ilość

Atitude- wieksza potencja, wieksza ilosc nasienia, swietne samopoczucie trudno nie dostrzec jesli jestes w trakcie jakiego cyklu lub nawet nie i dokladasz dany suplement to masz z czasem szanse stwierdzic czy wnosi jakies odczuwalne, zauwazalne zmiany, prawda? zakladajac ten sam trening i diete

wszystko zalezy od pacjenta. sa przypadki, ze 150mg enana/tydzien daje za niski poziom i konieczna jest korekta. a uzyta ilosc propa nie jest powalajaca - mysle, ze moze nie ma tam tyle ile pisze, ale znowu nie tak daleko.

Jak panowie? Gotowi do meczu? Ilość puszek z browarem się zgadza? Jeśli nie to macie jeszcze godzinę żeby to zmienić

[...] wygląda następująco Rano: Mleko 0,5% + płatki owsiane II Śniadanie Kanapki z kurczakiem, Jogurt naturalny Obiad - sałatka z soją - dużo warzyw, trochę mięsa i spora ilość soi Obiad II - Kotlety sojowe + makaron ciemny + warzywa na parze Podwieczorek - kawałki kurczaka z warzywami Trening Zaraz idę zjeść trochę sałatki Ostatni posiłek [...]

aa jakbym zmniejszyl ilosc seri np do 12 i polaczyl klate i biceps itd zeby wyszlo 3 lub 4 razy w tygodnu treningu ? pasowaloby ? tak jakby zmniejszyc to o polowe ?

No na pewno trzeba to przerobic dokladnie, serie to nie wszystko, wazna jest takze kolejnosc i "jakosc" poszczegolnych cwiczen, ilosc powtorzen itd. Moglbys przejrzec ktores z poprawionych tu planow, przerobic pod siebie i wkleic tutaj. Wtedy dobierzemy odpowiednie tygodniowe polaczenia partii.

Wiesz, w zdrowej diecie niby tluszcze powinny stanowic 30% zapotrzebowania z czego nasycone 10% tego, a taka ilosc dostarczasz automatycznie pijac mleko,jedzac ser zolty,smazac cos i takie takie co ordinary people jedza wiec chyba specjalnie sie nie powinien tym przejmowac. Pozdro 666

No to masz diete redukcyjna jaka mialem: 1. sniadanie - platki owsiane z mlekiem,plus pestki dyni,orzechy wloskie 2. kanapka z plastrem sera i pomidora + kefir 0% 3. rybka jakas + kefir 0% lub nasiona z kefirem 4. Piers z kury na parze bez skory, lub gotowana.Ryz brazowy lub kasza jakas lub ryz paraboiled + surowka 5. (po treningu) porcja bialka [...]

Sorry za OT, ale wydaje mi sie, ze jezeli zjem bialy ryz z odzywka bialkowa na mleku (wiem, ze spowolni wchlanianie ale tego mleka mala ilosc a syci bardzo) plus warzywka i kawalek twarogu,tak ze 50g to chyba wyjdzie na to samo z dostarczeniem skladnikow, a w dodatku beda dostarczone bezposrednio z pozywienia i na pewno dadza uczucie sytosci. [...]

[...] jak są niebezpieczne) Też marketing... Kiedyś, na początkach kk walili się po łbach aż miło. Nie używali jednak rękawic, więc z twarzy zostawały resztki. Żeby zmniejszyć ilość kontuzji postanowiono zaniechać ciosów rękami na głowę. Jednak gadanie o tym, że "głowa to rzecz święta" jest trochę na wyrost, bo nikt tak nie uważał... [...]

Jadlem (i nadal planuje jeść) bcaa Fitmaxa Pro4200 - dobrze wychodza cena/ilość natomiast na treningu pilem Activlab BCAA Extra (czy jakos tak) - tez dobra cena Zawsze duzo masy tracilem w trakcie redukcji teraz zainwestowałem głownie w bcaa i oplacilo sie Cel? Troche regeneracji i chyba jeszcze troche powalcze z fatem Potem od [...]

Ile wynosi według Was optymalna ilość serii na daną partię w odniesieniu do całego tygodnia? Niech to będzie przykładowo klatka piersiowa i kulturysta z kilkuletnim doświadczeniem. W wielu poradnikach jest napisane by robić 12-16 serii, z kolei w innych polecają robić 20, a nawet 24 serie. Twój kolega robi z tego co napisałeś 30 seri na klatkę [...]

Dalej nie rozumiem co chcecie mi udowodnić. W Anglii jest ogromna ilość szkół, w których uczy się MMA, nic się niczym nie uzupełnia. Nie ma stylu bazowego, a wielu zawodników nigdy nie trenowało nic wcześniej. Na zajęciach mają podstawy uderzania, obalania i parteru. Dlaczego uważacie, że nie można już mówić o nowym sporcie walki? Jeśli [...]

W Anglii jest ogromna ilość szkół, w których uczy się MMA, nic się niczym nie uzupełnia. Doprawdy ? I jest jeden trener od wszystkiego czy paru np jeden stójki uczy a drugi parteru? Tak Cro Cop nic w K-1 nie osiągnął, poza jak to napisałeś byciem w czołówce

Minimalna ilość zwyklego oleju. Musisz wyczuc moment gdy spod sie lekko przypiecze i wtedy delikatnie starac sie go odkleic. Mi na poczatku tez nie wychodzilo (nawet teraz czasem nie wyjdzie) Probuj!

Ja bym zmniejszył ilość serii w klacie do 12-14 i w tricu do 9. Na nogi za mało ćwiczeń! W barkach wywaliłbym ostatnie ćwiczenie, albo zmniejszył w każdym ćwiczeniu serie do 3. Na plecy czemu nie ma MC? W bicepsie 9 wystarczy tak jak w tricu.

[...] PS: do Ciebie PePoNeNt mam takie zastrzeżenie że "marnujesz się" w "alternatywnej drodze". Choć zmieniłem trochę swoje stanowisko po tym jak zobaczyłem ilość tematów o HST. W takim razie jak ma się podpis :"trening dla zwykłych ludzi" pod tytułem działu. Swoją drogą ten temat niewiele się różni od "treningu [...]

na szacunek na tym forum(jak i w zyciu) to trzeba sobie zasłużyć. Choć zmieniłem trochę swoje stanowisko po tym jak zobaczyłem ilość tematów o HST. mam wrazenie ze zmieniasz stanowisko w trakcie rozmowy, wynika to ze slabego obeznania w temacie. jestes na tym forum tak jak sam zaznaczyles krótko, a my jestesmy juz tu całe lata. takze skoro kilka [...]

hakeemdziękuję Ci, masz rację, bez odpowiedniego przygotowania (nawet się dobrze nie rozgrzałem) ruszyłem na skośną i na dzień dobry 2x40 - zapomniałem że nie ilość a jakość się liczy i lepiej zacząć powoli,od mniejszej ilości a dokładnie. Rada odnośnie prostowników się przyda - czasem choć jestem młody krzyż mnie łupie,że aż głupio.Teraz przed [...]

[...] poczujesz to po 4 miesiącach mięśnie będą mocno nabite!!! nie zapominaj o wodzie 3 l to norma nie liczę tej którą popijasz suple czy odżywki jedz 5 no 6 posiłków większa ilość smoże powodować że zbytnio przyspieszysz metabolizm co utrudni tym samym zbudowanie większej masy mięśniowej zwiększ podaż kalorii o 500kcal na dobę uzyskasz tym samym [...]