 26'Verratti 54' Matuidi Neymar 56' Tak jak pisałem to 0 z tyłu zachowane przez tyle meczów,to w sporej zasłudze szczęście,które dziś się skończyło i o to mamy 3 bramki.Zwłaszcza pierwsze dwie,po błedach których byc nie powinno... .Cóż gdy strzela Ci bramkę Verratti i to głowa ,wiedz że cos się dzieje.I ten [...]

Cou przychodził tu jak ktoś kto potrafi ładnie huknąć z dystansu.Szkoda tylko że tego u nas nie pokazjue... Koniec sezonu.Jak go oceniacie?Jak dla mnie mocno sredni/przecietny..Niby 8 mistrz w 11 latach ,ale prawda jest taka że to najsłabszy mistrz od lat i pewnie gdyby kluby z Madrytu dojechały na ten sezon to by i tego nie było.Kolejna [...]

Ok, bo szczerze to do tej pory robiłem w ten sposób że wykonywałem max ilość powtórzeń. No chyba, że miałem ciężki dzień więc zatrzymałem się na tej dolnej granicy

w podstawowych ćwiczeniach wykonuj niezbyt wysoką ilośc powt. około 6, 8 w ćwiczeniach kolejnych- coraz bardziej izolowabych zwiekszaj liczbę powt. do 10, 12, 15-tu nawet.

[...] typu "lepsza firma lepsza jakość", "za jakość trzeba płacić" itp. Okazuje się że niektóre suplementy są śmiesznie tanie, a po prostu dodatkowe koszty to ilość pośredników, transport lub koszty uboczne firmy (reklama, liczba osób zatrudnionych itp.). Oczywiście przy bardziej renomowanej firmie mamy pewność że to co na [...]

Wcale nie musisz mieć polskich atestów i naklejek, jeżeli ilość nie wzbudzi zastrzeżeń, ze do to użytku własnego! To wszystko jest opatrzone międzynarodowymi certyfikatami i znaczkiem "Artykuły żywnościowe"!!! Tak samo możesz przewozić odżywki z Czech przez granice (jak to robią w Cieszynie) i tak samo mozesz przewieźć inne artykuły [...]

hehe a nie macie jakiejs firmy z aminokwasami w kilogramach ?? najlepiej BCAA a tak w ogole to w normalnej diecie tez znajduja sie czasami ciekawe rzeczy !! - jak np w BURAKACH wie ktos moze czego duza ilosc sie tam znajduje ... !!?? pozdro XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge