ilość

ja pierdziele jeszcze o takich akcjach zeby po takiej ilosci towary wlepiali zawiasy to nie slyszalem ja bym sie nie dal przeciez to paranoja zeby w akta tak srali za taka ilosc LOL LOL LOL !

w aero na redukcji nie chodzi tylko i wyłącznie o ilosc spalonych kcal. poza tym, jak dieta ci kuleje, masz złe proporcje makroskladników, to samo kręcenie 30 minut nic ci w sumie nie da. jaką masz diete? wklej rozkład/posilki/ gramatury i kcal

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, witaminy i minerały białko carbo 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) jem ponad 3k kcal, białko 120g+ [...]

[...] warzyw może zrobił sałatkę. A co jeśli wrzuciłbym wszystko do miksera i zmiksował? Czy gdyby udało mi się to wypić bez zwymiotowania, to dostarczyłbym dla organizmu tą samą ilość kalorii i wartości odżywczych, co w przypadku zjedzenia tego posiłku w "normalny" sposób? (Tak, ja pytam poważnie...) Zmieniony przez - masufka1 w dniu 2013-08-08 [...]

Możliwe ze jest to najnowsza wersja gdyz wazy mniej ale skład i ilosc porcji z opakowania jest tyle samo, roznia sie porcja 10,33g i moje 9,44g ale wszystko inne to samo.

Dorzuć co Ci pasuje, ważne aby dziennie ilość kreatyny się zgadzała.

Ja jem teraz więcej białka niż Ty. Eksperci z Po treningu uważają, że na redukcji taka ilość białka jest nawet wskazana. A jaki masz wzrost?

ta warzywa to tam w dowolnych ilosciach mozna jesc i tam sobie zawsze cos wszamie:) to teraz z tym bialkiem 3 razy moze byc? czy moze zmiejszyc ilosc bialka z odzywki?

Głównie pobudzenia i pompy, znikoma ilość skupienia ^_^

to zalezy jak w tej chwili wyglada twój program treningowy - ilosc powt,serii, dni w jakie cwicz i co cwicz w te dni. (B)DM

hmm.... moze powinienes zarzucic sobie jakas diete, efekty na pewno beda, twój trening wydaje sie byc oka, ja co dwa miesiace zmieniam ilosc powtórzen na tydzien - dwa a nastepnie wracam do starego treningu. (B)DM

1478 przy boksie? Coś źle musiałeś policzyć... to strasznie mała ilość. Po za tym Twoja waga jest tak niska że powinieneś się postarać o wzrost masy a nie redukcję. Nie ma produktów na redukcję/masę. To odpowiednio skomponowana dieta daje rezultaty łącznie. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-07 17:28:46

Apokalipsa a mógłbyś mi to wypisać ćwiczeniami np : ugianie rak ze sztanga na stojaca z uginanie za głowy i ilość seri? Zmieniony przez - idolize89 w dniu 2009-05-16 21:01:55

[...] narkotyki ), klimat, otoczenie. Na początek zrobić badania hormonów płciowych, idź do szpitala/przychodni to powiedzą co i jak. Jeśli w normie to i tak antydepresanty i lekki wzmagające produkcję testosteronu/hormonu wzrostu. Wyrozumiała dziewczyna, mniej stresu szkołą, umiarkowana ilość sportu, dieta. Też mnie czekają takie badania i kuracja ;)

Nie ma to większego znaczenia. Odpowiednia dieta, ilość snu i efekty będą.

nie podales zadnych danych o sobie, wzrost/waga/aktywność, wiec ciężko powiedzieć czy taka ilość kcal i makro jest optymalna. na pewno z diety wyrzuc frytki (możesz jesc ziemniaki lub sam sobie zrob frytki, talarki, etc bo kupne mają dodane kiepskie tluszcze), orzechy ziemne zamien na inne. dodaj wszędzie warzywa, jakies owoce, jedz rozne miesa i [...]

każda wieksza ilosc witaminy moze powodować czestsze oddawanie moczu lub wymiaoty lub.. lepszy sen

Jest to dobre bialko w stosunku cena,jakosc,ilosc. Jezeli nie masz hajsu to kup ostrowie WPC 80, jesli cie stac na lepsze to czemu nie. Banan bodajze przygotowal artykul o bialkach poszukaj.

do autora postu - co to w ogole znaczy, ze jedza najwiecej? co masz na mysli? inna sprawa, ze ilosc jedzenia czy kcal nie zalezy tylko od typu budowy

Waga, ilość treningów a także poziom bf